“寒假,鍛煉不打折” 讓學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣

　　“每天鍛煉一小時”，是2007年回蕩在校園里的一個響亮音符。

　　寒假到了，因天氣寒冷，又趕上過年，“每天鍛煉一小時”的鏗鏘誓言能否得到堅守?寒假會不會因為學(xué)校監(jiān)管的缺失而成為體育鍛煉的“盲區(qū)”?帶著這些疑問，記者來到北京市十一學(xué)校采訪。所見所聞，感受到一縷縷春的氣息。

　　運動場上跟平時一樣

　　1月26日，是北京市中小學(xué)寒假先進(jìn)天。通常，一般中小學(xué)放假后校門都要關(guān)閉，校園頓時會清靜下來。當(dāng)天下午，記者在十一學(xué)�？吹�，這里仍然有不少孩子進(jìn)進(jìn)出出。運動場上，踢球的、打球的、跑步的同學(xué)不少，熱鬧的場景似乎跟平時“沒有太大的區(qū)別”。

　　十一學(xué)校初三(5)班的韓新源同學(xué)正和另外幾位同學(xué)在操場上踢足球。他說，這幾天每天上午要參加一個化學(xué)診斷輔導(dǎo)班，因此他計劃每天下午到學(xué)校踢球，不踢球時就在小區(qū)里“跑圈”。

　　十一學(xué)校副校長管杰告訴記者，以前很多同學(xué)常為“占不到運動場地”發(fā)愁。去年10月，學(xué)校讓同學(xué)們參與規(guī)劃，把校園的邊邊角角都利用起來，增設(shè)了9座獨臂籃球架、40臺室外乒乓球臺以及單雙杠、健身器材等價值40萬元的體育設(shè)施，有效地緩解了室內(nèi)運動場館緊張的狀況。

　　為方便家住學(xué)校周邊的同學(xué)們開展鍛煉，學(xué)校還專門作出決定：從今年寒假起，今后寒暑假和節(jié)假日校門不再關(guān)閉，室外運動設(shè)施和場地24小時“全天候”開放，同學(xué)們可憑校園卡隨時“刷卡”進(jìn)校進(jìn)行體育活動。此舉一出，廣受孩子歡迎。

　　與家長一起開展鍛煉

　　記者注意到，十一學(xué)校初高中各年級學(xué)部在“致孩子家長信”中，都把“合理安排飲食起居，堅持每天鍛煉一小時，注意保護(hù)視力”放在顯著位置，要求孩子家長督促孩子過一個“健康的寒假”。

　　初中二年級的李雨涵同學(xué)通過電子郵件給記者發(fā)來一份她用Excel制作的“寒假先進(jìn)階段作息時間表”。從早晨7時起床、7時15分早鍛煉，到晚上9時50分睡覺，全天各個時間段干什么，她都安排得井井有條。白天除了復(fù)習(xí)各門功課，她還特別注明每天下午4點半“開始鍛煉”。

　　高一(1)班的吳澤宙同學(xué)平時喜歡街舞，是十一學(xué)校“街舞社團”的骨干。平時，每天中午12點半到下午兩點，他們都會集體訓(xùn)練。今年寒假，大伙兒也約好要定期返校組織活動。他說，一個人運動“沒勁”，時間長了會“乏味”，所以，一到周末或放假，他就會跟父母一起鍛煉，游泳或打乒乓球。

　　高二(12)班的王雅穎同學(xué)報了新東方的英語輔導(dǎo)班，每天下午到晚上都要去上課。盡管學(xué)習(xí)很忙，但她堅持每天上午在午飯前鍛煉一個小時。27日上午，她到離家不遠(yuǎn)的鐵建游泳館游了2000米。她說，不游泳時，也會跳跳繩或打羽毛球。

　　上中學(xué)以來一直擔(dān)任班長、團支書的王雅穎很自豪地說，因為堅持鍛煉，好幾年來她幾乎沒生過病，連感冒都沒得過。“看自己鍛煉得很起勁，媽媽也坐不住了，經(jīng)常與自己一起游泳、踢毽或跳繩呢。”

　　養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣

　　北京市十一學(xué)校原為中央軍委子弟學(xué)校，1952年在周恩來、羅榮桓等老一輩革命家的親切關(guān)懷下建立，聶榮臻元帥用新中國的誕生日為學(xué)校命名。

　　國家督學(xué)、十一學(xué)校校長李希貴表示，高度重視體育是十一學(xué)校的傳統(tǒng)，現(xiàn)在，學(xué)校要求所有孩子在校期間都要掌握一至兩項體育技能，并要養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。

　　李希貴認(rèn)為，人們經(jīng)常拿“100-1=0”來比喻身體的重要性，但又總把這句話用在身體開始出現(xiàn)問題的老年人身上。其實，老年的禍根往往在青少年時期就埋下了。如果我們不重視孩子的身體素質(zhì)，如果他們不能形成鍛煉身體的良好習(xí)慣，那就不僅僅是影響當(dāng)前的學(xué)業(yè)、影響青春期發(fā)育的問題了，勢必會殃及一生。

　　“體育素養(yǎng)的培養(yǎng)，技能是基礎(chǔ);沒有技能，可能孩子就沒有興趣參加鍛煉;沒有技能，可能別人也不愿意跟他一起玩。”李希貴告訴記者，十一學(xué)校正著手制定課程改革方案，在助力體能訓(xùn)練的同時，將面向全校孩子開設(shè)體育技能限選課，較終目標(biāo)是要用3至6年的時間，讓孩子至少掌握一門體育技能，并要達(dá)到嫻熟的程度。

　　“孩子之間的差距，往往是在課余時間拉開的，體育鍛煉也不例外”，李希貴意味深長地指出，寒假、暑假、雙休日等休息時間，恰恰是讓孩子養(yǎng)成自覺鍛煉習(xí)慣的好時機。

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