中考體育自選項目在2011年有實心球、鉛球、三級蛙跳、立定跳遠(yuǎn)、跳繩、仰臥起坐、踢毽、投籃、排球傳球、半場運球上籃、足球繞桿共十一個項目。2012年的中考體育方案是否有所改動?已經(jīng)有學(xué)校陸續(xù)宣布中考體育方案沒有改動。但仍沒有明文確定。從消息可知,實心球、鉛球、三級蛙跳、立定跳遠(yuǎn)這四個項目是確定會有的可選項目。那這四個自選項目中,中孩子究竟選擇哪個項目會容易得分?

　　總體來說,實心球、鉛球、三級蛙跳、立定跳遠(yuǎn)四個自選項目可以概括為兩投兩跳。下面介紹一下兩投兩跳診斷時的基本情況。

　　1、兩投:

　　實心球診斷用球重量為2Kg,鉛球診斷用球為3Kg;實心球使用雙手投球,鉛球為單手推球;2011年的評分標(biāo)準(zhǔn),實心球120分是14.2米(男)、11.2米(女),100分是11米(男)、8米(女);鉛球120分是11.4米(男)、8.7米(女),100分是10.2米(男)、7.5米(女)

　　解析:實心球重量較鉛球輕,雖然實心球要求投的距離要遠(yuǎn),但相比鉛球,實心球投球動作技術(shù)比鉛球簡單。因為鉛球是單手發(fā)力,對于中孩子來說,由于平衡能力、協(xié)調(diào)能力等方面的欠缺,他們掌控單側(cè)身體的能力還不足。而實心球就不存在這個情況,所以得分相對比鉛球容易。

　　適合選擇實心球作為診斷項目的中孩子特點:身材高、體重偏重的孩子

　　2、兩跳:

　　其實立定跳遠(yuǎn)與三級蛙跳在動作技術(shù)方面并沒有太大的區(qū)別,的區(qū)別就是三級蛙跳比立定跳遠(yuǎn)跳多了兩下。我們看一下2011年這兩個項目的評分標(biāo)準(zhǔn):立定跳遠(yuǎn)120分是2.95米(男)、2.47米(女),100分是2.55米(男)、2.07米(女);三級蛙跳120分是8.8米(男)、7.7米(女),100分是7.6米(男)、6.5米(女)

　　解析:兩個動作技術(shù)相同的項目,三級蛙跳會比立定跳遠(yuǎn)更容易取得,主要是三級蛙跳后兩步由于慣性動能作用,每跳一步都會比前一步跳得遠(yuǎn)(在掌握動作技術(shù)情況下)。

　　適合選擇三級蛙跳作為診斷項目的中孩子特點:身體偏瘦的孩子

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