怎樣給北京初三的孩子減壓

2019-10-18 17:54:19 　來源：網絡整理

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怎樣給北京初三的孩子減壓！中考就要眼前了，同學們在診斷前會面臨很大的壓力，這個時候家長們要注意孩子的情緒變動，及時的幫助孩子減壓和孩子們一起攜手度過這場“戰(zhàn)斗'，下面就是小編為大家?guī)淼?/span>怎樣給北京初三的孩子減壓！希望可以幫助到大家。

先進，合格的初三家長應該是孩子的心理老師　　

升入初三后，孩子將面臨更大的學習壓力，很容易出現各種心理問題。孩子可能因為一兩次診斷失利而失去信心，也可能和同學相處時出現問題，孩子的心理承受能力還比較差。這時，家長要冷靜分析、正確引導。家長不妨優(yōu)先了解一些心理調節(jié)方法和放松心情的小竅門兒，讓自己成為半個心理老師。　　

第二，初三家長要當好孩子的“生活部長”，管好孩子的后勤　　

初三的學習很緊張，家長要給孩子準備好營養(yǎng)豐富的食物，但要注意健康搭配。有的家長一聽營養(yǎng)豐富馬上想到大魚大肉，其實，營養(yǎng)豐富關鍵在于食物的均衡搭配，一桌油膩的菜肴反而會讓孩子倒胃口。作為“生活部長”的您還要注意提醒孩子參加體育鍛煉，既能強身健體，又能調節(jié)心情，讓大腦得到充分休息，還能為中考體育作準備。　　

第三，家長要當好中考信息員　　

在孩子全力復習準備中考時，家長要幫助孩子搜集各學校的報考信息，包括各校中招咨詢會時間、優(yōu)先招生情況、體檢時的注意事項、填報志愿技巧等。這樣能減輕孩子的負擔，使他們有更多的精力投入復習準備當中。

第四，認真傾聽　　

要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來的。所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看著孩子，認真地聽他說話。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們。

第五，一起分享　　

父母小時侯一定也曾經遇到過和孩子類似的情況，當時是怎樣對待的或現在遇到了什么難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候，他們對父母所說的話就比較容易聽進去了。父母告訴子女自己是怎樣應付壓力的，那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣，也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心了。

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