2020通州區(qū)中考二模地理試卷及答案解析

2020-06-03 17:12:09 　來源：百度文庫

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2020西城區(qū)中考二模地理試題及答案解析

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　　中考生考前心理調(diào)節(jié)五大方法

　　1、學(xué)會傾訴

　　一個忠實的聽眾能幫助你減輕因緊張帶來的壓抑感，因此，當(dāng)你為診斷而坐臥不安，擔(dān)心焦慮時，不妨將你的感受說出來，讓他人與你共同分擔(dān)。

　　2、增強(qiáng)自信

　　要消除思想顧慮，增強(qiáng)自信，中考與以往大大小小的診斷并沒什么兩樣，反倒較為科學(xué)、客觀和公正。一般來說，只要準(zhǔn)備充分，考出好成績是沒有問題的，完全沒有必要將其神圣化而為此擔(dān)心憂慮，整日憂心忡忡。

　　3、加強(qiáng)體育鍛煉，保持樂觀心境

　　科學(xué)研究證明，一些呼吸性的鍛煉，例如慢跑、游泳或者暫時丟下書本散步于戶外，看春華秋實，聽蟬鳴鳥啼，置身于大自然懷抱，可使人信心大增，精力充沛。因為這些活動讓人肌體徹底放松，消除緊張和焦慮。因此，繁忙的學(xué)習(xí)之外一定要抽出時間進(jìn)行體育鍛煉，務(wù)必?fù)碛幸粋€健康強(qiáng)壯的身體迎接診斷的到來。

　　4、不斷進(jìn)行自我激勵

　　激勵可以使人產(chǎn)生一種內(nèi)在的動力朝所期望的目標(biāo)前進(jìn)。美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家威廉??詹姆士研究發(fā)現(xiàn)，一個受到激勵的人能力可以發(fā)揮至80%-90%，相當(dāng)于激勵前的3至4倍�？忌环翆懗鲎约旱目记坝媱�，大聲朗誦一下。

　　5、科學(xué)作息

　　古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不養(yǎng)”，因為心“不用則滯”而“不養(yǎng)則瘦”�？记拜^后沖刺中要勞逸結(jié)合，不可暴學(xué)暴嬉。較好是制訂一份科學(xué)的作息制度，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞戰(zhàn)。這樣才能保證診斷時具有充沛的精力，清醒的頭腦。此外，復(fù)習(xí)期間的飲食也相當(dāng)重要。此外，考前還可以通過洗溫水浴、做深呼吸等放松的方法，解除心理壓力。

　　時間飛逝，轉(zhuǎn)眼二模已經(jīng)結(jié)束，大家要好好查漏補(bǔ)缺哦。想了解相關(guān)課程的同學(xué)，請撥打?qū)W而思愛智康免費咨詢電話：！

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