北京小學(xué)愛眼護(hù)眼手抄報

　北京小學(xué)愛眼護(hù)眼手抄報。從小就要培養(yǎng)同學(xué)們愛眼習(xí)慣，下面同學(xué)們一起來了解一些愛眼護(hù)眼的常識吧，然后把這些常識做成一個漂亮的手抄報，下面就是小編為大家?guī)�來�?/span>北京小學(xué)愛眼護(hù)眼手抄報，希望可以幫助到大家。

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手抄報內(nèi)容

保護(hù)眼睛的方法: 　　

1、光線充足 　　

光線要充足舒適，(光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視)。 　　

2、反光要避免 　　

書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。 　　

3、閱讀時間勿太長 　　

無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。 　　

4、坐姿要端正 　　

不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進(jìn)而造成成近視。 　　

5、看書距離應(yīng)適中 　　

書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng)，不可勉強(qiáng)將就。 　　

6、看電視距離勿太近 　　

看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應(yīng)休息片刻為宜。 　　

7、睡眠不可少，作息有規(guī)律 　　

睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。 　　

8、多做戶外運動 　　

經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。 　　

9、營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡 　　

不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片、酵母)之?dāng)z取。 　　

希望同學(xué)們都可以保護(hù)好自己的眼睛!因為眼睛是心靈的窗戶嘛!

手抄報圖片

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