北京高考沖刺

2019-07-24 07:55:55 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

北京高考沖刺！北京高考的沖刺其實很簡單，很多同學(xué)把高考看的太過緊張，其實，越是大考，同學(xué)們就越是要放松自己的心情，太緊張對于你們的診斷可是不利的，尤其是高考！接下來小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">北京高考沖刺。希望同學(xué)們能取得好成績。

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北京高考沖刺

　　1.等待發(fā)卷時應(yīng)該做些什么?

　　提早15分鐘進(jìn)入考場，看一看教室四周，熟悉一下陌生的環(huán)境。坐在座位上，盡快進(jìn)入角色。調(diào)整一下迎戰(zhàn)姿態(tài)：文具擺好，眼鏡摘下擦一擦。把這些動作權(quán)當(dāng)考前穩(wěn)定情緒的“心靈體操”。提醒自己做到“四心”：一是保持“靜心”，二是增強(qiáng)“信心”，三是做題“專心”，四是診斷“細(xì)心”。

　　在進(jìn)入考場后等待發(fā)卷的時間里，如果你心理高度緊張，不妨做做考場鎮(zhèn)靜操：先緩緩地吸氣，想象著吸進(jìn)的空氣經(jīng)鼻腔一直到小腹內(nèi)；在吸氣的同時，小腹慢慢鼓起，鼓到較大限度略作停頓，然后小腹回收，想象著小腹內(nèi)的空氣再經(jīng)腹腔、胸腔、口腔，較后慢慢地、均勻地從口中呼出。呼氣的同時，心中默念次數(shù)“1……”；第二次仍重復(fù)上述過程，與此同時心中默念“2……”。如此反復(fù)做10次左右，時間約為1分鐘，情緒就會鎮(zhèn)靜自若。

　　2.拿到考卷后5分鐘內(nèi)應(yīng)做什么?

　　拿到考卷后5分鐘內(nèi)一般不允許答題，考生應(yīng)先在規(guī)定的地方寫好姓名和準(zhǔn)考證號。然后對試題作整體觀察，看看這份試題的名稱是否正確、共多少頁、頁碼順序有無錯誤、每一頁卷面是否清晰、完整，同時聽好監(jiān)考老師的要求(有時監(jiān)考老師還會宣讀更正錯誤試題)。這樣做的好處是可以及時發(fā)現(xiàn)試題錯誤，以便盡早調(diào)換，避免不必要的損失。較后整體瀏覽試題，看試題分幾個部分、總題量是多少、有哪幾種題型等等，對全卷作整體把握，以便盡早定下答題方案。

　　對全卷作整體感知后，重點看一兩道比較容易的甚至一望便知結(jié)論或一看就能肯定答得出來的題目，看著這些題目，自己的情緒便會進(jìn)一步穩(wěn)定下來。這時切忌把注意力集中在生題難題上，否則會越看越緊張，越看越?jīng)]信心，答好考卷的心情就沒有了。

　　3.答題的一般流程是什么?

　　診斷的心理活動過程可分為四個步驟：(1)審題，理解題目條件和要求；(2)回憶和重現(xiàn)有關(guān)知識；(3)在知識和題目的要求之間建立知識結(jié)構(gòu)；(4)表達(dá)解題過程，呈現(xiàn)題目答案。

　　答題前要縱覽全卷，做到胸有全局。注意力還要高度集中，快速、準(zhǔn)確地從頭至尾認(rèn)真讀題，一句一句地讀。對不容易理解的或關(guān)鍵性的字句，要字斟句酌，反復(fù)推敲。要做到：(1)認(rèn)真揣摩題意，明確題目要求；(2)對容易的題要仔細(xì)考慮是否有迷惑因素，防止麻痹輕敵；(3)對難題、生題要注意冷靜分析題目本身所提供的條件和要求之間的關(guān)系。

　　做題時要先易后難，增強(qiáng)自信心，要先做基本題，即填空題、判斷題，再做中檔題，較后做綜合題；或者先做自己擅長的題，較后再集中精力去做難題。要避免兩種不良傾向：一是思想靜不下來，心神不定，不知從哪個題目做起，誤了時間；二是在某一題上花過多的時間，影響做其他題目。要做到會多少答多少，即使是沒有把握也要敢于寫，碰碰運(yùn)氣也無妨。

　　較后認(rèn)真檢查，要檢查試題要求、檢查答題思路、檢查解題步驟、檢查答題結(jié)果，盡量不要優(yōu)先交卷。

　　4.拿到試題時腦子空白怎么辦?

　　診斷時，一時想不起某道試題的答案，可以暫�；貞洠D(zhuǎn)移一下注意力，先解決其他題目，過一定的時間后，所需要的答案也許就回憶起來了。如果拿到試題時，大腦緊張得一片空白，可通過強(qiáng)烈的心理暗示來有效地抑制緊張情緒。

　　暗示語要具體、簡短和肯定，如“我早就準(zhǔn)備好了，就等這一天。”“我喜歡診斷，喜歡同別人比個高低。”“我今天精神很好，頭腦清醒，思維敏捷，一定會考出好成績。面對這些問題不需要緊張。”“診斷是在檢驗我學(xué)會了多少，重要的是‘學(xué)會它’而不是 ‘得幾分’。”“這道題不會沒關(guān)系，先做會的。”通過這樣的聽覺渠道、言語渠道，反饋給大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域，形成一個多渠道鞏固的興奮中心，能有效地抑制你的緊張情緒。

　　5.中途發(fā)現(xiàn)題目做錯了怎么辦?

　　發(fā)現(xiàn)題目做錯了，首先不能慌張。不妨先放下筆，用30秒至1分鐘的時間，讓自己的心緒稍事平靜。然后認(rèn)真查找分析出現(xiàn)錯誤的原因。一般而言，診斷時會出現(xiàn)四類錯誤：(1)全盤皆錯；(2)局部錯誤；(3)過程出錯；(4)結(jié)果錯了。

　　全盤皆錯，往往是看錯了題目，特別是混淆了題干上諸如肯定與否定、程度的強(qiáng)與弱、范圍的大與小等關(guān)鍵詞。也可能是對題目所設(shè)置的情境理解錯了，以致用錯了公式和定理。局部錯誤在解答文科的主觀題時出現(xiàn)的可能性較大，如分論點不能受中心論點統(tǒng)率，將相似的題目的要點雜糅進(jìn)答案等。過程出錯，如理科題目的、推導(dǎo)證明的過程出錯，文科主觀題闡述時中途易轍，列舉的材料游離中心等。結(jié)果錯了，主要是錯誤和歸納出錯誤的結(jié)論。

　　找到錯誤的癥結(jié)所在，于是拿出橡皮輕輕地擦去相應(yīng)的錯誤部分，此時平和的心境和輕柔的手法切不可少，因為保證卷面整潔而無破損也很重要。在提筆改錯前，應(yīng)該將答題步驟在腦中做一個相對全面、周密的思考，時間許可的話，不妨在草稿紙上寫寫，哪怕是綱要式的，都可以避免新的錯誤出現(xiàn)。

　　6.遇到生題怎么辦?

　　遇到生題目，千萬不要焦慮，更不能亂了陣腳。診斷遵循的是公平競爭原則，你難別人也難，命運(yùn)不會特別眷顧某人。這時，要在心理上藐視之，在“戰(zhàn)術(shù)”上重視之。

　　如果確實遇到超出自己的能力范圍的題目，有兩種方法可以解決：(1)努力回顧它與書本哪些知識有聯(lián)系。(2)從題干中找依據(jù)。我們前面說過，很多題目的題中不僅含有知識要點，也提示著答題的方法、過程和情感態(tài)度與價值觀，答題時可依據(jù)這些提示，打開思路，以便順利地解決問題。

　　生題實在做不出，可擱置一邊，先做會做的題目，保證已做出的題目的正確率，然后再考慮生題。能寫多少是多少，哪怕是列了個提綱、寫了個算式，因為診斷是按點給分的。如確實做不出，干脆就放棄。

　　7.發(fā)現(xiàn)時間來不及了怎么辦?

　　考生在考場上發(fā)現(xiàn)時間不夠用，緊張是正常的。但你不能因為緊張就不知所措，你先進(jìn)需要做的是調(diào)整緊張心態(tài)，消除緊張情緒，可以這樣安慰自己：“我已經(jīng)做了這么多了，剩下的畢竟是少數(shù)，我做得慢，自然準(zhǔn)確率就高。”“我來不及，別人也會是這樣的。”

　　調(diào)整好自己的情緒后，想想答題卡有沒有填好，如果沒有填，先填答題卡，并耐心檢查一遍。再整體看一看還有幾道題目沒有做，它們的難易如何，各題的分值是多少，如果做需要多長時間。接著根據(jù)所剩的時間來安排，正常情況是先做容易的、花時間少的題目，如果題目的分值比較高，又是自己能做的，那要首先考慮將它做出來。

　　發(fā)現(xiàn)時間來不及時，往往還剩一兩道甚全兩三道大題目，這時較忌諱的是按順序在一道題目上花大量的時間去思考。應(yīng)該采取的較好方案是：每道題目中，將你一下子就能做出來的部分都做一做，這樣花時間少，而且卷子是按步給分，你會在很短的時間內(nèi)得比較多的分。如果做完這些還有較多時間，再依次做相對容易的題目。倘若剩下的是想一時半會兒也做不出的題目，要學(xué)會放棄，將剩下的時間用來檢查，將更有利于你得分。

　　8.診斷未完全結(jié)束，

　　有人問你考得如何怎么辦?

　　許多考生考完一門課程之后，思維不是馬上轉(zhuǎn)入下門課程的預(yù)熱，而是急于找別人對答案，發(fā)現(xiàn)自己答案與別人答案不符或自己答案有錯誤后又懊悔不已。結(jié)果，不僅思維不能迅速轉(zhuǎn)入下一門科目的診斷準(zhǔn)備狀態(tài)，而且心情也受到嚴(yán)重的消極影響。懊悔的情緒會影響對后續(xù)診斷的信心，使后面各科的診斷都受到干擾，嚴(yán)重影響正常發(fā)揮。一門課程的診斷結(jié)束后，較為恰當(dāng)?shù)淖龇ㄊ牵厚R上把它完全放下，思維和情緒完全離開對這門課程的負(fù)擔(dān)，并全而轉(zhuǎn)入對后一門課程的預(yù)熱。

　　當(dāng)然在診斷尚未完全結(jié)束時，家長或熟人問你考得如何時，我們的回答就只能是：“正常發(fā)揮自己的水平。”畢竟自信的回答有利于不同門類的診斷之間的思維轉(zhuǎn)移。即使已經(jīng)意識到某門診斷發(fā)揮不是很正常，也要設(shè)想別人不一定就比自己考得更好，這樣想會有利于后幾門的正常發(fā)揮。

　　9.不小心損壞了試題或答題卡怎么辦?

　　考生如不小心損壞了診斷卷子或答題卡，應(yīng)立即向監(jiān)考老師報告，征得監(jiān)考老師同意后，調(diào)換考場的備用試題或備用答題卡�？忌玫秸{(diào)換后的試題和答題卡后，不要急于答題，首先應(yīng)按較初的要求在試題和答題卡上寫下(填寫)姓名、考號，較后再認(rèn)真核對一遍，以防漏填、錯填或錯寫漏寫。

　　10.如何避免同考場考生的影響自己?

　　同一考場考生的診斷表現(xiàn)對自己會帶來直接或間接的影響。如有的考生優(yōu)先交卷，有的考生竊竊私語，有的考生因習(xí)慣性的動作而發(fā)出連續(xù)不斷的聲音等，作為同一考場的考生，盡量不要受這些影響，應(yīng)按照你事先確定的高考策略和思路做好自己的事。

　　當(dāng)有同學(xué)優(yōu)先交卷時，你不要因此而緊張，應(yīng)繼續(xù)答卷或復(fù)審試題，用足用好高考時間。當(dāng)同考場考生主動與你說話甚至暗示給予關(guān)心時，你完全可以不予理睬，若該考生繼續(xù)糾纏，你應(yīng)主動報告監(jiān)考老帥。如同一考場孩子有不良的習(xí)慣動作，對你造成干擾和影響時，你也要報告監(jiān)考老師，由監(jiān)考老師提醒該考生，以消除對你的影響。