北京中考考前心理輔導

2017-08-28 17:54:01 　來源：網(wǎng)絡整理

　　北京中考考前心理輔導！中考準備進入查漏補缺階段，在巨大的診斷壓力下，不僅考生緊張，有時候因為孩子的性，家長不免將所有的期待全部集中到孩子身上，造成了孩子的壓力。提醒考生家長，這個時候需要家長擺正自己的心態(tài)，和孩子一起面對。下面詳細來看北京中考考前心理輔導！

　　北京中考考前心理輔導

　　中考準備進入查漏補缺階段，在巨大的診斷壓力下，不僅考生緊張，有時候因為孩子的性，家長不免將所有的期待全部集中到孩子身上，造成了孩子的壓力。提醒考生家長，這個時候需要家長擺正自己的心態(tài)，和孩子一起面對。

　　父母要多鼓勵

　　學習成績的波動，內心的焦躁都可能讓孩子對學習、對診斷失去信心。此時家長就是孩子的心靈導師，要多鼓勵孩子，幫助孩子。

　　減壓從家長開始

　　對同一事物產(chǎn)生不同的情緒，是因為對同一事物不同的認識，看法不一樣，認識就不同。壓力的實質，都是認知惹的禍，因此，壓力的真正起因源于自己。家長想要減壓，首先就要從自我開始找原因。

　　家長應有積極的心態(tài)

　　要讓孩子知道家長是支持他的，不要用急迫的態(tài)度和他“談心”，一對情緒好、性格開朗樂觀的父母，對孩子的一生有著至關重要的影響，這是孩子一生的財富�？记皽p壓建議：1.不要鼓勵孩子早睡。違反生物鐘，反而造成孩子失眠。2.不要過度關注，不搞特殊化。3.平時多哼勵志歌曲。

　　關于中考

　　1.診斷要保持適度的緊張。過于緊張會造成頭腦空白發(fā)揮失常。過于放松會導致考場散漫反應能力低下。2.頭腦興奮清晰，可準備一瓶紅牛。提供能量，有時心理作用也是很重要的。3.理科要有模型，文科要有模板;規(guī)范答題步驟，防止不必要的丟分。4.掌握一些特殊的思維方法答題，可以大大節(jié)約做題時間，提高準確率。5.熟悉當年的中考診斷動態(tài)與診斷熱點。

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