充足睡眠可預(yù)防青少年抑郁癥

2010-09-14 10:05:08 　來源：新浪博客

　　美國進(jìn)行的一項(xiàng)新研究顯示，如果父母早上床睡覺，他們正處在青春期的孩子較其他晚上床的青少年相比患抑郁癥或者產(chǎn)生自殺想法的幾率更低。根據(jù)研究人員刊登在1月1日出版的《睡眠》雜志上的研究發(fā)現(xiàn)，如果父母在午夜的時(shí)候上床睡覺或者更晚，他們的孩子較晚上10點(diǎn)或者更早上床睡覺的同輩相比患抑郁癥的可能性提高24%，產(chǎn)生自殺想法的可能性則提高20%。

　　研究人員表示，這一發(fā)現(xiàn)表明充足睡眠可能為青少年提供一些保護(hù)，使其免受抑郁癥侵襲同時(shí)減少自殺傾向。研究顯示，與每晚睡眠時(shí)間達(dá)到8小時(shí)的青少年相比，通常每晚睡眠時(shí)間只有5個(gè)小時(shí)或者更少的青少年患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)提高71%，產(chǎn)生自殺想法的可能性則提高48%。

　　參與此項(xiàng)研究的研究員、紐約哥倫比亞大學(xué)醫(yī)療中心的詹姆斯·岡維斯克博士指出：“我們的研究發(fā)現(xiàn)與睡眠不足乃抑郁癥危險(xiǎn)因素這一理論相符合。”研究過程中，岡維斯克及其同事收集了有關(guān)15659名青少年及其父母的數(shù)據(jù)。所有這些人均參與1994年至1996年針對(duì)7年級(jí)至12年級(jí)在校生進(jìn)行的國家青少年健康縱向研究。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，這些孩子的平均睡眠時(shí)間為7小時(shí)53分鐘。他們指出，青少年每天睡眠時(shí)間需要達(dá)到9個(gè)小時(shí)。有近70%的青少年表示遵守父母設(shè)定的周一至周五上床時(shí)間規(guī)定。研究人員表示，睡眠不足可能讓青少年變得情緒化，削弱其應(yīng)對(duì)日常生活壓力的能力，同時(shí)影響他們與同輩以及成年人之間的關(guān)系。教育青少年及其父母了解健康睡眠的益處可能收到喜人的效果。

　　研究人員指出，青少年的父母應(yīng)該盡早上床睡眠同時(shí)助力他們的孩子獲得充足的睡眠。據(jù)參與此項(xiàng)研究的研究員、哥倫比亞大學(xué)的加里·扎密特博士透露，此項(xiàng)研究獲得葛蘭素史克以及其它制藥公司的支持。他同樣表示在參與睡眠研究的兩家公司擁有財(cái)務(wù)利益。

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