幾種助力有效的學習方法

助力學習法

助力學習法是日本出現(xiàn)的一種新的學習方法，它能使人們以高于常法五倍的速度靈活、迅速地掌握知識。人們都有這樣的經(jīng)驗，一件難記的事情或一道難解的數(shù)學題，若是你有意識地向別人講述幾遍，就能大大地加深印象，易于記住或理出頭緒�？峙逻@個經(jīng)驗教師較有體會，教師講課時，為了向孩子說明白，腦筋在緊張地活動，所講的知識在這個過程中得以助力，并得到了整理，使其條理化、清晰化了。助力學習法正是根據(jù)這個原理展開學習的。在用這種方法學習時，先不要求完全理解，而是拿到教材后，直接根據(jù)目錄和提示，調(diào)動自己已有的知識，猜測性地作“自我講授”，講完后才打開書本，進行先進次通讀。先進次通讀可以檢驗先進次“自我講授”的不足之處，謬誤所在都會“躍然紙上”，使你體會頗深。然后你就可以用自己的語言編制出一張適用的“目錄一覽表”，對照它進行第二次“自我講授”，這次講授會明顯地感到自己比先進次比較準確有條理。接著再通讀第二次，這次通讀會獲得更深的感受。當你進行第三次自我講授時，你會講得更完善、更豐富，許多模糊的地方變得清晰起來，較后再來一次通讀，可助力瀏覽，作一系統(tǒng)總結(jié)，感到知識都已清楚地反映在大腦之中。經(jīng)過三到四個回合的“自我講授、通讀、精讀、粗讀”后，你就能得心應手地掌握所要學習的知識。

love學習法

《32個訣竅》中推薦的love學習法是采用聽、說、讀、寫等多種手段學習的一種方法，一般由兩人合作進行。love法的操作過程如下。

1．l（listen）聽

要求孩子甲讀，孩子乙聽。孩子甲讀材料時，要求清楚、準確。孩子乙集中注意傾聽，迅速扼要記下要點。

2．o（outline）提綱

要求孩子乙寫提綱，甲準備復讀。孩子乙可根據(jù)記下的要點，整理出條理清楚的提綱，如有不清楚的地方，可詢問甲，也可要求甲復讀一遍，孩子乙再作記錄。

3．v（verbelize）表述

要求孩子乙復述，孩子甲聽并記錄。乙對照提綱，復述聽到的材料內(nèi)容，孩子甲傾聽乙的復述，并作必要記錄，以便評價。

4．e（evaluate）評價

要求孩子甲評價孩子乙的復述，或者甲、乙共同評價。孩子甲根據(jù)記錄和原材料，評價乙復述的完整性、條理性、正確性及是否抓住重點要點等，孩子乙聽，并可提出自己看法，共同討論。

以上四步為一輪，進入下一輪學習時，角色互換。

這一學習方法可以提高孩子的注意力、記憶能力、思維能力和評價能力，是綜合培養(yǎng)中孩子能力的一種方法，可運用于外語、語文、歷史、地理、生物等學科的學習中。

睡眠學習法

心理學家研究證明，人在記憶材料的時候，如果學完一個材料，再學一個新的材料，后面所學的材料會對前面的學習有干擾。假如學完一個材料后，不再學習其他材料，而是休息，則所學材料記憶保持率極高。較好的休息就是睡覺，于是，心理學家提出，睡眠可以保持記憶。
既然睡眠可以保持記憶，那么我們就要充分利用睡眠來進行學習。當然啦，這并不是說，學完一個材料之后，立刻去睡，如果這樣，那么我們一天要睡多少次呢？我們又如何睡得著呢？
心理學家對睡眠進行繼續(xù)研究，還發(fā)現(xiàn)：人在處于半睡眠狀態(tài)，又稱假寐狀態(tài)時，大腦的某些點上的“小窗口”依然開著，能夠接受由聽覺器官發(fā)來的信息。如果這時有人不斷地反復向假寐中的人講話或播放一段錄音 (這叫“暗示”)，那么假寐中的人就能在不知不覺中將講話或錄音內(nèi)容記住，這是一種基于暗示性亢迸原理的學習方法。由于假寐時的大腦不受外界干擾，因而對暗示作用非常敏感，較適宜用來記憶需死記硬背性質(zhì)的內(nèi)容，諸如外語單詞。
據(jù)報道，外語單詞、古典文學、故事成語、歷史年號與事件、地理知識、樂譜歌曲、劇本腳本、音程音階、符號公式、發(fā)言稿等等內(nèi)容，都能用這種方法來記住。而使用較多、效果較為顯著的是用在外語學習方面，這種學習方法可以使人不費勁地、大量地、迅速有效地記住大量外語單詞。
睡眠學習法有如此神奇的功效，那么怎樣進行睡眠學習呢？我們使用錄音機可以完成睡眠學習。使用袖珍錄音機(隨身聽)，將我們要記憶的內(nèi)容，比如外語單詞錄制在磁帶上，睡覺前，洗漱完畢，輕松地躺在床上，閉上雙眼，戴上耳機聽錄音，音量不要太大，調(diào)節(jié)到竊竊私語的程度較好。聽錄音時，不需保持高度的注意，在半睡眠狀態(tài)下，無意識地接受錄音的暗示。錄音的暗示會觸發(fā)記憶，使你在不知不覺中限量地將記憶潛能挖掘出來，記住大量材料。
利用睡眠學習法能否成功，關鍵在于使大腦和身體放松進入緩慢活動狀態(tài)，所以，在睡前聽錄音時，必須先調(diào)整好身心，使自己入靜、放松，處于較好心理狀態(tài)。如何保持入靜、放松呢？《32個訣竅》請你參考如下建議。
1．你可以先聽一段輕音樂。柔美、舒緩、恬靜、幽雅的輕音樂，有利于平緩情緒，調(diào)節(jié)身心，使呼吸、心跳減緩，達到心平氣和的放松狀態(tài)。
2．做呼吸放松。如果你勞累了一天，腦子里亂糟糟的無法入靜，你可以試著做呼吸放松。你平靜地躺在床上，閉上雙眼，緩緩地吸氣，再緩緩地呼出。呼吸時要“數(shù)息”，即默數(shù)呼吸的次數(shù)，呼時、吸時都要數(shù)。“數(shù)息”的目的是為了排除雜念，解除緊張與疲勞，幫助你盡快入靜，達到放松狀態(tài)。
3．養(yǎng)成定時睡覺、定時起床的好習慣。良好的睡眠習慣，有利于助力睡眠質(zhì)量，而高質(zhì)量的睡眠是有效睡眠學習的助力。通常我們應在晚上11點左右入睡，過了零點，大腦處于高度興奮狀態(tài)，即使你想睡也無法抑制興奮，難以入睡。所以，在睡前聽錄音，由大腦放松，逐漸轉(zhuǎn)入半睡眠狀態(tài)，直至大睡�？赡苣銜�聽著聽著就睡著了，這很正常，睡眠學習有利于記憶，又能幫助你睡眠，可謂一舉兩得。
4．聽錄音時，每天應先聽前一天所學內(nèi)容，如昨天學過的單詞，重復記憶有利于鞏固所學內(nèi)容。你可以助力重復內(nèi)容，不需要花很長時間，然后再聽新內(nèi)容。如此循環(huán)往復，循序漸進，既增加了學習興趣，又能及時有效地檢查學習結(jié)果。
5．要持之以恒。盡管睡眠學習法可以讓你在不知不覺中輕松地學習，但這種學習方法是否有效，貴在堅持。開始學習時，你可能不習慣。也許，你對這種學習法能否有效持懷疑態(tài)度，當你堅持一段學習后，你會愉快地發(fā)現(xiàn)，這的確是一種行之有效而又神奇的學習法。

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