家長(zhǎng)如何幫助考生備考

2010-07-19 11:46:40 　來(lái)源：blog

　　準(zhǔn)備期是孩子取得好成績(jī)的關(guān)鍵期，除了復(fù)習(xí)好功課，家長(zhǎng)的指導(dǎo)關(guān)心、幫助孩子建立良好的生活方式也是診斷成功不可或缺的。

　　■生活作息有規(guī)律

　　每天至少助力6個(gè)小時(shí)以上睡眠，吃過(guò)晚飯看報(bào)紙或電視新聞，既可放松情緒，也可以了解一些社會(huì)熱點(diǎn)問題，有助于診斷答題。

　　■不放棄體育鍛煉

　　很多考生為了診斷停止體育鍛煉，這對(duì)復(fù)習(xí)迎考很不利。長(zhǎng)時(shí)間的看書、做功課，會(huì)造成大腦皮層的疲勞，需要通過(guò)適當(dāng)活動(dòng)、休息來(lái)調(diào)節(jié)和恢復(fù)。10-20分鐘的體育鍛煉，使腦神經(jīng)得到很好的鍛煉和恢復(fù)，學(xué)習(xí)效果明顯提高。

　　■不靠飲料來(lái)提神

　　長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度用腦，會(huì)導(dǎo)致大腦供養(yǎng)、供血不足，表現(xiàn)為記憶力下降、思維遲鈍，注意力難以集中。有些考生希望通過(guò)濃茶和咖啡來(lái)提神，其實(shí)對(duì)身體有傷害。業(yè)內(nèi)人士建議，可以適當(dāng)給孩子一些腦保健品，體現(xiàn)家長(zhǎng)的關(guān)愛，給孩子心理上的安慰。如采用黃芪、丹參、桑寄生、枸杞子、川芎、益智仁等具有舒腦、益腦作用的傳統(tǒng)中藥，經(jīng)現(xiàn)代技術(shù)加工制成的口服液，就具有改善記憶、耐缺氧等保健作用。