父母采取五點(diǎn)措施應(yīng)對(duì)孩子考前焦慮

2012-08-27 17:57:45 　來(lái)源：本站原創(chuàng)

　　為防止孩子出現(xiàn)診斷焦慮，父母要針對(duì)孩子心理特點(diǎn)和考前的學(xué)習(xí)任務(wù)，采取以預(yù)防為主、矯正為輔的治療措施。

　　先進(jìn)，父母要從孩子的實(shí)際出發(fā)，和孩子一起確定適當(dāng)?shù)钠谕�。過(guò)高的期望值會(huì)導(dǎo)致較強(qiáng)的心理壓力。目標(biāo)越高，實(shí)現(xiàn)的可能性越小，必然會(huì)使孩子憂心忡忡，生怕自己失敗。父母可以跟孩子一起制訂合適的目標(biāo)，每次診斷為自己制訂一個(gè)小目標(biāo)。每次提高幾分、優(yōu)先幾名，是孩子容易達(dá)到的，從而使其經(jīng)常能夠獲得成就感。這樣，孩子不但能夠感覺(jué)自己被尊重，而且也有信心和動(dòng)力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，逐步降低對(duì)診斷的恐懼。

　　第二，父母要幫助孩子端正診斷動(dòng)機(jī)，使其能夠正確評(píng)價(jià)診斷成績(jī)及意義。父母要讓孩子正確認(rèn)識(shí)診斷及其成敗的意義，告訴孩子只要盡力就好，使孩子放下沉重的思想包袱，專注于學(xué)習(xí)本身。這樣既可以提高學(xué)習(xí)效率，也可以緩解孩子診斷焦慮的情緒。

　　第三，父母要理解孩子的心情。其實(shí)大多數(shù)孩子在“一模”診斷前已經(jīng)很著急了，他所需要的不再是督促，而是具體的指導(dǎo)和情感上的支持。因此，父母要了解孩子在“一模”準(zhǔn)備過(guò)程中的心理狀態(tài)，明確孩子究竟需要怎樣的幫助。建議父母多和孩子進(jìn)行情感方面的交流，而非僅僅專注于孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)。建立在理解基礎(chǔ)上的引導(dǎo)，會(huì)比單純的說(shuō)教更有效。

　　第四，父母要告訴孩子，目前中考是知識(shí)性和選擇性并重的診斷，要做好復(fù)習(xí)準(zhǔn)備計(jì)劃，注重知識(shí)和技能的訓(xùn)練，對(duì)診斷說(shuō)明上的診斷范圍和題型都要充分了解，做到胸有成竹、心中不慌，從而預(yù)防診斷焦慮的產(chǎn)生。

　　第五，父母要防止孩子過(guò)度疲勞。在臨近“一模”準(zhǔn)備的日子里，父母要注意，孩子在學(xué)習(xí)上不要安排得過(guò)于緊張，也不要搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，要注意助力正常的休息時(shí)間和鍛煉時(shí)間，避免出現(xiàn)明顯的疲勞狀況。