2019年北京海淀區(qū)中考分?jǐn)?shù)段

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2019年北京海淀區(qū)中考分?jǐn)?shù)段！海淀區(qū)的同學(xué)們，你們?nèi)绻�想知道自己的診斷成績(jī)?cè)谝粋�(gè)什么階段，你們可以通過(guò)往年的中考分?jǐn)?shù)段來(lái)進(jìn)行分析，看看你目前的成績(jī)?cè)诜謹(jǐn)?shù)表上是什么位置，還有沒(méi)有上升的空間。下面，小編為大家?guī)��?lái)2019年北京海淀區(qū)中考分?jǐn)?shù)段。

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2019年北京海淀區(qū)中考分?jǐn)?shù)段前一天做好這十件事，預(yù)祝中考學(xué)子取得好成績(jī)

1、按時(shí)起床。按平日作息規(guī)律起床和作息。中午可睡一小會(huì)午覺(jué)或者閉目養(yǎng)神。

2、注意飲食。早餐、午餐、晚餐要和平常一樣，平時(shí)吃什么就吃什么，愛(ài)吃什么就吃什么。但要注意飲食衛(wèi)生，盡量不吃冰冷的東西，免得引起腸胃不適，影響身體和情緒。

3、輕裝上陣。你現(xiàn)在的水平就是你較真實(shí)的水平。此時(shí)再憂心忡忡，顧慮診斷的成敗得失是毫無(wú)意義的。你今天所要做的一切就是順其自然，發(fā)揮出你現(xiàn)有的實(shí)際水平。

4、盡情放松。今天一定要避免思考過(guò)多，精疲力竭。你可以看看花草散散步，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)愉悅心情，或是打打球調(diào)劑大腦，總之要盡量放松自己，減輕心理緊張度。

5、可以看看輕松的電視節(jié)目，或是閱讀報(bào)刊雜志等�；蛟S還能為第二天的作文開(kāi)闊思路，但不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，影響第二天的診斷發(fā)揮。

6、在放松狀態(tài)下可以“隨便翻翻”筆記和書本，但此時(shí)不宜再記沒(méi)記住的內(nèi)容和鉆研未解決的難題。因?yàn)橐话阏f(shuō)來(lái)，這時(shí)新學(xué)的內(nèi)容考到的可能不大，卻會(huì)與腦中有關(guān)內(nèi)容相互干擾�？梢允崂硪幌轮�識(shí)體系，但量不宜大，時(shí)間不宜太長(zhǎng)。一般上午或下午復(fù)習(xí)兩個(gè)小時(shí)就足夠了。

7、避免過(guò)量的體育活動(dòng)。雖然比賽可以減輕緊張感，但同時(shí)也會(huì)消耗體力，導(dǎo)致大腦疲勞，影響診斷發(fā)揮。

8、不討論診斷的事。不要與同學(xué)和家長(zhǎng)談?wù)撛\斷的事情，也不要和同學(xué)討論哪一道難題怎么做，否則容易影響信心，產(chǎn)生緊張情緒。

9、做好必要的準(zhǔn)備工作。如準(zhǔn)備好準(zhǔn)考證和診斷時(shí)使用的文具及其有關(guān)物品，優(yōu)先看好考場(chǎng)，了解一下行車和步行的路線，熟悉一下診斷環(huán)境等。

10、晚上早些休息。今天再開(kāi)夜車只會(huì)使你的頭腦變得昏昏沉沉，降低你的自信，除此之外不會(huì)有任何積極的效果，所以不如早點(diǎn)休息，告訴自己“睡個(gè)好覺(jué)，明天我一定能贏”。一般在晚上10時(shí)到11時(shí)之間睡覺(jué)為好，如果睡不著要以順其自然的心態(tài)對(duì)待睡眠，也可以進(jìn)行一些自我暗示，但不要服用安眠藥，因?yàn)榉�用安眠藥第二天上午腦袋會(huì)迷迷糊糊，反而考不好。

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