中考體育考試視頻，初中體育考試需注意？

2019-04-10 18:54:40 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

中考體育診斷視頻！文字都是死的，視頻才是活的，尤其是像體育診斷這種需要實(shí)踐的診斷，同學(xué)們在書里看的再多，也不如看視頻來的有畫面感，中考體育是有史以來的先進(jìn)次體育診斷，同學(xué)們可要好好準(zhǔn)備才行，下面小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">中考體育診斷視頻。

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中考體育診斷視頻，初中體育診斷需注意？

1衣服　　

10—22度算不錯(cuò)了，但是較好溫度是27 28度，長袖長褲，里面穿一套短袖短褲　　

因?yàn)樘飶巾?xiàng)目不管怎么樣，你肯定是要熱身的，熱身的時(shí)候長袖長褲是必不可少的，要不你剛熱完，壓腿弄弄的，又冷了，白熱身了，所以長袖長褲起到保持體溫的效果，上道之前可以脫了長袖長褲，短袖短褲去比賽，這樣人身體輕，而且步子大，相對來說比較舒適，成績會比較好，想想看800米多少步，每步少個(gè)零點(diǎn)幾米的，800米下來，你要多跑多少步　　

2鞋子　　

我不知道你們學(xué)校讓不讓穿釘鞋，讓的話肯定穿釘鞋，又輕又穩(wěn)，不會滑，但只適合在田徑場，你那什么運(yùn)球，在籃球場肯定不行，要是不讓釘鞋，可以去買個(gè)慢跑鞋，也很輕的　

3食物　　

早上的比的話看什么時(shí)間段9點(diǎn)半之前的話弄一兩個(gè)面包或者饅頭就可以了，別喝牛奶，牛奶會使人興奮不起來，要是之后的話，還是多吃點(diǎn)，7成就差不多了，別太飽，下午的話中午就少吃點(diǎn)油膩的東西，大概7—8成，要是晚到4點(diǎn)到5點(diǎn)的話，還是要吃飽，但別吃油膩，葡萄糖優(yōu)先12個(gè)小時(shí)喝，喝完以后少喝水，少上廁所，紅牛優(yōu)先40分鐘喝，早點(diǎn)去場地，這樣可以調(diào)整，熱身，什么的，別過去以后急急忙忙的就去比賽，賽前要是要喝水的話稍微咪一點(diǎn)就好，別喝一肚子水，也可以適當(dāng)吃點(diǎn)巧克力，看個(gè)人喜好，巧克力優(yōu)先1小時(shí)吃　