北京家長(zhǎng)如何幫助孩子中考

2019-10-18 18:51:11 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

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北京家長(zhǎng)如何幫助孩子中考！中考在即，家長(zhǎng)們一定對(duì)自己的孩子多一些關(guān)心和照顧，并且要時(shí)刻的鼓勵(lì)自己的孩子，家長(zhǎng)的鼓勵(lì)是孩子們學(xué)習(xí)道理中的動(dòng)力，在中考沖刺的關(guān)鍵時(shí)期，同學(xué)們和家長(zhǎng)們要一起加油，下面就是小編為大家?guī)淼?/span>北京家長(zhǎng)如何幫助孩子中考！希望可以幫助到大家。

1、平常心　　

中考越是臨近，家長(zhǎng)越是要保持一顆平常心。作為家長(zhǎng)要用一種良好的心態(tài)去支持孩子，因?yàn)橹锌际呛⒆訉W(xué)習(xí)生涯必須會(huì)遇到得一件事，每個(gè)孩子都會(huì)有這么一個(gè)經(jīng)歷。人的學(xué)習(xí)能力不僅有水平上的差異，還有種類和表現(xiàn)得早晚的差異。　　所以在中考準(zhǔn)備期間,盡量不要過于干擾自己和孩子的心態(tài)。平時(shí)的生活狀態(tài)是什么樣，現(xiàn)在就保持成什么樣，生活變化過大會(huì)影響到孩子的學(xué)習(xí)。家長(zhǎng)的這一份平常心可以緩解孩子的緊張情緒，讓孩子在中考中自由發(fā)揮就好。　　

2、同理心　　

家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)站在孩子的角度看待問題，理解孩子對(duì)中考的擔(dān)憂，知道孩子為學(xué)習(xí)所付出的努力，了解孩子的學(xué)習(xí)壓力。當(dāng)孩子學(xué)習(xí)過于疲勞去聽聽音樂、看電視和散散步等，我們都要給予充分的理解。因?yàn)檫@都是孩子緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒的方法。　　不要看到孩子不學(xué)習(xí)就嘮叨個(gè)不停，對(duì)中考感到過于緊張的孩子，家長(zhǎng)也不要一味否定孩子的緊張情緒，要學(xué)會(huì)以同理心去支持孩子。　　

3、仁愛心　　

中考越是臨近，孩子的學(xué)習(xí)壓力越是增大，大腦會(huì)一直處于高緊張狀態(tài)。這時(shí)候記得讓孩子吃好、休息好才是對(duì)孩子的較大支持。食譜方面可以選擇一些既清淡又營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，比如牛奶、瘦肉、雞蛋、魚等食品，這些食物都有助于增強(qiáng)孩子的記憶力。　　

也可以讓孩子多吃含維生素C的食品，比如綠豆粥、銀耳蓮子湯、薏米粥等，適量放些糖，既清熱祛暑，又美味營(yíng)養(yǎng)。不過對(duì)孩子飲食起居的照顧還是以自然為好，也不用過多改動(dòng)。

4、鼓勵(lì)比寬慰更重要　　

面對(duì)中考等一些重要場(chǎng)面時(shí)，越是懂事的孩子可能壓力越大，他們擔(dān)心辜負(fù)父母的期待，辜負(fù)學(xué)校老師的厚望，甚至他們有些失去了自我。　　

孩子有如此的表現(xiàn)，其根本原因還是在于他自己對(duì)于結(jié)果的期待和要求。孩子希望考到較理想的學(xué)校；他難以接受較后的結(jié)果低于自己真正的水平，往往這些才是考生壓力大的主要原因。這時(shí)家長(zhǎng)的鼓勵(lì)遠(yuǎn)比寬慰要管用得多。　　

另一方面，孩子在面臨中考時(shí)，心就像坐過山車一樣，如果家長(zhǎng)也像坐過山車一樣，那樣孩子可能會(huì)更加緊張。　　

因此，作為家長(zhǎng)，能做的就是安下心來，給孩子營(yíng)造溫馨的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)環(huán)境，使他能保持一個(gè)穩(wěn)定的學(xué)習(xí)心態(tài)。具體來說，照顧好他的飲食、生活起居，并盡量少地去批評(píng)他，即使不是學(xué)習(xí)方面，哪怕是生活的懶散，行為的不規(guī)矩，在這樣的階段，家長(zhǎng)盡量不要吭聲，這是您對(duì)孩子的體諒，這就是家長(zhǎng)能為孩子做的。

5、教孩子學(xué)會(huì)降低期待　　

中考越來越近了，有些孩子卻覺得心中越來越?jīng)]底了。在模擬診斷中，有很多題答不上來，成績(jī)不太理想。體育診斷和理化生診斷發(fā)揮得不好，都會(huì)讓他們心中特別著急。其實(shí)，只要跟著老師的節(jié)奏復(fù)習(xí)，就能取得較好的成績(jī)。　　

那么，家長(zhǎng)如何幫助孩子調(diào)整節(jié)奏呢？　　

首先，家長(zhǎng)要讓孩子降低自己的期待。根據(jù)模擬成績(jī)，家長(zhǎng)讓孩子確定自己的平均水平，并且在此基礎(chǔ)上，浮動(dòng)大約5%~10%，分?jǐn)?shù)越高，浮動(dòng)的比例可以適當(dāng)降低，以此作為自己的中考目標(biāo)。有挑戰(zhàn)性而且通過一定努力能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，比太難或太易的目標(biāo)，更能激發(fā)學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)和提高信心。而如果期望值定得過高達(dá)不到，會(huì)使孩子情緒低落，產(chǎn)生挫折感，失去信心。　　

其次，孩子也要學(xué)會(huì)給自己積極的暗示。比如：“我的基礎(chǔ)很好，又有強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)能力，我要相信自己的實(shí)力。”還有“我已達(dá)到坡底，反彈即將開始，我已做好準(zhǔn)備，我能行。” 　　

較后，家長(zhǎng)可以在晚飯后，陪孩子跑跑步，聊聊天，緩解一下孩子的緊張心情，打消孩子的顧慮，睡覺前聽一下舒緩的音樂，幫助孩子提高睡眠質(zhì)量。

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