如何幫北京中考孩子減輕壓力

2020-06-25 00:01:58 　來(lái)源：網(wǎng)站整理

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如何幫北京中考孩子減輕壓力！孩子因?yàn)橹锌嫉氖虑椋恢倍际切氖轮刂氐�，這種現(xiàn)象就是壓力過(guò)大了，作為家長(zhǎng)，如果你想緩解這樣的現(xiàn)象，那你就要學(xué)著去減少孩子的壓力，而且考前壓力過(guò)大也影響你的成績(jī)。下面，小編為大家?guī)?lái)如何幫北京中考孩子減輕壓力。

如何幫北京中考孩子減輕壓力

一、正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)倦怠期

長(zhǎng)期壓力導(dǎo)致初三孩子情緒不穩(wěn)定，進(jìn)入“學(xué)不進(jìn)去”的狀態(tài)，上課犯困，下課放學(xué)癥狀消失，有的孩子甚至萌生放棄的態(tài)度。作為家長(zhǎng)要格外注意調(diào)整孩子的生活規(guī)律，家長(zhǎng)還需要控制自己的焦慮情緒。多與孩子一起到戶外放松。家長(zhǎng)們?nèi)裟芗皶r(shí)引導(dǎo)，孩子就能早些走出學(xué)習(xí)倦怠期的陰影。

二、做到勞逸結(jié)合

高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備會(huì)讓孩子覺(jué)得枯燥無(wú)味、身心疲憊，學(xué)習(xí)效果自然不會(huì)好。要注意調(diào)節(jié)身心，保持作息規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免急于求成。初三的孩子和家長(zhǎng)都要明白，大量機(jī)械重復(fù)性的題目猶如雞肋，對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有幫助，反而會(huì)促使孩子產(chǎn)生厭煩心理。

家長(zhǎng)要愿意讓孩子休息，讓孩子玩樂(lè)，學(xué)習(xí)和玩樂(lè)并不是對(duì)立的。家長(zhǎng)要帶孩子參加一些文娛活動(dòng)，這樣可以讓孩子不僅在知識(shí)上得到教育，同時(shí)在情感及價(jià)值觀也可以得到教育。

三、制定合理的目標(biāo)

有些孩子迫于家長(zhǎng)的殷切期望，往往把自己的目標(biāo)定得過(guò)高，一旦診斷成績(jī)不理想，孩子就會(huì)自責(zé)、傷心甚至絕望，如果此時(shí)家長(zhǎng)還一味地責(zé)怪孩子，那么很有可能導(dǎo)致孩子會(huì)畏懼診斷，形成惡性循環(huán)，產(chǎn)生自卑、煩躁甚至自暴自棄的心理。家長(zhǎng)需要讓孩子知道自己是為什么學(xué)習(xí)，知道要將自己打造成什么樣子，培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)自信心。

每個(gè)家長(zhǎng)都是望子成龍、望女成鳳，希望自己的孩子成為優(yōu)秀的人，但是要注意方式方法。家長(zhǎng)在對(duì)孩子提出要求時(shí)要反思自己，這些要求過(guò)分嗎？合理嗎？科學(xué)嗎？家長(zhǎng)要對(duì)自己的孩子有清醒的認(rèn)識(shí)，形成合理的正確的期望，這樣對(duì)孩子的發(fā)展是一種促進(jìn)，而不會(huì)對(duì)孩子形成壓力。

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中考減壓從家長(zhǎng)開(kāi)始

　　有時(shí)候孩子的壓力往往來(lái)自于家長(zhǎng)，因?yàn)樗麄冊(cè)趶?fù)習(xí)的時(shí)候一般都會(huì)在學(xué)校和家里這兩個(gè)地方，在學(xué)校忙碌的復(fù)習(xí)往往會(huì)比較累，回到我家里，我們的考生希望得到好的環(huán)境和關(guān)心，這時(shí)我們家長(zhǎng)不要給自己在生活上的煩心事給孩子知道，這會(huì)使我們的孩子有思想上的負(fù)擔(dān)，而影響到學(xué)習(xí)，所以我們家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)自己減輕自己的壓力，釋放出自己的壓力，才會(huì)引導(dǎo)我們孩子不被壓力所影響。

　　家長(zhǎng)的積極態(tài)度對(duì)孩子多重要

　　作為孩子的家長(zhǎng)要在診斷的時(shí)候?yàn)楹⒆犹峁┖玫沫h(huán)境是必須的，有時(shí)候我們考生會(huì)在家長(zhǎng)的引導(dǎo)下，積極上進(jìn)的學(xué)習(xí)，所以我們家長(zhǎng)在生活中要有積極上進(jìn)的態(tài)度，去感染孩子，要保持好的情緒和開(kāi)朗樂(lè)觀的性格，要尊重孩子的復(fù)習(xí)習(xí)慣不能強(qiáng)制孩子去做一些什么事情，可以提意見(jiàn)，讓孩子自己選擇，這樣才是對(duì)孩子較好的幫助。

　　家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)鼓勵(lì)孩子

　　在診斷前，我們的考生情緒變化會(huì)很大，學(xué)習(xí)成績(jī)也會(huì)在這個(gè)時(shí)候波動(dòng)的較大，可能會(huì)有焦躁的心態(tài)，這會(huì)嚴(yán)重的影響復(fù)習(xí)，所以我們家長(zhǎng)可以選擇在這個(gè)時(shí)候，鼓勵(lì)孩子，可以陪孩子適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，使孩子建立自信心，放松緊張的心情，釋放復(fù)習(xí)中的壓力，用好的心態(tài)去面對(duì)我們的診斷，在生活中對(duì)給孩子一些鼓勵(lì)，做孩子的后備軍，與孩子在復(fù)習(xí)中共進(jìn)退，始終陪伴著孩子。只我們的孩子有了信心才能考出理想的成績(jī)。

人生不是只有一次中考，中考沒(méi)考好也不是世界末日，你可以給自己壓力，但是不能逼自己太緊，還是要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。想了解相關(guān)課程的同學(xué)，請(qǐng)撥打?qū)W而思愛(ài)智康免費(fèi)咨詢電話：！