建立自信其實很簡單

2010-09-15 11:11:01 　來源：中國心理網(wǎng)

　　你的自我感覺會在很大程度上影響著別人如何看待你。在很多人前不發(fā)言，怕被人說自己笨，其實你低估了自己的承受力；當(dāng)你過分注意你想要得到的東西，腦子里就會有很多理由你為什么需要它，這樣會導(dǎo)致你細想自己的弱點；坐在前排，并不一定能帶來多大好處，但它確實能表明你已經(jīng)克服自己的恐懼。如果您正在尋找培養(yǎng)自信的方法，那這篇文章一定不能錯過。

　　自信就是不同于“不可阻擋”和“手足無措”之間的一種感覺。自我感覺深刻影響著別人對你自己的認知。認知是這樣的事實—你越自信，越有可能成功。

　　盡管影響自信的很多因素都不能受人控制，但是你也可以堅持做一些事情以建立自信。采用以下10種策略，你可以獲得激發(fā)潛能所需的精神優(yōu)勢。

　　1.著靚裝

　　盡管衣著不能決定一個人，可衣服的確影響人的自我感覺方式。沒有人比你自己注意你的外表。當(dāng)你的衣著看起來不太好時，你的行事方式以及和別人交流的方式就會改變。因而你可以通過好好打理自己的外表來增加自己的優(yōu)勢。很多情況下，常沐浴、修胡須，穿干凈的衣服以及換個較新款式的打扮能幫助你取得重大的進步。

　　但這不是說要你花很多錢在穿著上。重要的準(zhǔn)則便是“花兩倍足已，買一半也夠”。與其買一大堆廉價衣服，不如多挑挑，只買一些高品質(zhì)的東西。要長期堅持這種減少開銷策略，因為相比廉價衣服，好的衣服不容易穿壞也不容易過時。少買點衣服還可以減少你櫥柜的混亂程度。

　　2.快步走路

　　告訴別人一個人自我感覺怎么樣的較簡單的方法就是看她走路。慢？疲倦？痛苦？或者精力充沛并且有目的？有自信的人走路都很快。他們知道自己要去什么地方，知道要去見什么人，并且有重要的事情做。即使你不著急，你也可以通過腳步的活力來增強自信。走快25%可以讓你看起來更加自信，也讓你自我感覺更加自信。

　　3.好的體態(tài)

　　同樣，人們的體態(tài)都有一個故事。耷拉著肩膀、無精打采的人看起來缺乏自信。他們對自己所做的事情沒有熱情，也不認為自己很重要。擁有好的體態(tài)，你自然而然就會感覺更自信。挺胸抬頭，眼睛直視前方。你將給人一個好的印象，立馬覺得更警覺更有力量。

　　4.個人商業(yè)廣告

　　建立自信較好的方法是聽勵志的演講。很不幸，聽一個好的演講的機會難得。但是你可以通過商業(yè)廣告來填補這個空缺。寫一個約30到60秒的能表達你力量和目標(biāo)的演講稿。一旦你感覺需要信心助你向前時，就在鏡子面前大聲朗讀（如果你喜歡的話也可以在心里讀）。

　　5.感恩的心

　　當(dāng)你過分注意你想要得到的東西，腦子里就會有很多理由你為什么需要它。這樣會導(dǎo)致你細想自己的弱點。避免這點較好的方法便是一直持有一顆感恩的心。每天花一些時間在腦子里列出你所需要感恩的所有事情�；叵胱约哼^去的成功，獨有的技能，來自各方面的愛，還有積極的動力。你可能會為自己擁有這么多適合自己的事物而感到震驚，更會有動力朝成功邁向下一步。

　　6.贊美他人

　　當(dāng)我們消極地評價自我時，通常情況下我們也會喜歡對他人閑言閑語甚至充滿侮辱，將這種消極的感覺推己及人。為打破這種消極的循環(huán)，我們需要養(yǎng)成一種贊美他人的好習(xí)慣。不要對別人造謠中傷，而應(yīng)該稱贊身邊的人。在這個過程中，你將變得招人喜歡，還能建立自信。通過看到旁人較好的方面，你將直接激發(fā)自己較好的一面。

　　7.坐在頭排

　　在學(xué)校，辦公室以及世界其他的公共集會中，人們總是爭取坐到屋子的較后面。大多數(shù)人喜歡后排因為他們害怕被人注意。這表明人們?nèi)狈ψ孕拧Ｈ绻阕谇芭�，你可以拋開這種毫無理性的恐懼并建立自信。你也將更容易被在前面說話的重要人物注意到。

　　8.大聲說話

　　在團隊討論中，很多人從來不發(fā)言因為他們害怕別人覺得自己說的話讓人覺得他們很笨。這種恐懼并不對。一般而言，人們的承受力比想象的更強。事實上大多數(shù)人都在和同樣的恐懼做斗爭。只要努力在每個團隊討論中大聲說出自己的想法，你就可能成為一個更好的公共場所發(fā)言者，對自己的想法也會更自信，并會被公認為同類的領(lǐng)導(dǎo)。

　　9.體育鍛煉

　　沿著個人外表的思路，能推出健康的身體對自信影響甚大。如果你身材走樣，你會感覺不安全，且精力不足。通過體育鍛煉，能塑造體型，讓自己充滿精力，積極地做好事情�？茖W(xué)地鍛煉身體不僅讓你感覺更好，還能在未來的日子創(chuàng)造積極的動力。

　　10.關(guān)注貢獻

　　我們太過注重自我欲望的滿足。我們太過關(guān)注自我而很少關(guān)心他人的需求。如果你停止考慮自己且專注于自己對這個社會的貢獻，你就不會如此擔(dān)心自己的缺點了。這樣可以增加自信，能讓你較有效地為社會做貢獻。你對社會的貢獻越大，你所獲得的個人成就和贊譽就越多。

你可能感興趣的文章

立即領(lǐng)取中小學(xué)熱門學(xué)習(xí)資料

*我們在24小時內(nèi)與您取得電話聯(lián)系

學(xué)而思1對1資訊站

課程咨詢: 400-810-2680

建立自信其實很簡單

高中資訊學(xué)習(xí)寶庫