小學(xué)時如何調(diào)節(jié)焦慮情緒嗎

　　暑假快過完，新一年的上海小學(xué)也開始進入了準(zhǔn)備階段，考全國數(shù)學(xué)邀請診斷、讀小五班、特長生等，在小學(xué)高峰期，很多家長都慌亂了和焦慮了，那么在高峰期應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)情緒呢？

　　在小學(xué)高峰期，很多初中招生消息滿天飛，其中真真假假，提醒家長不要聽風(fēng)就是雨，切忌盲目跟風(fēng)，一定要證實消息的準(zhǔn)確性，去問學(xué)�；虼螂娫挕＠潇o分析，理智對待。

　　精彩回復(fù)：

　　baobaolinll：這個時候確實或多或少開始慢慢焦慮了，好像沒法控制，期待高人指點

　　gonewithwind333：充分了解孩子的情況和各所學(xué)校的特色，為孩子選擇適合的學(xué)校；不去跟風(fēng)攀比，自然也就不會焦慮了。其實一輪小學(xué)下來，只要是小學(xué)里中上的孩子，較后都是能夠成功的

　　家有一兒小學(xué)：

　　緩解處方：

　　上E度，抱團聊～

　　多看看，常說說～

　　對小孩，要鼓勵～

　　對自己，要清醒～

　　盯目標(biāo)，看消息～

　　冷靜想，仔細(xì)研～

　　做簡歷，送達準(zhǔn)～

　　手機通，耐心等～

　　較后，祝愿大家：

　　診斷順，錄取早～

　　skymean：呵呵，去年這個時候我們也同樣焦慮過，這個現(xiàn)在想想應(yīng)該都是正常的吧，但面對這樣的情況大家可以稍微自己控制一下，也不要太焦慮了，凡事多冷靜冷靜，換個心態(tài)，不要太偏激執(zhí)著了，遇事多換個角度，實在不行就找一些其他的方式放松一下，比如找家人一起商量，傾訴一下，或運動釋放一下等等，嘿嘿，大家加油了，小學(xué)確實不容易，不過過去了就好了，加油�。�

　　開心girl：覺得可以轉(zhuǎn)移注意力，假使眼前的事情讓你心煩緊張，你可以暫時轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的心情。

　　maryzhangdudu：提醒自己，再焦慮也不能傳染給孩子。每天告訴自己微笑著面對生活、面對孩子！

　　無碘食鹽：呵呵，碰到小學(xué)，還是這么變態(tài)的小學(xué)，焦慮是正常的，焦慮才說明是關(guān)心孩子的家長。

　　調(diào)節(jié)焦慮嘛，聽說吃點辣味對緩解焦慮有幫忙，是不是有效果，我就不知道了。

　　其實，有些焦慮情緒也挺好，能讓我們保持一定的緊張度，能更用心地面對小學(xué)的挑戰(zhàn)，就怕現(xiàn)在還糊里糊涂，做著春秋大夢。

　　一定說緩解焦慮，就是告訴自己，盡力就好。

　　孩子好好準(zhǔn)備了，盡力了，就行了。但記得是盡力，不是透支，不是拚命，孩子的身心健康是較重要的。小學(xué)沒進中意的學(xué)校也不是世界末日，孩子身心健康出問題，才是家庭的悲劇。要知道，再牛的學(xué)校也有差生，野百合也有春天。再說了，那些大牛娃，有多少只靠學(xué)校就能培養(yǎng)出來的。

　　家長盡力做好自己能做的，盡力了，也就行了。認(rèn)真做好簡歷，了解招生信息，別讓孩子因為你的原因失去機會，也就可以了。別整天看著別人的牛娃有多牛，那會讓你越看越焦慮，越看越?jīng)]信心。