用良好的心理素質(zhì)迎接中考

2009-03-11 11:18:37 　來源：本站原創(chuàng) 文章作者：智康牟老師

作者：智康教育萬信校區(qū)牟老師

　　進(jìn)入初三階段，孩子對學(xué)習(xí)生活都感到愈發(fā)的緊張、壓力大。繁重的學(xué)業(yè)、頻繁的診斷、家長的高要求……這些內(nèi)外壓力，排山倒海般地洶涌而來，使部分孩子的心理出現(xiàn)偏差，甚至嚴(yán)重扭曲。在考分至上的“魔咒”里，他們表現(xiàn)得很矛盾，他們想玩怕學(xué)，但又不得不學(xué)，他們似乎懂事可是意志力又不夠……重重矛盾的激蕩、煎熬，讓他們心力交瘁，甚至厭學(xué)。初三孩子的學(xué)習(xí)、生活以及心理健康狀況異常的現(xiàn)象，人們稱之為“初三現(xiàn)象”。其實(shí)這些現(xiàn)象在初三孩子身上表現(xiàn)出來也是正常的，但是如果對這些種種心理不適不能及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的話，就很有可能影響學(xué)習(xí)和診斷成績。因此，認(rèn)識(shí)初三、了解初三，做到知彼知己，才能在中考中取勝。

　　首先，要集中精力學(xué)習(xí)。初三年級(jí)，要繼續(xù)以學(xué)習(xí)為中心，重點(diǎn)抓好自己的學(xué)習(xí)，盡可能多地掌握各學(xué)科的文化知識(shí)，為圓滿完成初中學(xué)業(yè)打下良好基礎(chǔ)。初三年級(jí)是學(xué)習(xí)的又一個(gè)飛躍期。這一學(xué)年學(xué)習(xí)的特點(diǎn)是教師傳授知識(shí)的密度增加了，組織同學(xué)復(fù)習(xí)的系統(tǒng)性增強(qiáng)了。如果調(diào)整好自己的學(xué)習(xí)心理，集中精力努力學(xué)習(xí)，將會(huì)使自己的知識(shí)水平來個(gè)“飛躍”。如果能以這樣的思想要求自己的學(xué)習(xí)，并付諸在實(shí)際行動(dòng)中，那么，回報(bào)給你的將是文化素質(zhì)的提高、入學(xué)診斷競爭能力的增強(qiáng)。尤其對那些以往學(xué)習(xí)成績不理想的同學(xué)來說，如果在較后這100多個(gè)學(xué)習(xí)日中抓緊時(shí)間、勤奮學(xué)習(xí)，成效會(huì)更顯著。

　　其次，要克服消極心理。很多孩子為了取得優(yōu)異成績，完全忽視了身體素質(zhì)的發(fā)展，無視體育鍛煉，放棄了一切平常的興趣愛好和文娛活動(dòng)，拼命加班加點(diǎn)開夜車。這種做法不但無益于學(xué)習(xí)，反而會(huì)弄得整天頭昏腦漲，甚至出現(xiàn)厭食、胸悶、失眠等一系列生理表現(xiàn)，降低了學(xué)習(xí)效率。因此，在整個(gè)初三的學(xué)習(xí)中，要做到勞逸結(jié)合、張弛有度、助力睡眠、合理利用時(shí)間、注重學(xué)習(xí)效率。

　　初三孩子學(xué)習(xí)緊張，很多孩子經(jīng)常用增加學(xué)習(xí)時(shí)間去換取學(xué)習(xí)的成效。這對正在成長中的青少年來說，極易產(chǎn)生疲勞。這種疲勞，有生理上的，也有心理上的。這時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)厭倦和焦躁情緒，感覺自己再怎么用功也不行，學(xué)習(xí)定不下心來。越是這樣就越急，越急就越不行;知識(shí)與能力的障礙。所以，在學(xué)習(xí)中，做到不驕不躁，調(diào)整號(hào)好自己的心態(tài)，以平常心來面對中考。

　　初三來了，但是初三并不可怕，可怕的是那些毫無意義的猜想、僥幸和過重的心理負(fù)擔(dān)。初三是火紅的、灼熱的，因?yàn)樗紵恳晃怀跞⒆拥脑竿�、每一位初三家長的希望、每一位初三教師的期望。讓我們堅(jiān)信：“愛拼才會(huì)贏”。