三個(gè)消除孩子壓力的秘訣(8)

2010-03-16 09:15:17 　來源：網(wǎng)絡(luò) 文章作者：匿名

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　　5、“往好處想”游戲

　　一些消極的人往往因?yàn)殄e誤的思想偏差的看法，而導(dǎo)致產(chǎn)生很多焦慮和壓力，一些輕微的問題都被視為無可極救，他們只會自哀自嘆，終不能擺脫問題的困擾，例如：一些人認(rèn)為自己應(yīng)得到人人的喜愛，自己的言行舉止都該得到別人的稱贊，在各方面表現(xiàn)得能干、勝任、聰明、有成就等，他們都對自己要求過高，給予自己不必要的心理壓力，但是積極的人便能從壓力中出來，有信心地面對挑戰(zhàn)。這個(gè)訓(xùn)練可說是基于心理學(xué)家Albert Ellis的理性情緒治療法tional-Emotive Therapy)而變化出來，幫助孩子往好的方面設(shè)想。游戲開始，家長可說些負(fù)面的字，如“丑”，然后讓孩子說出正面的字，如“美”。經(jīng)過多次訓(xùn)練后，可倒轉(zhuǎn)來玩，家長說正面的字，孩子說負(fù)面的字。再者可應(yīng)用于實(shí)際的情況上，例如：“我真希望自己的鼻子高一點(diǎn)”，孩子可回答：“扁鼻子的人才不會碰得一鼻子的灰。”

　　又例如：“我真希望自己很有錢”，孩子可回答：“很有錢的人不能自由自在地行街”。

　　這樣訓(xùn)練得多了，孩子便能消除消極的想法，培養(yǎng)更樂觀的態(tài)度。