三個(gè)消除孩子壓力的秘訣(4)

2010-03-16 09:15:17 　來(lái)源：網(wǎng)絡(luò) 文章作者：匿名

　　方法二：抒發(fā)內(nèi)心法

睡前安心訓(xùn)練(點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè))

　　1、睡前安心訓(xùn)練

　　孩子睡前15分鐘，家長(zhǎng)可坐在孩子床邊，懷著溫和、慈愛(ài)和接納的態(tài)度來(lái)分享這個(gè)訓(xùn)練。家長(zhǎng)可以跟據(jù)以下四個(gè)步驟，與孩子輪流來(lái)做：

　　步驟一：說(shuō)出一項(xiàng)自己的長(zhǎng)處;

　　步驟二：說(shuō)出這一天做得很多的一件事情;

　　步驟三：說(shuō)出一件明天希望去做的事;

　　步驟四：說(shuō)完以上三項(xiàng)，交換一句“爸爸媽媽好疼你”“你好愛(ài)爸爸媽媽”,然后溫和的擁抱或靠靠肩。

　　這一訓(xùn)練可使孩子倍覺(jué)舒適和安心。

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