高考查漏補(bǔ)缺：如何科學(xué)利用時間提高學(xué)習(xí)效率？

2008-04-29 17:46:42 　來源：網(wǎng)絡(luò)

對于正處于查漏補(bǔ)缺階段的高考生來說，沒有什么比時間更寶貴的了。但是，是不是抓住一切可以利用的時間用來復(fù)習(xí)就一定能取得好成績呢？

有一個的公式：“8-1＞8”，意思是從8小時中拿出一個小時進(jìn)行運動、娛樂或休息，表面上只學(xué)習(xí)了7個小時，但由于精力充沛，其效率遠(yuǎn)大于不間歇地學(xué)習(xí)8小時。青少年一般要有8個小時的睡眠，才能較好地使腦力和體力得到恢復(fù)。

一般說來，人們在白天精神比較好，記憶力強(qiáng)，思維活躍；而由于生理遺傳、社會環(huán)境等諸多因素的制約，在夜間人在這些方面就大不如白天。有統(tǒng)計資料表明，白天1小時=夜晚1.5小時。但是，有的人屬于夜間興奮型，他們晚上的學(xué)習(xí)效率比白天高，而且晚上環(huán)境比較靜，這樣的人更適合在夜間學(xué)習(xí)。但是，診斷多是在白天進(jìn)行，如果經(jīng)常在夜間學(xué)習(xí)，必導(dǎo)致白天精神不足，長此下去，反而會影響診斷的正常發(fā)揮。如果有習(xí)慣夜間學(xué)習(xí)的考生，建議在診斷前的兩個月開始改變夜間學(xué)習(xí)的習(xí)慣，不要不習(xí)到太晚，將更多學(xué)習(xí)的時間留到白天，按照診斷的時間安排進(jìn)行學(xué)習(xí)計劃。

以下是一名清華孩子高考時總結(jié)的時間安排，以供參考。

★6點-8點：這個階段人的頭腦較清醒，是學(xué)習(xí)的黃金時段，可安排對功課的全面復(fù)習(xí)。

★8點-9點：此時人的耐力處于較好狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間，可安排難度大的題目。

★9點-11點：這段時間短期記憶效果很好，適宜對“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”。

★13點-14點：飯后人易疲勞，休息調(diào)整一下，較好休息，也可聽輕音樂，但午休切莫過長，一般半個小時至一個小時左右為宜。

★15點-16點：此時長期記憶效果非常好，可合理安排那些需“長久記憶”的東西，比如單詞和公式。

★17點-18點：這是完成復(fù)雜和比較消耗腦力功課的好時間，適宜做復(fù)雜的功課。