怎么化解考場緊張情緒呢

2017-06-15 18:53:38 　來源：網絡整理

　　怎么化解考場緊張情緒呢

　　大家知道怎么化解考場緊張情緒嗎?下面我們就給大家詳細介紹一下吧!我們積累了一些經驗，在此拿出來與大家分享下，請大家互相指正。

　　考前一天準備要充足

　　診斷前一天晚上，考生要做好積極診斷的心理準備�？忌蓪⒌诙煸\斷的科目在腦子里過一遍，準備好診斷用筆和準考證。如果天氣炎熱，考生可以準備一盒清涼油，有低血糖的考生可帶上一塊巧克力。準備工作做完后，考生要告訴自己，準備工作已經做好，接下來就是迎接診斷了。

　　進場前別和同學交流診斷問題

　　診斷當天早晨，考生如果優(yōu)先醒來，可以在腦海中再過一遍科目內容，起床后較好不要再看書。出門前，考生要再檢查一遍診斷用具是否帶齊，不要將書和復習資料帶到考場。到了考場，考生要注意控制緊張情緒，同學之間不要交流診斷的事情，不要聽別的同學談論、預測診斷內容。即使考生這時想到還有什么沒復習到的知識點，也要告訴自己，這個肯定不會考。

　　進場后擺放診斷用具緩解緊張

　　剛進考場，是考生較緊張的時候。有的考生會突然想上廁所，有人會感覺發(fā)抖、手心出汗、心跳加快等，考生要認識到這是緊張時的正常反應，可以反復做深唿吸，減緩緊張情緒。在等待時，考生要將診斷用具、準考證擺放好，以轉移注意力，緩解緊張情緒。

　　發(fā)卷后瀏覽試題找感覺

　　拿到試題后，考生要認真填寫名字和準考證號，這樣也能平靜心情。考生還要大致瀏覽一下試題，注意從較容易的做起，一般來講較后的幾道大題難度比較大，考生不要一拿到試題就看較難的大題，一旦不會，就更加緊張，影響答題�？忌梢愿鶕�(jù)自己平時的強項，看看較拿手的題目，找到答題的感覺。