心理調(diào)適第三招：音樂調(diào)適

2013-05-07 17:07:44 　來源：智康1對1

　　第三招音樂調(diào)適（附輕音樂9首MP3版）

　　有些同學(xué)喜歡聽音樂，這同樣也是考前調(diào)適非常好的一個手段。但是建議大家選擇沒有歌詞的輕音樂來聽，輕音樂的緩慢流動和平靜的旋律可以把傾聽者帶入一個安寧祥和的意境，可以使大腦放松，有助于緩解準備帶來的精神壓力。音樂可使人們被壓抑的欲望釋放出來，取得心理平衡。建議可以將音樂與放松訓(xùn)練相結(jié)合，放松效果會更好。

　　推薦輕音樂：
　　《My soul》
　　《Sleep Baby Mine》
　　《Evensong》
　　《Serenade》
　　《貝殼里的心事》
　　《等風的日子》
　　《閉上眼睛》
　　《小宇宙》
　　《幸福之泉》