專家支招：如何應對“開學綜合征”

2010-02-23 10:35:49 　來源：中考網文章作者：匿名

　　臨近開學，不少孩子都會出現這樣那樣的抵制情緒，甚至還會莫名其妙地發(fā)脾氣。相關人士指出，對回學校上課產生恐懼、抗拒或者由此引發(fā)身體的不適，就是常說的“開學綜合征”。家長要及時幫助孩子重新調整寒假期間被打亂的生物鐘，同時注意孩子心理上的變化，引導孩子做好開功課的準備。

　　開功課一周是幫助孩子調整生物鐘的較好時期。寒假期間，多數孩子每天晚睡晚起、不吃早餐，還有的長時間上網玩游戲，這些不良習慣都不利于孩子的生長發(fā)育。市疾控中心相關人士提醒，家長要督促孩子早睡早起，按時就餐，少玩游戲多看書，為開學充足電，確保孩子精神抖擻地走進學校。

　　為了讓孩子盡快適應開學，記者特別采訪了幾位經驗豐富的教育人士，請他們?yōu)楹⒆雍图议L支招。

　　●小孩子：

　　【典型癥狀】情緒低落，焦慮;時常會無緣無故地發(fā)脾氣

　　【小貼士】

　　1、家中不要再安排大量的走親訪友以及休閑活動;

　　2、給孩子比較有規(guī)律的生活。適當安排學習內容，幫助孩子逐步進入學習狀態(tài);

　　3、老師和家長都應該幫助孩子對新學期產生期待，比如老師可以在開功課發(fā)信息給孩子，表達又要見面的欣喜，而家長可以和孩子交談，多談一些學習生活中快樂的事情;

　　4、開學初一些孩子還是會出現不適應，比如思想不容易集中、學習精力不充沛，而作為老師和家長，千萬不要動不動訓斥孩子，而是要給孩子足夠的寬容和理解。另外，開學初學校里也盡可能安排豐富多彩的校園活動，千萬不要開門診斷，加重孩子的心理緊張。

　　●中孩子：

　　【典型癥狀】全身疲勞;注意力不集中，伴有失眠、頭痛等現象，甚至會產生憂郁、厭學等情緒

　　【小貼士】

　　1、對于每個學校和孩子來說，這個新學期將是繁忙的“診斷季”。家長和老師要幫助孩子確立新學期的學習目標，制訂學習計劃。例如下學期要提高哪幾門課的成績，在學校超越的目標是什么，新學期是不是要學一門新特長等等，計劃的內容應讓孩子經過努力可以達到的，期望值不宜太高，讓孩子還沒執(zhí)行就自動放棄。制訂學習計劃、樹立目標可以幫助孩子樹立自信心，消除假期后的失落感;

　　2、寒假期間有可能通宵玩�；蚝芡硭X，這時很有必要調整好自己的生物鐘，按上課期間正常作息。對孩子在假期未能達成的愿望，只要是合理的、可能的，就跟孩子訂好計劃，盡量幫助實現，作為激勵孩子在新學期學業(yè)進步的一種手段和方法;

　　3、作為家長也要收心，千萬不能還沉浸在過年的休閑生活中，不斷刺激孩子。

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