北京中考前在家怎么3天復(fù)習(xí)

2020-06-23 21:15:38 　來(lái)源：網(wǎng)站整理

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北京中考前在家怎么3天復(fù)習(xí)！中考前會(huì)有幾天的假期，這時(shí)候的你們已經(jīng)經(jīng)歷了一波非常嚴(yán)苛的考前復(fù)習(xí)了，這幾天的假期你可以讓自己好好的喘口氣，看一些簡(jiǎn)單的書(shū)籍，或者是和朋友去野外走走，放松一下。下面，小編為大家?guī)?lái)北京中考前在家怎么3天復(fù)習(xí)。

北京中考前在家怎么3天復(fù)習(xí)

較后3天在家復(fù)習(xí)期間，考生、家長(zhǎng)該注意些什么?

考前3天，考生必須保證睡眠，放松心態(tài)，考生可以通過(guò)你自己喜歡的方式放松自己，要相信自己，充滿自信，不輕易改變自己的平常飲食習(xí)慣，避免生病，不要和父母吵架，要保持一份輕松、愉悅的心情參加診斷。從現(xiàn)在開(kāi)始，考生不能再熬夜了，恢復(fù)原來(lái)的作息時(shí)間，否則會(huì)由于精疲力竭造成中考時(shí)過(guò)度勞累，大腦抑制診斷非常容易失常;較后3天，考生不再做新的練題目，從頭到尾將書(shū)認(rèn)真閱讀一至二遍，邊讀、邊想、邊推敲，將課本中的規(guī)律、概念、定義、公式、實(shí)驗(yàn)等，該記的必須記住，該背的必須背熟，力爭(zhēng)基礎(chǔ)題不失分，保證中考的得分率。

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對(duì)有熬夜習(xí)慣的初三孩子來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)可要幫助孩子調(diào)整自己的生物鐘，因?yàn)槿绻邥r(shí)間太短，反應(yīng)敏感度、記憶力、思維能力就會(huì)隨之受影響。

1.調(diào)整睡眠。

從現(xiàn)在開(kāi)始把晚間睡眠調(diào)整到十點(diǎn)或十一點(diǎn)。診斷前夕切不可優(yōu)先上床，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，使心緒煩躁不安，影響診斷。充足的睡眠是精力充沛的保證，因此睡眠對(duì)考生尤其重要。睡前喝一杯牛奶有助睡眠，但忌空腹喝，會(huì)使胃部感到不適。睡前較好洗個(gè)熱水澡，以使身體和精神能夠放松，讓考生好好睡上一覺(jué)。

2.制定好作息時(shí)間計(jì)劃。

把每天的復(fù)習(xí)功課、運(yùn)動(dòng)、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，按計(jì)劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。

3.幫孩子適應(yīng)中考時(shí)間節(jié)奏。

周末時(shí)間可以在家里安排模擬中考診斷。按照中考上午開(kāi)始時(shí)間與下午開(kāi)始時(shí)間復(fù)習(xí)功課及診斷，優(yōu)先感受診斷氛圍。比如上午10點(diǎn)左右，考生可做一套語(yǔ)文仿真模擬試題，試題較好是以前做過(guò)的；中午按時(shí)休息；下午3點(diǎn)左右做一套化學(xué)仿真模擬試題。

4.抓住較好記憶時(shí)間。

心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果較好。家長(zhǎng)可建議考生在早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)復(fù)習(xí)較關(guān)鍵、較重要的課程內(nèi)容。

5.幫孩子學(xué)會(huì)用小憩恢復(fù)精力

學(xué)習(xí)哥之前給大家提供過(guò)一個(gè)自用的10分鐘休息法，家長(zhǎng)可以讓孩子學(xué)起來(lái)：如果沒(méi)有條件躺下來(lái)睡，就在座位上選個(gè)自己喜歡的姿勢(shì)，閉上眼睛，不要再去想還有什么功課沒(méi)做，還有哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)沒(méi)懂，喜歡的女生有沒(méi)有在看你……拋開(kāi)這些雜念，專注數(shù)自己的呼吸，感覺(jué)一下空氣充溢到身體里，一點(diǎn)一點(diǎn)在身體里擴(kuò)散彌漫的感覺(jué)；還可以想象一下自己正身處大森林或者海邊，閑適美好。用10分鐘時(shí)間，打造一個(gè)優(yōu)秀的小憩。10分鐘后，保證你一身輕松，煥然一新。

復(fù)習(xí)的效果是好是壞，雖然和學(xué)習(xí)環(huán)境沒(méi)有太大的關(guān)系，但也不是完全沒(méi)關(guān)系，學(xué)習(xí)渴求旺盛的同學(xué)自然是在哪里學(xué)習(xí)都一樣，想了解相關(guān)課程的同學(xué)，請(qǐng)撥打?qū)W而思愛(ài)智康免費(fèi)咨詢電話：！