2019年北京市各區(qū)縣中考模擬試卷

2020-04-11 14:50:54 　來源：網(wǎng)站整理

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2019年北京市各區(qū)縣中考模擬試題！在中考到來之前，同學(xué)們要好好的鍛煉自己才是，那同學(xué)們應(yīng)該通過什么方式來鍛煉自己呢？比如說在診斷的復(fù)習(xí)階段多刷刷題，現(xiàn)在有很多中模擬試題，同學(xué)們可以多做幾張。下面，小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">2019年北京市各區(qū)縣中考模擬試題。

2019年北京市各區(qū)縣中考模擬試題

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其實，從歷年中考來看，中考生能夠正常發(fā)揮就是較理想結(jié)果。因為在中考的前幾天，由于各種原因，總會有些考生會因為一些細節(jié)，導(dǎo)致中考失敗。中考前幾天，5個細節(jié)要特別注意，別因小失大！

1、復(fù)習(xí)要講究方法，不要大量做題

中考前幾天，有些中考生還在大量做題，這種做法顯然不是上策。臨考前幾天，復(fù)習(xí)要講究方法，一是回顧基礎(chǔ)知識，中考的依據(jù)是課本，把課本重新過一遍，查找自己有沒有遺漏的知識點，因為中考的題都課本知識的直接應(yīng)用或延伸。二是翻看自己的錯題本，因為時間有限，查漏補缺才是關(guān)鍵，看看錯題本上的題自己是不是已熟練掌握，這才是重點。

2、適當(dāng)活動，不要做劇烈運動

中考前幾天，學(xué)校一般會讓孩子放松放松，給考生放幾天假。由于為中考準備，整個初三都處于高度緊張狀態(tài)，好容易放假，有些同學(xué)就想好好放松一下。這個時候一定要注意，活動一下筋骨是好的，但要注意活動量和活動強度，原因有兩個，先進時機不對，中考前幾天非常特殊；第二活動強度太大，造成肌肉拉傷甚至更嚴重的后果，中考怎么辦？

3、飲食搭配合理，不要暴飲暴食

每年中考之際，家長都會“改善生活”，犒勞中考生，為中考生加油。家長的好意中考生都知道，但在中考前幾天的關(guān)鍵時期，如果飲食習(xí)慣有大的改變，或者是搭配不合理，可能會起到相反的效果，輕則可能導(dǎo)致身體不適，重則可能鬧肚子影響診斷。

生活可以改善，但要注意飲食合理搭配，飲食建議：多吃水果，少吃油膩；少量多餐，不吃零食；多喝開水，少喝飲料，禁止喝咖啡！

4、調(diào)整好心態(tài)，不要過度緊張

臨近中考，考生產(chǎn)生焦慮、焦躁的心態(tài)屬于正常現(xiàn)象。但要學(xué)會克服或舒緩這種緊張的現(xiàn)象，不能因為過度緊張產(chǎn)生負面情緒而影響診斷。

中考生可以和父母交流一下，說說心里話，這樣可以緩解壓力，如果不愿意和父母說，也可以和老師或同學(xué)聊一聊，效果也不錯。還可以去公園或小區(qū)散散心，想象一下不是你一個人緊張，所有中考生都緊張，告訴自己，不就是一次診斷嗎，沒什么可緊張的！

5、調(diào)整作息時間，不要熬夜復(fù)習(xí)

整個初三都是在熬夜中度過的，作息不規(guī)律，生物鐘被打亂，中考前幾天切不可再熬夜復(fù)習(xí)，想要取得好的中考成績，必須具備充沛的體力和精力，讓自己在診斷的時間點保持較好狀態(tài)。

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