怎樣給北京初三的孩子減壓

2019-10-18 17:54:19 　來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)整理

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怎樣給北京初三的孩子減壓！中考就要眼前了，同學(xué)們?cè)谠\斷前會(huì)面臨很大的壓力，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)們要注意孩子的情緒變動(dòng)，及時(shí)的幫助孩子減壓和孩子們一起攜手度過(guò)這場(chǎng)“戰(zhàn)斗'，下面就是小編為大家?guī)?lái)的怎樣給北京初三的孩子減壓！希望可以幫助到大家。

先進(jìn)，合格的初三家長(zhǎng)應(yīng)該是孩子的心理老師　　

升入初三后，孩子將面臨更大的學(xué)習(xí)壓力，很容易出現(xiàn)各種心理問(wèn)題。孩子可能因?yàn)橐粌纱卧\斷失利而失去信心，也可能和同學(xué)相處時(shí)出現(xiàn)問(wèn)題，孩子的心理承受能力還比較差。這時(shí)，家長(zhǎng)要冷靜分析、正確引導(dǎo)。家長(zhǎng)不妨優(yōu)先了解一些心理調(diào)節(jié)方法和放松心情的小竅門(mén)兒，讓自己成為半個(gè)心理老師。　　

第二，初三家長(zhǎng)要當(dāng)好孩子的“生活部長(zhǎng)”，管好孩子的后勤　　

初三的學(xué)習(xí)很緊張，家長(zhǎng)要給孩子準(zhǔn)備好營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，但要注意健康搭配。有的家長(zhǎng)一聽(tīng)營(yíng)養(yǎng)豐富馬上想到大魚(yú)大肉，其實(shí)，營(yíng)養(yǎng)豐富關(guān)鍵在于食物的均衡搭配，一桌油膩的菜肴反而會(huì)讓孩子倒胃口。作為“生活部長(zhǎng)”的您還要注意提醒孩子參加體育鍛煉，既能強(qiáng)身健體，又能調(diào)節(jié)心情，讓大腦得到充分休息，還能為中考體育作準(zhǔn)備。　　

第三，家長(zhǎng)要當(dāng)好中考信息員　　

在孩子全力復(fù)習(xí)準(zhǔn)備中考時(shí)，家長(zhǎng)要幫助孩子搜集各學(xué)校的報(bào)考信息，包括各校中招咨詢(xún)會(huì)時(shí)間、優(yōu)先招生情況、體檢時(shí)的注意事項(xiàng)、填報(bào)志愿技巧等。這樣能減輕孩子的負(fù)擔(dān)，使他們有更多的精力投入復(fù)習(xí)準(zhǔn)備當(dāng)中。

第四，認(rèn)真傾聽(tīng) 　　

要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來(lái)的。所以，必須聽(tīng)聽(tīng)孩子的傾訴，要抽出時(shí)間和孩子面對(duì)面地交談，專(zhuān)心地看著孩子，認(rèn)真地聽(tīng)他說(shuō)話(huà)。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實(shí)情況，才能夠針對(duì)問(wèn)題幫助他們。

第五，一起分享　　

父母小時(shí)侯一定也曾經(jīng)遇到過(guò)和孩子類(lèi)似的情況，當(dāng)時(shí)是怎樣對(duì)待的或現(xiàn)在遇到了什么難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語(yǔ)言和孩子分享。當(dāng)孩子知道了父母原來(lái)也常常會(huì)面對(duì)壓力和煩惱的時(shí)候，他們對(duì)父母所說(shuō)的話(huà)就比較容易聽(tīng)進(jìn)去了。父母告訴子女自己是怎樣應(yīng)付壓力的，那實(shí)際上是為孩子樹(shù)立了一個(gè)很好的榜樣，也就增強(qiáng)了孩子克服壓力的勇氣和信心了。

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