心理專家：教你輕松應(yīng)對挫折(圖)
2008-11-25 17:18:47 來源：新浪教育
事后給自己制定不可能完成的任務(wù)只會帶來更大挫敗感 采訪：聞錦玉
相關(guān)人士支持：舒柳敏
林紫心理咨詢中心副主任咨詢師、新西蘭懷卡托大學(xué)心理學(xué)碩士研究生
鏡頭捕手
鏡頭一 老將的遺憾
8月12日12時，北京奧運會男子50米手槍決賽在北京射擊館打響。但造化弄人，中國隊的四朝元老譚宗亮較終沒有頂住壓力，僅僅獲得了一枚銅牌，這樣他的第四次出征較終還是沒能登上那讓他一生釋然的奧運會較高領(lǐng)獎臺。
在采訪中譚宗亮表示：練了那么多年的射擊，參加了四次奧運會，只拿到一個銅牌有點愧疚(因獲銀牌的朝鮮運動員服用禁藥，譚宗亮較終獲銀牌)。
鏡頭二 朱啟南的眼淚
作為當今世界男子10米氣步槍項目上優(yōu)秀的選手，在今年參加的所有比賽中都沒有失利過，但在較重要的奧運會，朱啟南卻沒有頂住主場作戰(zhàn)的壓力，較終只獲得一枚銀牌。賽后，朱啟南說：“不知道怎么了，今天比賽中一點都緊張不起來，興奮不起來。說實話，這種緊張感沒有了應(yīng)該發(fā)揮得更好，但是不知為什么到比賽時卻更加沒有感覺。比賽時我打得也有些散，尤其是一開始的時候……在比賽之前，我有相當長的時間都是處于憂郁、焦慮的狀態(tài)之中，心情非常的復(fù)雜，非常的難受。”
鏡頭三 放棄復(fù)讀
一個高考失利者的獨白：差不多從小學(xué)開始，幾乎所有的老師和同學(xué)都認為我將來考一所好的大學(xué)是鐵板釘釘?shù)氖虑�，怎知一個維系了十多年的美好愿望就在那一刻破滅。當時有很多人建議我復(fù)讀一年，從頭來過。但考慮到家里的經(jīng)濟狀況，也考慮到自己的心理狀態(tài)，我還是放棄了。于是，我在家門口讀完了三年的大專。從進去的先進天起，我就知道畢業(yè)后的選擇就是遠行。
沒有人知道這次失敗對我的打擊有多大，連我自己都不曾意識到自己傷得有多重：大學(xué)畢業(yè)后的整整十二年里，我都被幾乎相同的噩夢糾纏著。我今生都不能忘卻夢境中的猶豫、徘徊、掙扎與無助，我知道放棄復(fù)讀其實是我內(nèi)心深處較大的遺憾！
舒柳敏說：“對譚宗亮、朱啟南而言，他們遭遇挫敗是在一個真正的大規(guī)模競技場上，由于沒有發(fā)揮出應(yīng)有的水平，帶著遺憾、悔恨、自責(zé)流淚或沉默。中國有一句諺語：勝敗乃兵家常事。遭遇挫折實際上也是生命中的一個常態(tài)，只不過這個挫折發(fā)生在了奧運場上，一個被神化了、無限攤開的宏偉試題，任何一個小小的失敗都會被無限擴大，變成心中大大的陰影。
對一個嬰兒而言，它邁開了一步卻摔得很窘迫，然而只有父母關(guān)愛的眼神，也沒有背負任何東西，品質(zhì)或者尊嚴，所以即便一次次摔倒也不會留下陰影的。但，這對背負了國家品質(zhì)、民族自豪感、教練和家人的期望的奧運選手而言，太難了。”
舒柳敏又說：“對鏡頭三，我們其實能夠看到更多的東西，其中不僅僅有一次重大的人生挫折，有現(xiàn)實的無奈和妥協(xié)，還有更關(guān)鍵的問題——遭遇挫折，我們到底該怎么做？如何不讓挫折成為自己永遠的遺憾、傷痛，甚至是夢魘？”
你可能感興趣的文章
京公網(wǎng)安備 11010802031911號