2015高考生必讀：如何超越自我適應(yīng)新高三生活

2014-08-30 18:08:51 　來源：考試吧

　　新高三的同學(xué)們已經(jīng)端坐在課堂中，進(jìn)入人生中可以說較關(guān)鍵的一次拼搏。高三生活，是興奮中的緊張，是期待中的陌生。高三的學(xué)習(xí)生活跟高一和高二是有極大的不同，首先是高考的日益臨近對(duì)個(gè)人的壓力明顯增大，其次是自身昔日的學(xué)習(xí)方法、策略已不再適應(yīng)高三快節(jié)奏、高效率的生活。如何使自己從高一高二那種略顯松散的學(xué)習(xí)狀態(tài)，轉(zhuǎn)而全身心投入到高三的戰(zhàn)役是十分重要的。

　　高三的學(xué)習(xí)生活，就像加速轉(zhuǎn)動(dòng)的輪盤，從早到晚都處于高度緊張的狀態(tài)——學(xué)習(xí)緊張，生活緊張，心理緊張。緊張的生活很容易產(chǎn)生一系列的心理問題，所以要想有好的學(xué)習(xí)成績(jī)，心理是基礎(chǔ)，方法是保障。

　　怎么做就算是做好基礎(chǔ)工作了？我們通常會(huì)把高三生活分成五個(gè)心理階段，分別是準(zhǔn)備階段、試跑階段、起跑階段、加速階段、查漏補(bǔ)缺階段，每一個(gè)階段都會(huì)有三、五個(gè)目標(biāo)任務(wù)不等。只有每一個(gè)階段的目標(biāo)任務(wù)都完成的好，才能助力一個(gè)孩子在高考過程中心態(tài)是積極的。

　　據(jù)中科院2012年統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示高考成功的20種因素頭四種因素分別為：診斷中的心態(tài)、診斷前的心態(tài)、學(xué)習(xí)策略、學(xué)習(xí)方法，由此可見影響高考成功的前二種因素都是心態(tài)，如果要想助力一個(gè)孩子在高考中勝出其關(guān)鍵是高考過程中心態(tài)積極，而確保高考過程中心態(tài)積極的核心就是要在整個(gè)高三學(xué)年的每一個(gè)階段都能順利完成心態(tài)的轉(zhuǎn)變。

　　具體的說，首先是準(zhǔn)備階段，時(shí)間是從高考結(jié)束到新學(xué)期開學(xué)，任務(wù)有三個(gè)：一、培養(yǎng)高三意識(shí)；二、學(xué)會(huì)目標(biāo)管理；三、與家長(zhǎng)有效的溝通；這個(gè)階段的關(guān)鍵點(diǎn)是高三意識(shí)，很多高三的孩子在整個(gè)高三階段都會(huì)不斷的討論我們?yōu)槭裁匆獏⒓痈呖�，高考究竟有什么重要的，不考行不行，這些問題的討論浪費(fèi)了本應(yīng)用在努力學(xué)習(xí)上的時(shí)間，是一個(gè)非常消耗能源的消極事件，這個(gè)現(xiàn)象的本質(zhì)就是沒有在新高三開始時(shí)培養(yǎng)出高三意識(shí)所造成的。高三意識(shí)就是：思考意識(shí)、責(zé)任意識(shí)、付出意識(shí)、時(shí)間意識(shí)、數(shù)據(jù)意識(shí)。把這些問題想清楚了，才能助力孩子進(jìn)行目標(biāo)管理，才能有跟父母有效溝通的動(dòng)力。

　　其次是試跑階段，時(shí)間是從新學(xué)期開始到上半學(xué)期的期中診斷，任務(wù)有三個(gè)：一、正確評(píng)價(jià)自己的診斷成績(jī)；二、正確評(píng)價(jià)自己和向老師尋求幫助；三、正確對(duì)待自己的挫折；這個(gè)時(shí)期的主要問題就是克服自卑，自卑是影響我們成長(zhǎng)的較大障礙，肯定也是影響我們成績(jī)的較大障礙了，當(dāng)我們不相信自己能考出好成績(jī)的時(shí)候考出好成績(jī)的可能性是很小的。然后說一說尋求幫助，學(xué)會(huì)尋求幫助這是影響我們一生的積極行為模式，現(xiàn)在社會(huì)高度發(fā)展的程度已經(jīng)是我們每一個(gè)人完成一件任務(wù)的時(shí)候很難靠自己的力量來完成了，更何況高考，我記得小時(shí)候看居里夫人傳記類的電視劇，其中有一個(gè)段落說到她在讀大學(xué)時(shí)物理書只有28頁，當(dāng)然認(rèn)為僅僅靠讀這28頁書就能成為居里夫人有些片面，但也反映了科學(xué)進(jìn)步的巨大步伐，我相信任何一個(gè)高中生，肯定也包括新高三的孩子都不只讀了28頁的物理書這么簡(jiǎn)單，科學(xué)的進(jìn)步使得我們只能學(xué)會(huì)通過前人，通過老師，通過書本等其他的媒介來獲得更大的進(jìn)步直至成功。

　　然后是起跑階段，時(shí)間是從期中診斷到一模診斷，任務(wù)有五個(gè)：一、正確對(duì)待壓力；二、學(xué)會(huì)科學(xué)用腦；三、集中注意力；四、應(yīng)對(duì)父母的嘮叨；五、制定學(xué)習(xí)行動(dòng)方案、。這個(gè)時(shí)期需要培養(yǎng)的是制定學(xué)習(xí)行動(dòng)方案的技能，這個(gè)技能需要有從二個(gè)方面來著手，一是制定，二是實(shí)施，制定需要方法，需要專業(yè)的心理老師教會(huì)孩子進(jìn)行自評(píng)，根據(jù)孩子自己自評(píng)的結(jié)果而非實(shí)際能力進(jìn)行制定，這樣便于后續(xù)不斷的調(diào)整行動(dòng)方案，開始時(shí)可以有月為單位，后續(xù)可以周，甚至可以天為單位來制定學(xué)習(xí)方案實(shí)施需要的條件就是能夠正確對(duì)待壓力，能夠科學(xué)用腦，能夠集中注意力，并且有應(yīng)對(duì)父母的嘮叨的技巧，上述四項(xiàng)能力也是需要專業(yè)的心理老師幫助孩子做訓(xùn)練的，我就不羅嗦了。

　　第四是加速階段，時(shí)間是從一模診斷后到二模，任務(wù)有三個(gè)：一、認(rèn)識(shí)和調(diào)控不良情緒；二、挑戰(zhàn)自我尋找新的增分點(diǎn)；三、自信訓(xùn)練。終于說到自信了，做成什么事情能不需要自信哪，心理學(xué)家認(rèn)為一個(gè)人怎么樣才能自信哪，就是要不斷的可持續(xù)的擁有自我肯定的體驗(yàn)，怎么樣才能擁有自我肯定的體驗(yàn)?zāi)�？打個(gè)比方說，如果一個(gè)孩子從小學(xué)到高三每一次的診斷都考100分，這每一次100分都會(huì)給這個(gè)孩子自我肯定的體驗(yàn)，這個(gè)體驗(yàn)會(huì)讓一個(gè)孩子發(fā)自內(nèi)心的相信自己行，這絕不是外人表揚(yáng)他說他行所能替代的。所以我們要不斷的幫助孩子制定那種能讓他有可持續(xù)自我肯定的體驗(yàn)的學(xué)習(xí)行動(dòng)計(jì)劃，讓他不斷的突破，進(jìn)步，直至達(dá)到自己的既定目標(biāo)。

　　第五是查漏補(bǔ)缺階段，時(shí)間是從二模后到高考，任務(wù)有五個(gè)：一、放飛夢(mèng)想；二、一起走過的歲月；三、關(guān)注細(xì)節(jié)；四、沉著診斷；五、克服診斷焦慮。在這個(gè)階段我想說的是節(jié)奏問題，因?yàn)楦呖疾粌H僅是一次診斷，是一次被社會(huì)格式化的一個(gè)痛苦過程，格式化說的是高考是有要求的，不是隨便考的，看看以往的高考學(xué)子就會(huì)發(fā)現(xiàn)，能夠按照要求來應(yīng)對(duì)高考的孩子一定會(huì)考出好的成績(jī)的，考的肯定不完全是個(gè)人天分和才華，很大一部分是聽話程度，考什么學(xué)什么哪有考不好的道理。痛苦是指人才是指能被社會(huì)所用，不是被自己和父母所用，所以一味追求自我感受，自我評(píng)價(jià)，自我肯定是很難被社會(huì)用的，社會(huì)化程度的高低與個(gè)性化的強(qiáng)弱一定是成反比的，只有去個(gè)性才能被社會(huì)化，這個(gè)過程才是真正的痛并快樂著。如此說來，高考有些類似競(jìng)技比賽，往往在比賽中勝出的真不是實(shí)力較好的，而是比賽時(shí)實(shí)力較強(qiáng)的，比賽輸贏跟節(jié)奏有很大的關(guān)系，能夠在比賽中控制節(jié)奏不讓能量?jī)?yōu)先釋放的人，才能真正成為較后的贏家。

　　以上新高三“五階段”的理論是我們?cè)趯?shí)際工作中不斷的總結(jié)出來的。并且也是經(jīng)歷過高三戰(zhàn)火考驗(yàn)的觀念，這個(gè)理念任務(wù)目標(biāo)明確，循序漸進(jìn)，針對(duì)性強(qiáng)，側(cè)重在解決問題上，而且實(shí)用性強(qiáng)。這些觀點(diǎn)完全符合一個(gè)進(jìn)入青年早期的新高三孩子的需求，這個(gè)階段的孩子的心理需求是自制、自立、自理，新高三孩子的心理發(fā)展要跟實(shí)際需求匹配才能達(dá)到事半功倍的效果，我們經(jīng)常說理想跟現(xiàn)實(shí)是有距離的，但很少有人說這個(gè)距離是什么，我個(gè)人認(rèn)為這個(gè)距離就是現(xiàn)實(shí)需求跟發(fā)展階段不匹配。

　　較后讓我們重新回到世俗，沒有人能擺脫世俗的力量，當(dāng)然有世外高人除外，但高考肯定不是針對(duì)那些不為社會(huì)所用的世外高人的，是我們這些必須為社會(huì)所用的普通人的。事實(shí)上我們也無須擺脫世俗，脫俗的目的一定是為了還俗的，超越的目的也是為了還原一個(gè)本真的自我的，在新高三開始之際，讓我們重新回到本真的自己，做一個(gè)可見、可控、可為的真實(shí)自我。此時(shí)再問高考的成績(jī)重要嗎？當(dāng)然重要，它是你人生重要的十字路口，它確定了你未來幾年要在哪里，跟誰在一起，跟誰學(xué)習(xí)；更重要的是，它會(huì)為你蓋上人生一個(gè)重要的圖章清華北大的，還是集美、同濟(jì)大學(xué)，等等這些還不足以說明高考的重要，因?yàn)楦匾氖沁@是每一個(gè)學(xué)習(xí)了十二年的孩子的收關(guān)作品，也是中孩子階段的一個(gè)總結(jié)，是人生較值得拼搏的事之一。較后祝愿新高三的孩子如已所愿，在競(jìng)爭(zhēng)中找回真正的自己，以社會(huì)允許自己喜歡的方式獨(dú)特的綻放。