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怎么克服診斷焦慮呢
我們?yōu)榇蠹沂占砹岁P于怎么克服診斷焦慮，以方便大家參考。診斷焦慮和學業(yè)焦慮，如今在孩子中十分常見，家長如何才能幫助孩子們緩解焦慮情緒呢?心理相關人士們提出如下建議：
首先，要從認知上調整對焦慮的認識。焦慮是伴隨人們生活的一種情緒狀態(tài)，沒有一點焦慮的孩子是不會有好成績的。保持適當焦慮對學習和診斷有很大好處。家長和孩子都要學會與焦慮相處，利用焦慮處理遇到的問題。
其次，考生平時要保持積極的心態(tài)，不斷對給予自己積極暗示，寫一些鼓勵自己的字條。特別是家長，要多鼓勵，而不是指責、嘮叨。
第三，過于焦慮時，放下手中的功課，依據現有條件或者唱歌、運動，或在專業(yè)老師的幫助指導下做深唿吸放松，或肌肉漸進式放松。
第四，心里積聚的煩惱和憂慮，要抽時間和同學、好友交流，和家人倒苦水，要把內心的壓抑及時地宣泄化解在萌芽狀態(tài)，而不要悶在心里，久郁會成疾。
第五，要有計劃地安排自己的學習和生活，必須適當安排休息時間。家長則應做好后勤保障，家長和孩子都應做各自應該做和能做的事情，家長不要過度卷入孩子的學習中。
第六，如果心理問題自己解決不了，應及時求助于專業(yè)的心理咨詢師，讓自己更快地恢復到正常的學習與生活中。
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