記性不好可學分類整理信息鍛煉

　  出門忘帶鑰匙、上街買菜拿了這樣丟了那樣……對很多老人來說，這些并不是什么新鮮事。本來嘛，人老了，記性也差了。不過，這種情況并非完全不可避免，陜西省人民醫(yī)院心理門診副主任醫(yī)師張?zhí)觳贾赋觯�老年人可在日常生活中，學著對信息進行分類整理，并反復記憶，以起到加強大腦印記，延緩大腦衰老的作用。

　　張?zhí)觳颊J為，老年人記憶力衰退是必然，但這也跟退休后用腦減少有關(guān)。那些勤于動腦、勤于看書、勤于思考的老年人，記憶力一般都比整天無所事事、不愛思考的老人強得多。

　　因此，張?zhí)觳冀ㄗh，除了有意多做一些健腦游戲、多看書動腦外，老人將日常生活中的一些瑣事分門別類地整理出來，記在一些小紙片上，比如家中的日常消費賬目記一張、購物清單一張、常用的電話號碼一張、每天需要做的事一張等等。每當要做其中一件事時，就將這張紙片拿出，把所有相關(guān)的事看一遍、記一遍。時間長了，許多相關(guān)的事便會串聯(lián)起來，不再丟三落四，記憶力也會有所提高。

　　“從心理學的角度說，這種方式有點像背英語單詞和寫日記的綜合，將相關(guān)信息落到紙面上，反復看，反復記憶，以起到助力大腦印記的作用�！睆�?zhí)觳颊f，大腦是越用越活，而所謂分類記憶，也是基于此想出的督促老人經(jīng)常動腦的一種方式，盡可一試。（尤文穎）

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