2017上海中考體育50米跑評分標準

　　2017上海中考體育50米跑評分標準！2017上海中考體育診斷即將開始，50米跑作為2017上海中考體育項目之一，大家對其評分標準是否都了解了呢？下文上海愛智康小編搜集整理了2017上海中考體育50米跑評分標準，供參考。

　　2017上海中考體育50米跑評分標準（2017上海中考體育各項目評分標準匯總）

　　一、男生50米跑項目評分標準

　　二、女生50米跑項目評分標準

　　2017上海中考體育50米跑項目必看技巧

　　一，正確的動作技術(shù)

　　孩子們能否掌握好合理、正確的跑步動作及要領(lǐng)是提高50米成績所必須具備的前提條件。具體在技術(shù)形式上的表現(xiàn)是：跑的動作平穩(wěn)、重心起伏較小;上下肢動作配合協(xié)調(diào)，上肢擺臂積極有力并能做到“前不露肘后不露手”，下肢蹬擺結(jié)合、以擺促蹬;跑的向前性和直線性好，并且全程有良好的節(jié)奏感，跑的過程中要保持放松狀態(tài)并能充分打開髖關(guān)節(jié)，在前20米時盡量保持身體前傾。

　　二，容易犯的錯誤

　　錯誤1：“看”口令起跑

　　很多孩子在起跑時，不是“聽”口令起跑，而是“看”口令起跑。對于孩子來說，外部注意更多的依靠眼睛而不是耳朵，他們覺得眼睛比耳朵獲取的信息量多，更可靠準確，所以才會造成“看”口令起跑的現(xiàn)象。

　　糾正方法：換方位發(fā)口令，家長可選任一方位發(fā)口令，甚至在孩子起跑身后發(fā)令，培養(yǎng)孩子聽口令起跑的習慣。或者換刺激聲起跑，例如擊掌、口哨，讓孩子把注意放在聲音上。

　　錯誤2：路線呈“S”形

　　孩子由于腿部力量差，在跑的過程中控制不好身體重心，容易發(fā)生左右偏移，還有一些孩子認為跑“S”形會跑得更快。

　　糾正方法：設(shè)置直線標志線，讓孩子沿標志線跑，培養(yǎng)直線跑的習慣。和孩子進行一對一地抵肩對抗訓練，讓孩子體會蹬地向前發(fā)力，而不是兩側(cè)發(fā)力的感覺。此外，可以通過各種跑、跳動作來發(fā)展孩子雙腳力量，并力求雙腳力量的平衡。

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