2018年中考體育訓(xùn)練注意事項(xiàng)

2018-03-15 21:49:57 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

　　2018年中考體育訓(xùn)練注意事項(xiàng)！根據(jù)北京教育診斷院公布的《2018年北京市高級(jí)中等學(xué)校診斷招生工作》通知，對(duì)中考體育項(xiàng)目進(jìn)行了確認(rèn)，2018年北京中考體育項(xiàng)目跟往年的項(xiàng)目一樣，考生需要在2018年3月20日-3月22日期間登錄北京教育診斷院進(jìn)行中考體育項(xiàng)目確認(rèn)。下面為大家分享2018年中考體育訓(xùn)練注意事項(xiàng)!

　　2018年中考體育訓(xùn)練注意事項(xiàng)

　　籃球

　　考生聽到報(bào)號(hào)后，持球站立在起(終)點(diǎn)線的出發(fā)位置，并做好出發(fā)準(zhǔn)備。發(fā)令后，考生運(yùn)球依次過桿，同時(shí)開始計(jì)時(shí)。運(yùn)球過程中，若考生暫時(shí)失去對(duì)球的控制，但球未出診斷場地，考生可自行撿回，在對(duì)球失去控制處繼續(xù)運(yùn)球，計(jì)時(shí)不停止。考生與球均返回起(終)點(diǎn)線，計(jì)時(shí)停止。每人診斷兩次，記錄較好成績。

　　考生診斷時(shí)犯規(guī)，當(dāng)次成績無效。兩次診斷均犯規(guī)者，增加一次機(jī)會(huì);仍然犯規(guī)者，該項(xiàng)成績計(jì)0分。

　　犯規(guī)行為：

　　未從指定區(qū)域出發(fā);出發(fā)時(shí)起點(diǎn);運(yùn)球過程中雙手同時(shí)觸球;運(yùn)球高度超過考生肩部。

　　膝蓋以下身體部位觸球;“翻腕”等其他規(guī)則不允許的違例行為;漏繞標(biāo)志桿;碰倒標(biāo)志桿;診斷期間，人或球出診斷區(qū)域;通過終點(diǎn)時(shí)人球分離(考生到達(dá)終點(diǎn)的瞬間，要單手或雙手觸球)。

　　足球

　　考生聽到報(bào)號(hào)后，將球運(yùn)至起(終)點(diǎn)線后的出發(fā)區(qū)域并做好出發(fā)準(zhǔn)備。發(fā)令后，考生運(yùn)球依次繞桿，同時(shí)開始計(jì)時(shí)。球通過第5個(gè)標(biāo)志桿后，運(yùn)球返回。返回時(shí)，球通過較后一個(gè)標(biāo)志桿后，考生至少觸球一次，運(yùn)球通過起(終)點(diǎn)線。人與球都通過終點(diǎn)線后，計(jì)時(shí)停止。每人診斷兩次，記錄較好成績。

　　考生診斷犯規(guī)時(shí)，當(dāng)次成績無效。兩次均犯規(guī)者，增加一次機(jī)會(huì);仍然犯規(guī)者，該項(xiàng)成績計(jì)0分。

　　犯規(guī)行為：

　　未從指定區(qū)域出發(fā);出發(fā)時(shí)起點(diǎn);手球;漏繞標(biāo)志桿;碰倒標(biāo)志桿;球過較后一個(gè)標(biāo)志桿后，到達(dá)終點(diǎn)前，腳未觸球;未按要求完成全程路線;診斷期間，人或球出診斷區(qū)域。

　　800米&1000米

　　考生采用站立式起跑，起跑后不分跑道，遵循右側(cè)超越規(guī)則。在診斷過程中考生無犯規(guī)現(xiàn)象，記錄成績有效。每個(gè)考生只有一次診斷機(jī)會(huì)。考生要在6分鐘之內(nèi)跑完全程，時(shí)間按分、秒記錄，不足1秒不計(jì)入成績。6分鐘內(nèi)未跑完全程者，時(shí)間按6分鐘記錄，成績?yōu)?分。

　　犯規(guī)行為：

　　發(fā)令前，身體的任何部位觸及或越過起跑線;跑進(jìn)中踏進(jìn)跑道左側(cè)跑道線;跑進(jìn)中推、拉、阻擋他人跑進(jìn);跑進(jìn)中由他人領(lǐng)跑，或借助他人的力量跑進(jìn)。

　　實(shí)心球

　　考生站在投擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對(duì)投擲方向，雙手舉球至頭上方，稍后仰，原地用力把球向前方擲出。球出手前，考生的雙腳不能移動(dòng);球出手的同時(shí)，一腳可以向前邁一步，但不得觸碰或越過投擲線。每人投擲3次，每次球落地后做出標(biāo)記，3次投擲結(jié)束后，記錄考生的較好成績。

　　考生診斷犯規(guī)時(shí)，當(dāng)次成績無效。三次診斷均犯規(guī)者，增加一次機(jī)會(huì);仍然犯規(guī)者，該項(xiàng)成績計(jì)0分。

　　犯規(guī)行為：

　　投擲過程中，身體任何部位觸及投擲線或投擲線前地面;球出手前有助跑動(dòng)作;投擲過程中雙腳同時(shí)離地。

　　引體向上

　　考生聽到報(bào)號(hào)后，走到杠下跳起，雙手正握杠，兩手約與肩同寬成直臂懸垂。身體呈靜止?fàn)顟B(tài)后，開始做先進(jìn)次引體向上的動(dòng)作。屈臂向上引體至下頦超過橫杠上沿，恢復(fù)直臂懸垂后為完成一次。動(dòng)作未達(dá)到此規(guī)格者，不計(jì)次數(shù)。診斷時(shí)間從雙手握杠開始，到雙手離杠結(jié)束，期間，兩次動(dòng)作之間的時(shí)間間隔超過10秒者，診斷自動(dòng)結(jié)束。計(jì)取考生成功完成的引體次數(shù)。每名考生只診斷一次。

　　診斷時(shí)，考生出現(xiàn)犯規(guī)行為，犯規(guī)時(shí)所做的動(dòng)作不計(jì)數(shù)，但考生可以繼續(xù)診斷。

　　犯規(guī)行為：

　　沒有從靜止?fàn)顟B(tài)開始做動(dòng)作;兩次動(dòng)作之間，手臂沒有充分伸直;動(dòng)作完成時(shí)，下頦未超過杠面。

　　仰臥起坐

　　考生仰臥在診斷儀器上，雙手五指交叉貼于頭后，同時(shí)，兩臂打開，手背及手臂都要觸墊。雙腳放穩(wěn)、屈膝，大小腿呈直角，兩腿可稍分開。起坐時(shí)，雙肘必須觸及或超越兩膝，仰臥時(shí)，兩肩胛骨必須觸墊。診斷過程中不能外人輔助。計(jì)取考生一分鐘內(nèi)完成的符合標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作次數(shù)。每名考生只診斷一次。

　　診斷時(shí)，考生出現(xiàn)犯規(guī)行為，犯規(guī)時(shí)所做的動(dòng)作不計(jì)數(shù)，但考生可以繼續(xù)進(jìn)行診斷。

　　犯規(guī)行為：

　　起坐時(shí)，雙肘未觸及或未超越兩膝;仰臥時(shí)，肩胛骨未觸墊;診斷過程中，臀部離墊。

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