專家建議：幫孩子收心家長也得換換“腦筋”

2011-08-29 17:44:14 　來源：新民晚報

　　“暑假先生，請不要這么快和我分手，我不要和開學(xué)先生牽手……”兩個月的假期臨近尾聲，各大微博網(wǎng)站上，這句調(diào)侃被很多孩子族頻繁轉(zhuǎn)發(fā)。本報暑期熱線接到的讀者來電中，“開學(xué)恐懼癥”的情緒也漸濃。年復(fù)一年的學(xué)習(xí)狀態(tài)并不陌生，但孩子為何還會心生壓力？家長應(yīng)該如何幫孩子，也幫自己減緩壓力？

　　別把焦慮“妖魔化”

　　有家長抱怨，越是臨近開學(xué)，孩子越是“叫不聽”，好像想一下子把所有的游戲都打完，所有網(wǎng)頁都看完，才能安心上課。記者從12355上海市青少年服務(wù)平臺也了解到，每年開功課，相關(guān)咨詢電話量都會顯著上升，有家長發(fā)現(xiàn)，孩子只愿意和成績和行為習(xí)慣都比自己差的同學(xué)做朋友，甚至有男生到滬上一知名高校報到，看到父母要離開時，當(dāng)眾大哭。

　　華東師范大學(xué)心理與認知科學(xué)學(xué)院副教授李凌分析，孩子在開功課產(chǎn)生的焦慮，大致有兩個來源——一是為過去懊悔，覺得自己似乎又浪費了一個假期，很多原本想做的事情還沒有做；一是為將來擔(dān)憂，這在即將升入畢業(yè)年級的孩子身上就更為明顯。“不妨和周圍的同學(xué)朋友分享一下自己的感受，你肯定會發(fā)現(xiàn)不只你一人有這種情緒。”李凌建議，緩解開學(xué)焦慮癥，首先就要努力把這種情緒“正�；�”，意識到這是一個人在生活狀態(tài)發(fā)生改變時很容易產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。

　　家長要學(xué)會展笑顏

　　在日前舉行的一場迪士尼媒體分享會上，上海兒童藝術(shù)教育研究中心主任周合分享了作為母親的經(jīng)驗——兒子幾乎每次升入新學(xué)校，摸底考都會落在全班后面，一次數(shù)學(xué)甚至只考了28分。雖然也心急如焚，但她沒有將情緒傳遞給孩子。“媽媽相信你”是她對孩子說得較多的話。如今，兒子已經(jīng)在英國一所學(xué)校開始攻讀碩士學(xué)位。

　　周合將家長分為三種類型。一種是“恐嚇型”，一到開學(xué)就叮囑孩子“要收骨頭了”“開心日子結(jié)束了”，只能讓孩子把學(xué)習(xí)當(dāng)成痛苦。一種是“提醒型”，喜歡嘮叨“開學(xué)要抓緊”“馬上高三了”，雖出于好心，但沒有提出明確的目標(biāo)和計劃，會讓孩子覺得茫然、無所適從。明智的家長應(yīng)該當(dāng)“建議型”家長，幫助孩子一起細致地做好新學(xué)期規(guī)劃。更要緊的是，家長千萬別繃著一張臉，切莫將負面情緒傳遞給孩子，更忌諱在孩子面前數(shù)落老師、指責(zé)學(xué)校。“家長一定要對孩子多笑笑，讓他明白，或許他在學(xué)校不是優(yōu)選秀的，但是回到家始終能得到認可和愛。”

　　一起進入收心階段

　　上海交通大學(xué)附屬上海兒童醫(yī)學(xué)中心發(fā)育行為兒科主任章依文建議，離開學(xué)還有幾天，家長應(yīng)該和孩子一起進入收心階段，調(diào)整作息。很多父母習(xí)慣睡前讓孩子背詩、講故事、背誦單詞或是要求孩子躺在床上對一天所學(xué)習(xí)的功課“過電影”。章依文提醒，睡前不宜讓孩子過度用腦，大腦若處在興奮狀態(tài)，會影響正常的作息。此外，如果發(fā)現(xiàn)孩子焦躁情緒非常嚴(yán)重，也不排除孩子有心理或者生理疾病，家長應(yīng)該及時帶孩子尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。

　　除了調(diào)整生物鐘，收心階段，家長還能和孩子一起做些什么？相關(guān)人士給出建議：

　　■讓孩子寫下來我想要什么，不想做什么，注上原因，梳理壓力來源；

　　■ 和孩子一起做計劃表，盡可能地具體到各項任務(wù)，例如，每門功課應(yīng)該怎樣預(yù)習(xí)，哪一門較差要多花力氣，一周有多少時間用于娛樂等等。和孩子約定，互相監(jiān)督，共同完成；

　　■ 坐下來和孩子好好聊，告訴孩子“我能理解你的焦慮”；

　　■ 幫孩子做假設(shè)，“新學(xué)期或者我可以發(fā)現(xiàn)一個有趣的或者欣賞我的老師”“或許能找到一個新朋友”“新學(xué)期我總會再進步一點吧”，由此產(chǎn)生積極的心理暗示。