如何幫北京中考孩子減輕壓力

2020-06-25 00:01:58 　來源：網(wǎng)站整理

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如何幫北京中考孩子減輕壓力！孩子因為中考的事情，一直都是心事重重的，這種現(xiàn)象就是壓力過大了，作為家長，如果你想緩解這樣的現(xiàn)象，那你就要學(xué)著去減少孩子的壓力，而且考前壓力過大也影響你的成績。下面，小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">如何幫北京中考孩子減輕壓力。

如何幫北京中考孩子減輕壓力

一、正確認識學(xué)習(xí)倦怠期

長期壓力導(dǎo)致初三孩子情緒不穩(wěn)定，進入“學(xué)不進去”的狀態(tài)，上課犯困，下課放學(xué)癥狀消失，有的孩子甚至萌生放棄的態(tài)度。作為家長要格外注意調(diào)整孩子的生活規(guī)律，家長還需要控制自己的焦慮情緒。多與孩子一起到戶外放松。家長們?nèi)裟芗皶r引導(dǎo)，孩子就能早些走出學(xué)習(xí)倦怠期的陰影。

二、做到勞逸結(jié)合

高強度的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備會讓孩子覺得枯燥無味、身心疲憊，學(xué)習(xí)效果自然不會好。要注意調(diào)節(jié)身心，保持作息規(guī)律，適當(dāng)運動，避免急于求成。初三的孩子和家長都要明白，大量機械重復(fù)性的題目猶如雞肋，對學(xué)習(xí)沒有幫助，反而會促使孩子產(chǎn)生厭煩心理。

家長要愿意讓孩子休息，讓孩子玩樂，學(xué)習(xí)和玩樂并不是對立的。家長要帶孩子參加一些文娛活動，這樣可以讓孩子不僅在知識上得到教育，同時在情感及價值觀也可以得到教育。

三、制定合理的目標(biāo)

有些孩子迫于家長的殷切期望，往往把自己的目標(biāo)定得過高，一旦診斷成績不理想，孩子就會自責(zé)、傷心甚至絕望，如果此時家長還一味地責(zé)怪孩子，那么很有可能導(dǎo)致孩子會畏懼診斷，形成惡性循環(huán)，產(chǎn)生自卑、煩躁甚至自暴自棄的心理。家長需要讓孩子知道自己是為什么學(xué)習(xí)，知道要將自己打造成什么樣子，培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)自信心。

每個家長都是望子成龍、望女成鳳，希望自己的孩子成為優(yōu)秀的人，但是要注意方式方法。家長在對孩子提出要求時要反思自己，這些要求過分嗎？合理嗎？科學(xué)嗎？家長要對自己的孩子有清醒的認識，形成合理的正確的期望，這樣對孩子的發(fā)展是一種促進，而不會對孩子形成壓力。

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中考減壓從家長開始

　　有時候孩子的壓力往往來自于家長，因為他們在復(fù)習(xí)的時候一般都會在學(xué)校和家里這兩個地方，在學(xué)校忙碌的復(fù)習(xí)往往會比較累，回到我家里，我們的考生希望得到好的環(huán)境和關(guān)心，這時我們家長不要給自己在生活上的煩心事給孩子知道，這會使我們的孩子有思想上的負擔(dān)，而影響到學(xué)習(xí)，所以我們家長要學(xué)會自己減輕自己的壓力，釋放出自己的壓力，才會引導(dǎo)我們孩子不被壓力所影響。

　　家長的積極態(tài)度對孩子多重要

　　作為孩子的家長要在診斷的時候為孩子提供好的環(huán)境是必須的，有時候我們考生會在家長的引導(dǎo)下，積極上進的學(xué)習(xí)，所以我們家長在生活中要有積極上進的態(tài)度，去感染孩子，要保持好的情緒和開朗樂觀的性格，要尊重孩子的復(fù)習(xí)習(xí)慣不能強制孩子去做一些什么事情，可以提意見，讓孩子自己選擇，這樣才是對孩子較好的幫助。

　　家長要學(xué)會鼓勵孩子

　　在診斷前，我們的考生情緒變化會很大，學(xué)習(xí)成績也會在這個時候波動的較大，可能會有焦躁的心態(tài)，這會嚴重的影響復(fù)習(xí)，所以我們家長可以選擇在這個時候，鼓勵孩子，可以陪孩子適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\動，使孩子建立自信心，放松緊張的心情，釋放復(fù)習(xí)中的壓力，用好的心態(tài)去面對我們的診斷，在生活中對給孩子一些鼓勵，做孩子的后備軍，與孩子在復(fù)習(xí)中共進退，始終陪伴著孩子。只我們的孩子有了信心才能考出理想的成績。

人生不是只有一次中考，中考沒考好也不是世界末日，你可以給自己壓力，但是不能逼自己太緊，還是要勞逸結(jié)合。想了解相關(guān)課程的同學(xué)，請撥打?qū)W而思愛智康免費咨詢電話：！