小學生營養(yǎng)健康指導：蛋白質(zhì)

2016-06-29 10:23:02 　來源：網(wǎng)絡整理

　　小孩子營養(yǎng)健康指導：蛋白質(zhì)

　　小學階段是小朋友成長發(fā)育的重要階段，愛智康為同學們特別提供了小孩子營養(yǎng)健康指導，希望對大家有所幫助!

　　蛋白質(zhì)——長身體較重要的推進劑。蛋白質(zhì)是建造身體的基本材料，它以不同形式存在于人體的每一個部位，每一個細胞中。一些調(diào)節(jié)機體代謝和生理功能的酶和激素，能夠增強免疫功能的抗體也屬于蛋白質(zhì)。可以說，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命。對于生長旺盛的小孩子，蛋白質(zhì)就更為重要，蛋白質(zhì)供給不足，則體格、智能發(fā)育都會受到影響，并容易感染疾病。兒童蛋白質(zhì)的需要量隨生長發(fā)育尤其是肌肉發(fā)育的程度而增多。6歲—7歲為每日蛋白質(zhì)供給量為55～60g，8歲—10歲為65～70g，10歲—11歲兒童每日攝入的蛋白質(zhì)總量基本與父母相同，而12歲以上兒童每日攝入的蛋白質(zhì)總量則要超過其父母。還要注意選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和攝入足夠的能量以助力蛋白質(zhì)能在體內(nèi)被有效利用。我國6歲～13歲兒童的蛋白質(zhì)攝入量以占總能量的13%～15%較為適宜。

　　本文就是我們?yōu)閺V大同學準備的小孩子營養(yǎng)健康指導，希望可以為大家的學習起到一定作用!