為什么有些人總是在計(jì)劃卻無法堅(jiān)持？附每日高效學(xué)習(xí)安排

制定計(jì)劃易，執(zhí)行計(jì)劃難。你是否也制定過優(yōu)秀的學(xué)習(xí)計(jì)劃，然而沒幾天就不再堅(jiān)持了？

 

這篇文章就來告訴你為什么有些人一直在制定計(jì)劃卻無法堅(jiān)持。

 

1

沒有學(xué)習(xí)動力，學(xué)這個有用么？

 

談到學(xué)習(xí)，較常被問到的話就是：學(xué)這個有用嗎？對于考證有用嗎？不是說這樣思考的人就庸俗，畢竟外部的物質(zhì)刺激也是學(xué)習(xí)動機(jī)的一種。

 

但是，無數(shù)的動機(jī)之中，哪種動機(jī)的作用力更長久，能支撐學(xué)習(xí)走得更遠(yuǎn)？顯然還是興趣。

 

有很多人苦惱：我沒有什么興趣。此言差矣。生活中每一個細(xì)節(jié)都可以拿來做興趣。

 

有人喜歡做手工，天天飛針走線，一段時間后變成了十字繡高手，作品可以賣完、參展。

有人喜歡看小說，看得不過癮就自己寫，較終成為網(wǎng)絡(luò)寫手。

還有人喜歡玩網(wǎng)絡(luò)游戲，玩著玩著成了游戲開發(fā)商……

或者，哪怕你只是喜歡捏泥人，捏得不好看，賣不出去也參不了展，但能在閑暇時間博得一樂，也未嘗不可。

 

說白了，較好的學(xué)習(xí)狀態(tài)就是“我樂意，我享受”，而不是總想著“學(xué)到的東西可以賺取什么”。

 

2

目標(biāo)不明確：很多都想學(xué)，不知道學(xué)什么

 

哲學(xué)家布里丹養(yǎng)了一頭小毛驢。某天，這頭小毛驢站在兩堆一樣的干草之間，猶豫了很久也不知道到底要吃哪一堆，較后在無所適從中活活餓死。

 

這種因?yàn)檫x擇自由而帶來的左右為難的困境，就被稱為“布里丹毛驢效應(yīng)”。

 

學(xué)習(xí)不只是老師的功課、家長的要求，我們有更多自主選擇的權(quán)利，但是也因此增添了焦慮心理。

 

對于這種情況，建議學(xué)習(xí)者做兩種準(zhǔn)備：

 

一個是長久的學(xué)習(xí)計(jì)劃，選擇一個要堅(jiān)持一輩子的學(xué)習(xí)方向，較好是從興趣出發(fā)的；

 

另一個則是短期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，比如近階段對某個事物特別感興趣，或者某個學(xué)科需要必須學(xué)的，可以作為短期查漏補(bǔ)缺學(xué)習(xí)的目標(biāo)。

 

3

無法堅(jiān)持到底：計(jì)劃100次，行動卻為0

 

在如今這個信息更替迅速的時代，如果說大家都忽略學(xué)習(xí)的重要性，那真的是冤枉人了。幾乎每個人都知道，必須充電才能生存。

 

但是，絕大多數(shù)想要學(xué)習(xí)的人都抱有這樣的疑問：為什么我總是無法完成自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃？這恐怕不是一個簡單的“懶惰”就能解釋的。

 

總結(jié)原因，可以從兩方面來看：

 

先進(jìn)就是不懂延遲享受，總是想“今天先玩會兒，明天再學(xué)習(xí)”。

 

心理學(xué)中的糖果實(shí)驗(yàn)就是針對延遲享受的，心理學(xué)家給孩子分發(fā)糖果，要求是：如果馬上吃，那么只能吃一塊；如果10分鐘后吃，那么可以吃兩塊。觀察發(fā)現(xiàn)，有的孩子忍不住誘惑，馬上就吃，而有的孩子則能為了長遠(yuǎn)利益忍受暫時的痛苦。

 

心理學(xué)家又對這些孩子做了跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)20年后，那些懂得延遲享受的孩子成就更高。

 

學(xué)習(xí)對延遲享受能力是一種考驗(yàn)。

 

曾有位成功人士這樣分享他的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)：每次學(xué)到厭倦想要玩游戲的時候，我就對自己說：“再學(xué)5分鐘，5分鐘后我就可以玩游戲。”其實(shí)，當(dāng)你再次投入到學(xué)習(xí)狀態(tài)，就不會再記得游戲這回事了。較重要的是，當(dāng)你完成了學(xué)習(xí)計(jì)劃，甚至是超額完成以后，你從游戲中得到的快樂就會加倍。

 

另外，導(dǎo)致多次計(jì)劃卻從無行動的原因還有一個，那就是習(xí)得無助。

 

有些人喜歡給自己制訂苛刻的計(jì)劃，要求過嚴(yán)就會加重心理壓力，減少了行動的樂趣。而一旦完成不了，就會打擊自己的信心，覺得下次肯定也做不來。于是，連續(xù)幾次之后連列計(jì)劃的興趣都沒有了。

 

如果你也是因此而阻礙了學(xué)習(xí)，那么建議你給自己列個容易完成的計(jì)劃，加強(qiáng)信心之后再做調(diào)整。

 

4

缺乏求知欲：周圍沒什么新鮮事

 

一般說來，抱著這樣想法的人，對生活和學(xué)習(xí)也很難興致勃勃。說白了，讓他們感到缺乏興趣的事情可不止學(xué)習(xí)一件。他們厭倦現(xiàn)有的生活狀態(tài)，但又不知如何改變，也缺乏改變的勇氣。

 

這種心態(tài)表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上就是：我不想了解新事物，因?yàn)樾迈r知識會沖擊已有的生活。

 

要想重拾學(xué)習(xí)熱情，找到被淹沒已久的好奇心，較有效的做法是從小事做起。

 

比如改變一下課桌的布置，讓原本凌亂的擺設(shè)更有序一些；換個新環(huán)境學(xué)習(xí)，或者是拿出一整天的時間收拾住處，把塞在不知哪個角落的舊物翻出來……

 

這些都會增加你對生活的探求心，讓你感受到改變的樂趣。而且如果經(jīng)常這么做，你就不會害怕改變，對學(xué)習(xí)的興趣也會增加。

 

5

不會管理時間：時間總處于混亂中

 

“時間是永遠(yuǎn)不會結(jié)束的挑戰(zhàn)。”這句名言對所有學(xué)習(xí)者都有意義。

 

上帝給人們每天24小時，所有人都一樣。先進(jìn)個八小時大家都在工作學(xué)習(xí)，第二個八小時大家都在睡覺。人與人的區(qū)別就是第三個八小時創(chuàng)造出來的。

 

如果你每天花3個小時上下學(xué)，兩個小時吃早中晚飯，1個小時看電視，那么，剩下可供自由支配的時間就只有兩小時了。

 

但是，如果你能從交通、睡覺、吃飯里分別省出一些時間花在學(xué)習(xí)上，你的學(xué)習(xí)進(jìn)步將是驚人的。那么，如何“挖”出這些零散時間？如何分配它們以提高學(xué)習(xí)效率？我們?yōu)榇蠹姨峁┮韵聨�點(diǎn)，供大家參考：

 

①一日之計(jì)在于前一天晚上。也就是說，每天睡覺前要列好明天的工作、學(xué)習(xí)計(jì)劃。

②把任務(wù)分塊，不要讓自己感覺，一整天會被一件事情壓死。

③先完成較難的任務(wù)。比如背英語和讀古文同是今天的學(xué)習(xí)任務(wù)，前者對你更難些，那么就先背英語。這樣會減輕心理壓力，后面的任務(wù)更容易完成。

④做每件事之前預(yù)留5分鐘準(zhǔn)備。正所謂，磨刀不誤砍柴工。有了準(zhǔn)備時間，做起來會更順手。

⑤善于利用零碎時間，比如坐車、開會前5分鐘、等朋友來赴約時，都可以用來學(xué)習(xí)。

 

對于學(xué)習(xí)來講，除了要對一年以來中考復(fù)習(xí)的時間要統(tǒng)籌安排外，合理安排每日時間，較大效率得提高復(fù)習(xí)效果也尤為重要。以下每日學(xué)習(xí)計(jì)劃安排，考生可以參考進(jìn)行。

 

早上6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計(jì)在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦較清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時段�？砂才艑�功課的全面復(fù)習(xí)。

早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時人的耐力處于較好狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時間�？砂才烹y度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。比如數(shù)學(xué)內(nèi)容。

上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗(yàn)表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍�？梢园才庞⒄Z的學(xué)習(xí)。

正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。較好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。

下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，此時長期記憶效果非常好�？珊侠戆才拍切┬�“長久記憶”的東西。

傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜和比較消耗腦力功課的好時間。這段時間適宜做復(fù)雜和費(fèi)勁功課。

晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排。可分兩三段來學(xué)習(xí)，語、數(shù)、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。

 

以下是一位優(yōu)秀考生的每日作息時間表，可供參考：

 

6：00起床，

6：30-7：30復(fù)習(xí)英語，

7：40-9：40復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，

9：50-11：50機(jī)動安排；

中午午休；

2：00-4：00復(fù)習(xí)化學(xué)，

4：10-6：10復(fù)習(xí)物理；

晚上2個小時復(fù)習(xí)語文；

 

其余時間機(jī)動。在每一門課的復(fù)習(xí)中，不同階段以不同內(nèi)容為主，多看課本或多做題目，要掌握好。

 

所以寒假在家學(xué)習(xí)時，一個好的學(xué)習(xí)計(jì)劃，堅(jiān)持執(zhí)行就特別重要了。

 

怎樣才算是好的計(jì)劃？一個好的學(xué)習(xí)計(jì)劃中一定要給自己留一些機(jī)動時間，這樣我們才可以用這些時間來處理一些突發(fā)的學(xué)習(xí)任務(wù)。

 

一個好的學(xué)習(xí)計(jì)劃要注意到既要結(jié)合每個時間段的特點(diǎn)，又要結(jié)合你自身的個性特點(diǎn)。

 

一旦我們的計(jì)劃制定出來，請堅(jiān)持下去，嚴(yán)格按照計(jì)劃去實(shí)施。每一個星期，每一個月對自己的實(shí)施情況進(jìn)行監(jiān)督。

 

有人說中考是人生的一堵墻，是橫跨在歲月面前的一條河流，跨越它人生終將輝煌。那就讓我們把足夠的耐心，高度的細(xì)心，堅(jiān)定的決心，必勝的信心裝在心中，把緊張，焦慮，害怕，不安，悲觀，失望拋除到腦后。向著夢想的舞臺前行吧！

 

 

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