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北京中考前幾天在家學還是去圖書館！如果已經選擇在家學習了，那你就要把自己每天的時間好好的規(guī)劃起來，從早上起床，一直到晚上睡覺，每一個小時都不要讓自己閑著，家里沒有人監(jiān)督你，自覺性是非常重要的。下面，小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">北京中考前幾天在家學還是去圖書館。
01做題
中考前幾天主要是做題為主，通過做題來找出自己的不足，比如哪個知識點不會，哪個學科比較弱的，通過做題都能知曉。
02補足知識點
發(fā)現自己哪個知識點不會后，要盡快的補足這個知識點，自己看書、問老師、問同學都可以。
03劃重點
有經驗的老師會告訴你哪些內容是重點，這個重點一般在課本目錄就有體現，熟記重點內容，診斷的時候用得上。
04勞逸結合
雖然臨近中考是復習較緊張的時期，但是適當的休息對診斷是很有用的，所以在復習的時候不要忘了出去走走，活動活動。
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臨近中考，許多孩子都會出現這樣或那樣的崩潰情緒。
➀考前怯場焦慮癥
我見過很多同學都有考前怯場焦慮癥。
通常他們都有以下的幾種“不良反應”：
“哎呀呀，該診斷了怎么辦？再刷個夜吧，能記多少是多少！”“不行，單詞我還沒有背會，生物課本還沒復習完，我到底要先看什么？”“唉，看著都煩，不想學習。”
患有診斷焦慮癥的童靴一般情況下都不會考的很好，因為他們對知識不是發(fā)自主動意愿的，而是被動強塞進去的。
正是所謂的“硬學”。
明明已經學不進去了，我就是偏偏要學。
正兒八經學到了什么東西了嗎？并沒有。
因為“硬學”是沒有學習計劃的，只是在心里給自己一個“你看我還這么努力”的安慰罷了。
➁考場慌亂焦慮癥
曾經有好幾個同學跟我反映。
“老師，我一坐在我考場位置上就忍不住心慌，心慌就算了，還發(fā)抖，就是腿抖到我控制都不能控制的地步。”
確實，一到考場就“發(fā)抖、臉白、出汗”，這樣的情況確實不少。
心理學上有個術語叫做“克拉克現象”。
克拉克是澳大利亞的一個著名的運動員，長跑健將。他在1963年到1968年之間先后17次打破世界紀錄。但就是在這期間，在他運動的巔峰時刻，他參加了兩次奧運會，一次都沒有拿優(yōu)秀。
什么原因？不是他水平不夠，而是在當時較關鍵的賽場上壓力太大，導致他比賽的時候水平失衡。
所以，我們把壓力導致的這種現象叫作“克拉克現象”。
面對這樣的情況，我強烈建議各位同學在診斷之前“畫個符”。
上面可以寫一些：
“你其實很努力了，加油！”“一次診斷不能代表什么，下次繼續(xù)就好了。”
如此類鼓勵的話，在進入考場的時候反復查看，給自己加油打氣。
➂考后自責焦慮癥
有的同學一旦沒考好，就覺得對不起老師的教誨，對不起同學的關心，尤其對不起父母的愛。想一想父母兩鬂斑白的頭發(fā)，想一想父母眼角的皺紋，越想越是愧疚，是不是？
甚至覺得人生真失敗，感覺自己活著都沒什么意義了。
其實，考后的自責很多時候是多余的。
按理說更重要的是對自己負責，你不要管別人怎么看你，其實你也管不了。
考好了，你想：“這次模擬考好了，是不是別人沒發(fā)揮好，我發(fā)揮激發(fā)興趣才考得那么好呀？”
沒考好呢，你又想“老師我怎么那么笨呀？”
所以不論成績怎么樣，你都對自己不放心。
其實，帶有這種情緒的話，既影響平時的學習，也影響考后的恢復。
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