預(yù)約高中1對1精品課程(面授/在線)，滿足學(xué)員個性化學(xué)習(xí)需求 馬上報名↓
中國青年政治學(xué)院一項針對大學(xué)學(xué)員心理狀況的調(diào)查表明，有40.6％的學(xué)員面臨畢業(yè)時“感覺不好”，“煩躁、緊張、哀傷、悲觀”成了他們表達畢業(yè)心境的主要詞語。如何來管理、調(diào)試畢業(yè)前的心理，走好接下來的每一步？北京大功課不久專就此話題請相關(guān)的心理學(xué)相關(guān)人士舉辦了一場關(guān)于學(xué)員情緒管理的講座。
大學(xué)四年，有很多美好的人和事情值得留念，畢業(yè)離別時感到哀傷是不可避免的。適度地表達哀傷，既有助于學(xué)員處理分離，也能夠使自己與周圍人的情感聯(lián)接更加緊密。
離別：目的是吐故納新
“啪”得一聲，一個暖壺從北京一高校的宿舍窗戶里被扔了出來，摔得粉碎。刺耳的聲音，嚇了大一女生曹燕一跳。通過詢問，她才知道，這是還有幾天就要畢業(yè)離校的師姐在發(fā)泄離別的情緒。
然而，在學(xué)員陶力看來，扔一個暖壺，遠遠不能宣泄他目前離別的傷感。他和同寢室的三個兄弟在宿舍的墻壁上涂滿了“畢業(yè)了”、“滾蛋了”的字眼，畫完了，就大口地喝酒，喝醉了就東倒西歪地抱在一起哭喊。盡管覺得這樣“脆弱”很沒面子，但他實在不知道該怎么控制自己內(nèi)心的感傷。
首都經(jīng)貿(mào)大學(xué)心理學(xué)教授楊眉在講座時說，任何情緒都沒有好壞之分，只有適時、適度的問題。畢業(yè)了，很多同學(xué)通過扔掉不要的東西、涂鴉、喝酒等方式來表達離別的傷感情緒，確實是一種宣泄方式。但宣泄應(yīng)該有個底線，那就是不能太過于任性和放縱。
北京大學(xué)心理健康教育與咨詢中心心理咨詢師汪智艷建議學(xué)員“適度表達哀傷”。她說，分離的本質(zhì)是與過去擁有的東西告別，釋放內(nèi)心的容量，去接納更多新的經(jīng)驗。
學(xué)員在學(xué)校學(xué)習(xí)了四年，有很多美好的人和事情值得留念，面對畢業(yè)時的離別感到哀傷是不可避免的。但哀傷同時也是一種破壞性很強的情緒。過于強烈的悲傷會使人變得非常脆弱，而適度地表達哀傷，既有助于學(xué)員處理分離，同時也能夠使自己與周圍人的情感聯(lián)接更加緊密。她說，學(xué)員參加畢業(yè)典禮，記錄自己的心情，找重要的人訴說分享，或者自己一個人孤獨地流眼淚，都是不錯的表達哀傷的方式。
汪智艷說，盡管有些學(xué)員可能還會見面，也會再有機會回到校園，但以現(xiàn)在的這種身份、這樣的方式、在這樣的環(huán)境下見面的機會將一去不返。也正是因為這樣，離別才會顯得那么傷感。
“盡管你不能搬走學(xué)校，但是你能夠帶走屬于你的記憶或者有關(guān)它們的線索。”較后，汪智艷建議那些傷感的學(xué)員收集一些與過去有關(guān)的線索：“把自己留戀的地方用照片、錄像、文檔的方式記錄下來。幾片樹葉、幾本書、同學(xué)留言、自己辦過的雜志、一個發(fā)夾、一個背包等，都可以幫助學(xué)員減少離別的愁緒。”
大孩子心理還不成熟，談戀愛時考慮的大多是性格是否相投，而沒有過多考慮家庭、工作等現(xiàn)實的客觀因素�？陀^、公正地認(rèn)識分手的原因，可以幫助失戀者減少痛苦。
大家都在看
限時免費領(lǐng)取
學(xué)習(xí)相關(guān)
Copyright 2005-2021 m.yushangyun.cn. All Rights Reserved.
京ICP備09042963號-16
京公網(wǎng)安備 11010802031911號
聯(lián)系電話：400-810-2680 北京學(xué)而思網(wǎng)絡(luò)科技有限公司
違法和不良信息舉報電話：010-60645366 舉報郵箱：1v1jubao@tal.com