五一假期如何備戰(zhàn)高考？

2008-04-29 18:03:50 　來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

一、“過(guò)勞”、“過(guò)逸”都有危害

過(guò)度疲勞容易使孩子產(chǎn)生逆反心理，而且復(fù)習(xí)的效果也不好，甚至有負(fù)作用。

無(wú)論學(xué)習(xí)成績(jī)好與不好的孩子，在五一長(zhǎng)假期間都應(yīng)該正視自己，適當(dāng)?shù)匕才艑W(xué)習(xí)和休息。在距離高考只有一個(gè)多月時(shí)間的時(shí)候，復(fù)習(xí)的同時(shí)還要兼顧到孩子身體狀況的調(diào)整，在保持適度緊張狀態(tài)的前提下，考生不宜過(guò)于疲勞。

“過(guò)逸”會(huì)讓考生后階段放松過(guò)度，該完成的基本復(fù)習(xí)任務(wù)都完成不了。比如查漏補(bǔ)缺，基礎(chǔ)知識(shí)的梳理等一些有效的工作都不去完成，可能造成較后一個(gè)月的荒廢和虛度。正確的做法應(yīng)是注意把握好“勞”和“逸”的度，助力復(fù)習(xí)的效率和質(zhì)量。

孩子應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，不應(yīng)完全放松。一模的成績(jī)不能夠完全代表高考的成績(jī)，離高考還有50天左右的時(shí)間，只要對(duì)知識(shí)進(jìn)行仔細(xì)地梳理，認(rèn)真準(zhǔn)備，考生高考成績(jī)還是可以提高的。所以考生們應(yīng)該充分利用五一假期的時(shí)間，將海淀、東城、西城一模試題反復(fù)的進(jìn)行重做，從中找出不足，總結(jié)丟分原因，根據(jù)自己各科成績(jī)的實(shí)際情況制定新一輪的復(fù)習(xí)計(jì)劃，為第二次模擬診斷的到來(lái)做準(zhǔn)備。

制定科學(xué)的作息時(shí)間生理生活調(diào)整較重要的是生物鐘的調(diào)整，用一周時(shí)間把生物鐘調(diào)整到和診斷的時(shí)間一致，讓考生的精力較旺盛的時(shí)段與高考診斷時(shí)間一致。不要開(kāi)夜車，助力7至8小時(shí)的睡眠。

二、假期間家長(zhǎng)更應(yīng)悉心照料考生

目前，學(xué)校都已經(jīng)考過(guò)了一模診斷，所以診斷成績(jī)?cè)诳忌哪恐蟹至刻貏e重。但事實(shí)上，很多考生的模擬考并不穩(wěn)定，考生也因此容易出現(xiàn)焦慮不安的情緒。

這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)要特別注意，盡力做到幫助考生正視成績(jī)問(wèn)題，給予考生關(guān)懷和肯定�？忌^大的敵人其實(shí)是自己，只要家長(zhǎng)能積極輕松地面對(duì)問(wèn)題，孩子多少自然會(huì)感受到正面的支持。否則，惡性循環(huán)之下，可能會(huì)更加嚴(yán)重地打擊考生的信心。

假期中考生家長(zhǎng)要注意給考生減壓，不要想方設(shè)法把孩子“釘”在書(shū)桌前。家長(zhǎng)可以在五一假期制定1-3天的中短途旅游計(jì)劃，既讓考生放松了心情，又不容易造成考生疲勞或者假期結(jié)束后學(xué)習(xí)注意力不夠集中，而且在假期中，父母應(yīng)該盡量陪伴考生，全家人一起外出游玩，對(duì)考生也是一種溫暖的鼓勵(lì)�？忌约阂部梢赃M(jìn)行多種方式的休息與放松，比如說(shuō)去看自己喜歡的電影，或者聽(tīng)音樂(lè)會(huì)，都會(huì)對(duì)緊繃的神經(jīng)起到調(diào)節(jié)的作用；也可以找同學(xué)或者朋友去逛街或者聊天，將壓力疏解出來(lái)，在假期結(jié)束后有個(gè)輕松的心情去繼續(xù)復(fù)習(xí)查漏補(bǔ)缺；適量的運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，可以松弛緊張的神經(jīng)，有利于恢復(fù)記憶的興奮度。

考生在離診斷越來(lái)越近的時(shí)候已經(jīng)很緊張了，家長(zhǎng)不要再過(guò)度緊張，應(yīng)該細(xì)心觀察孩子，不要過(guò)多干涉孩子。利用五一長(zhǎng)假與孩子溝通，起到減緩壓力的作用。家庭環(huán)境要助力輕松和諧，保持家庭環(huán)境的常態(tài)，平時(shí)怎么樣現(xiàn)在還怎么樣。過(guò)于小心謹(jǐn)慎會(huì)使考生產(chǎn)生緊張情緒，避免家庭聚會(huì)，家庭娛樂(lè)活動(dòng)，通電話的時(shí)間要減少，父母要保持良好的情緒，家庭環(huán)境要衛(wèi)生、清潔、整齊，助力通風(fēng)。父母要加強(qiáng)與孩子的溝通和交流。晚飯后一起散步，家長(zhǎng)給考生講一些孩子成長(zhǎng)的小故事，講孩子的進(jìn)步與父母的驕傲，也可以講一講爸爸媽媽克服困難的故事，給孩子增強(qiáng)信心。少談?shì)^好不談志愿，多鼓勵(lì)孩子，多表?yè)P(yáng)孩子�？梢宰尯⒆舆m當(dāng)看看電視、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看體育比賽，轉(zhuǎn)移視線，放松心情。如果孩子有焦慮情緒產(chǎn)生，家長(zhǎng)一定要平和地進(jìn)行安慰。

高考志愿報(bào)得好等于給高考加分，5月份就要填報(bào)志愿了，家長(zhǎng)們現(xiàn)在就要開(kāi)始整理搜集填報(bào)志愿的信息，然后和孩子溝通，但是記得不要把自己的意愿強(qiáng)加給孩子，以免影響孩子復(fù)習(xí)和診斷。家長(zhǎng)指導(dǎo)孩子報(bào)志愿，不是代替，報(bào)考志愿主要還是要以考生為主。家長(zhǎng)一定要知己知彼，了解自己孩子的實(shí)際水平。

三、假期復(fù)習(xí)應(yīng)有章法

規(guī)劃好五一長(zhǎng)假的復(fù)習(xí)有利于調(diào)節(jié)較后復(fù)習(xí)階段的生物鐘，并有利于對(duì)前一階段所學(xué)知識(shí)和解題思路進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，也有利于調(diào)整較后階段的心理狀態(tài)和改進(jìn)學(xué)習(xí)方法。前一段由老師帶著輔導(dǎo)的時(shí)間多，五一長(zhǎng)假可以讓孩子有一個(gè)自我消化的過(guò)程。特別是在二模前，更需要自我檢查，防止“消化不良”。

高考考生五一假期復(fù)習(xí)中應(yīng)該遵循“三多兩少”原則。“三多”即多看舊題（已做過(guò)的題目）、多找典型題、多查問(wèn)題：“兩少”即少做題、少挖難題。復(fù)習(xí)中，考生應(yīng)少做題，要將學(xué)習(xí)筆記、各類試題，按學(xué)科把知識(shí)進(jìn)行分類歸納，尋找易錯(cuò)題尋找知識(shí)缺陷或失誤原因，總結(jié)主干知識(shí)題的解法規(guī)律，以便于以后有針對(duì)性地再思考、求教。這些梳理工作是考生在剩下時(shí)間內(nèi)必須完成的，由于平時(shí)學(xué)習(xí)太過(guò)緊張，不妨利用“五一”完成。

復(fù)習(xí)調(diào)整目標(biāo)是增進(jìn)信心，逐步進(jìn)入狀態(tài)。把模擬試題反復(fù)做反復(fù)看，特別是做錯(cuò)的題要認(rèn)真分析。把錯(cuò)誤記錄本拿出來(lái)，一科一科分析自己的錯(cuò)誤，做到認(rèn)真看，認(rèn)真想。要花一定的時(shí)間看《診斷說(shuō)明》、看教材，在薄弱學(xué)科上多花些時(shí)間，多下些工夫，也可以和同學(xué)打電話進(jìn)行交流。復(fù)習(xí)安排要有計(jì)劃。

應(yīng)該注重基礎(chǔ)知識(shí)的回歸，不要再深陷茫茫題海之中。同時(shí)注重查漏補(bǔ)缺的工作，爭(zhēng)取不要在一些基礎(chǔ)知識(shí)上丟分，綜合性強(qiáng)，難度大的題目較后大都還是回歸到基礎(chǔ)知識(shí)的考查。還可以有針對(duì)性地研究一下歷年全國(guó)新教材的高診斷題，其他各省區(qū)的命題經(jīng)驗(yàn)和形式都是很好的學(xué)習(xí)材料。

五一假期中，為了不影響考生的正常休息和學(xué)習(xí)效率應(yīng)該注意以下事項(xiàng)：一、不要睡懶覺(jué)�？忌捎趯W(xué)習(xí)疲勞，在假期中生活作息沒(méi)有規(guī)律，很容易打亂自身的生物鐘。二、切忌暴飲暴食，以免造成身體的不適，影響復(fù)習(xí)的進(jìn)行。三、大量上網(wǎng)、玩游戲、玩麻將等活動(dòng)不應(yīng)出現(xiàn)在假期。考生應(yīng)該清楚自身將要面對(duì)的挑戰(zhàn)，放棄影響高考查漏補(bǔ)缺階段正常學(xué)習(xí)的個(gè)人愛(ài)好、活動(dòng)，不再給已經(jīng)很疲勞的大腦增加負(fù)荷。四、“五一”假期，除出游外，家長(zhǎng)應(yīng)盡量保持家中安靜，減少親朋互訪可減少外界對(duì)孩子的干擾，此時(shí)應(yīng)盡全力給孩子營(yíng)造良好的復(fù)習(xí)環(huán)境。[!--empirenews.page--]

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