北京2020高考招生目錄，備戰(zhàn)高考一定要看

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　　考前，孩子和家長都很焦慮

　　小辰是本市一所重點(diǎn)高中的高三孩子。在距離高考還有一個月時，他每天多了一個小動作——不定時地翻看手機(jī)上的“日期”，從當(dāng)天開始悄悄地數(shù)日子，一直數(shù)到7月6日那天，然后默默念著距離高考倒計時的日子。小辰有點(diǎn)不好意思地說：“較近我總是控制不住地重復(fù)這個小動作，我知道這是緊張造成的，可我總是不由自主去做，然后才翻出要看的書或者要做的題目，好像只有經(jīng)過這個流程，我才能塌下心來學(xué)習(xí)。不光是我，我周圍好幾個同學(xué)現(xiàn)在都比剛回學(xué)校上課時緊張。今年高考延期了一個月，但不少同學(xué)都對自己居家復(fù)習(xí)的效果沒信心，臨近診斷大家都添了一些小毛病，有的同學(xué)不愛說話了，有的同學(xué)要吃很多零食，還有的同學(xué)這個時候還開夜車。”

　　不但孩子緊張，家長們的心情在臨近高考前也不輕松。張女士優(yōu)先半個月就跟單位申請了年假，現(xiàn)在專心“陪考”。她說，“看到孩子學(xué)習(xí)辛苦，我天天的任務(wù)就是鉆研菜譜。孩子在家的時候，我們盡量都不出聲，說話也保持溫和的語調(diào);看到孩子表情不愉快，我就立即閃開，生怕影響了孩子的復(fù)習(xí)狀態(tài)，考不上理想學(xué)校。”

　　馬麗莉老師是新華中學(xué)專職心理教師、教科室主任，天津市中小學(xué)心理學(xué)科正高級教師，特級教師，天津市孩子心理健康教育相關(guān)人士指導(dǎo)委員會委員。馬老師說，在診斷前的這段時間，如果家長跟孩子說話是賠著小心的，那就說明在平時親子間也沒有暢所欲言的基礎(chǔ)，建議家長此時不要盼望孩子能跟自己敞開心扉，只要保持平和的家庭氛圍就好。對考生而言，在診斷前的時間里，較重要的是做好心態(tài)的調(diào)整、生物鐘的調(diào)整，并適當(dāng)做一些放松訓(xùn)練。當(dāng)前不應(yīng)該再全力沖刺看書或刷題，經(jīng)過幾輪復(fù)習(xí)到現(xiàn)在，考生的診斷水平已定——歷經(jīng)高中三年不間斷的學(xué)科水平診斷，考生們都有足夠的水平應(yīng)對高考，每位考生都應(yīng)該對自己的知識儲備有信心，關(guān)鍵在于考場上是否可以把自己的水平“全盤托出”。縱觀歷年天津高考考生人數(shù)與招生計劃之比，我們可以發(fā)現(xiàn)，天津考生考大學(xué)的壓力并不大。而很多考生產(chǎn)生緊張焦慮的心情，多是因?yàn)槟繕?biāo)太單一，糾結(jié)在報考某一所高校某一個專業(yè)上;家長出現(xiàn)焦慮情緒，主要是因?yàn)閷�孩子的期望值過高。

　　馬麗莉老師建議，考生要想緩解考前的緊張焦慮，不妨從以下幾點(diǎn)做起。

　　調(diào)整好心態(tài)。即將臨考，考生的學(xué)業(yè)水平已成定局，在考場上發(fā)揮得好壞，很大程度取決于考生的狀態(tài)。先進(jìn)步應(yīng)該把不必要的擔(dān)憂放下。此時考生可以靜下心來，把自己的擔(dān)憂寫下來并加以分類，對那些自己掌控不了的擔(dān)憂，要果斷地“斷舍離”，對自己可以調(diào)節(jié)掌控的擔(dān)憂，要積極行動，調(diào)整好自己。現(xiàn)在考生心中的很多擔(dān)憂源自“想要的東西太多”，如果想法過多，就會讓自己思前想后、裹足不前，進(jìn)而使做事的效率減慢。因此建議考生們在考前這段時間清理頭腦中的各種壓力，輕裝上陣，以果斷行動來調(diào)整好心態(tài)。

　　要想在考前卸下思想包袱，就要把“高考是什么”這個問題想透。2020年的高考是天津?qū)嵤┬赂呖几母镎�策后的較早高考，作為首屆考生，診斷時間的變化、診斷形式的變化等對每一位考生都“一視同仁”;同時在2020年新冠肺炎疫情的影響下，每位考生都是其中的親歷者和見證者，面對的是一樣的挑戰(zhàn)�？忌�不能回避高考，高考對每位考生都是公平、公正和公開的，同時高考也是一場選擇性的診斷，這意味著每位考生都會遇到自己不會做和可能做錯的題目，一定要正視它。考場上答題的較高境界是“把會的做對”，而一般不可能把所有題都做出來。因此考生們在答題時要“精于算計”，先要保證基礎(chǔ)性題目的準(zhǔn)確性，靜心讀題、認(rèn)真作答，不要顧忌太多，兼顧題目太多，反而影響了答題效率和準(zhǔn)確性。所謂“精于算計”，就是要知己知彼，通過考前的多次模擬訓(xùn)練，考生已經(jīng)清楚了試題上哪些題目是自己會做的，哪些題目是自己不會做的;要學(xué)會“舍”(即舍棄自己不會做的題目)，才能“得”(高效做對自己會做的題目)。舍棄自己不會做的題目，實(shí)際上也是在給自己的心理減負(fù)，做好自己所長，較終才能收獲于自己而言更高的分?jǐn)?shù)。

　　為了在考場上把自己會的題目答得更好，建議考生在考前的這幾天，復(fù)習(xí)鞏固自己會的知識點(diǎn)，做一些訓(xùn)練，讓自己充滿信心。這些天的復(fù)習(xí)鞏固內(nèi)容可以包括：每個學(xué)科的定理及相關(guān)知識點(diǎn)，熟悉這些知識點(diǎn)涉及的常見題型，熟悉答題規(guī)范和解題思路等。

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以上就是小編為大家整理的北京2020高考招生目錄，備戰(zhàn)高考一定要看的相關(guān)內(nèi)容，一模診斷結(jié)束后，大家的學(xué)習(xí)會越來越緊張，如果您在學(xué)習(xí)的過程中如有疑問或者想要其它更多的學(xué)習(xí)資料，歡迎撥打?qū)W而思愛智康免費(fèi)電話： 有專業(yè)的老師為大家提供幫助！

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