2018年北京中考體育實心球項目犯規(guī)行為

　　2018年北京中考體育實心球項目犯規(guī)行為！開學(xué)后，離體育中考就不遠了。從往年的情況看，每年都有考生因犯規(guī)影響診斷成績，甚至導(dǎo)致成績無效。那么，哪些行為在實心球項目診斷中算犯規(guī)?考生要注意以下行為。下面為大家分享2018年北京中考體育實心球項目犯規(guī)行為!

　　2018年北京中考體育實心球項目犯規(guī)行為

　　考生站在投擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方，稍后仰，原地用力把球向前方擲出。球出手前，考生的雙腳不能移動;球出手的同時，一腳可以向前邁一步，但不得觸碰或越過投擲線。每人投擲3次，每次球落地后做出標記，3次投擲結(jié)束后，記錄考生的較好成績。

　　考生診斷犯規(guī)時，當次成績無效。三次診斷均犯規(guī)者，增加一次機會;仍然犯規(guī)者，該項成績計0分。

　　犯規(guī)行為：

　　投擲過程中，身體任何部位觸及投擲線或投擲線前地面;球出手前有助跑動作;投擲過程中雙腳同時離地。

　　中考體育診斷后三禁忌

　　距離體育診斷還有不到三個月的時間，相信很多同學(xué)都已經(jīng)開始了體育訓(xùn)練。愛智康也給同學(xué)們分享訓(xùn)練后三大禁忌 ，幫助同學(xué)健康訓(xùn)練!

　　一忌：馬上洗浴

　　劇烈運動后人體為保持體溫的恒定，

　　皮膚表面血管擴張，

　　汗孔張大，排汗增多，

　　此時如洗浴冷水浴會因突然刺激，

　　使血管立即收縮，

　　血液循環(huán)阻力加大，

　　同時機體抵抗力降低，

　　人就容易生病。

　　二忌：暴飲止渴

　　劇烈運動后暴飲涼開水或其他飲料，

　　這會加重胃腸負擔(dān)，使胃液稀釋。

　　這樣既降低胃液的殺菌作用，

　　又妨礙對食物的消化。

　　三忌：飲酒吸煙

　　劇烈運動后

　　人的身體機能會處于高水平的狀態(tài)，

　　此時喝酒會使身體

　　更快地吸收酒精成分而進入血液，

　　對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。

　　同樣，吸煙會使人體新陳代謝加快，

　　煙霧大量進入體內(nèi)，

　　同時氧氣量又得不到滿足，

　　而更容易受一氧化碳、尼古丁等物質(zhì)的危害。

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