北京疫情期間如何學(xué)習(xí)計(jì)劃

2021-02-23 22:43:27 　來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)整理

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北京疫情期間如何學(xué)習(xí)計(jì)劃！如果在心理學(xué)里，我們會(huì)常講到的“聯(lián)系”，就是人們能夠通過(guò)一個(gè)場(chǎng)景、一種味道，而聯(lián)想起某一段回憶。如果在床邊學(xué)習(xí)，那大腦可能會(huì)不停地想要讓你到床上躺一躺或者睡一覺(jué)。下面，小編為大家?guī)?lái)北京疫情期間如何學(xué)習(xí)計(jì)劃。

北京疫情期間如何學(xué)習(xí)計(jì)劃

【情境】欣欣這幾天終于把學(xué)校布置的寒假功課完成了，她想開(kāi)始自己主動(dòng)學(xué)習(xí)，但又不知道該從哪里開(kāi)始。每天除了被父母硬拉著上上網(wǎng)課，就是吃喝、睡覺(jué)、玩游戲、發(fā)呆，一天下來(lái)感覺(jué)自己好像什么也沒(méi)做，心里很沒(méi)勁。

【建議】思考未來(lái)有時(shí)機(jī)，自主學(xué)習(xí)快樂(lè)多

這次疫情的發(fā)展，讓我們看到各行各業(yè)在抗擊疫情過(guò)程中的作為。比如：政府、新聞媒體、醫(yī)療、科研、企業(yè)、民間團(tuán)體等，這些各行各業(yè)的專業(yè)人才，利用自己的專業(yè)知識(shí)為抗擊疫情。體會(huì)一下，這些專業(yè)和行業(yè)帶給自己的思考是什么。

拷問(wèn)自己的興趣愛(ài)好。如果你對(duì)自己的興趣愛(ài)好有些懵懂的想法，正好可以利用這段時(shí)間大量閱讀相關(guān)書籍，或者看相關(guān)的電影或紀(jì)錄片，或者做些手工、廚藝，也許從中可以拓展自己的興趣愛(ài)好。

制定計(jì)劃巧安排。先思考這段時(shí)間的學(xué)習(xí)目標(biāo)，把它具體細(xì)化出來(lái)，安排好具體內(nèi)容和相應(yīng)的時(shí)間安排，并且按照自己所制定的具體安排去執(zhí)行，每天晚上進(jìn)行自我對(duì)照、自我評(píng)價(jià)和自我督促。

善用資源提能力。假期延長(zhǎng)，各個(gè)公共文化平臺(tái)推出了免費(fèi)在線課程，我們可以充分借助這些平臺(tái)，開(kāi)拓視野，整合學(xué)習(xí)，提高我們的綜合學(xué)習(xí)能力。譬如將閱讀與信息處理、繪畫表達(dá)相結(jié)合，制作圖文并茂的閱讀筆記；將理化知識(shí)學(xué)習(xí)和實(shí)驗(yàn)相結(jié)合，動(dòng)手做做科學(xué)實(shí)驗(yàn)；也可以進(jìn)行藝術(shù)體驗(yàn)和創(chuàng)作，提高藝術(shù)修養(yǎng)和審美表現(xiàn)能力。

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居家生活的攻略

1.注意身體健康。在家期間，每天堅(jiān)持測(cè)量體溫兩次，并做好記錄。如發(fā)現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等類似癥狀，應(yīng)及時(shí)在家長(zhǎng)的帶領(lǐng)下到正規(guī)醫(yī)院，或就近選擇開(kāi)設(shè)發(fā)熱門診的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，并同時(shí)向班主任報(bào)告相關(guān)情況。

2.了解官方信息。想要了解疫情的信息，一定要到官方平臺(tái)進(jìn)行查看，以免看到謠言而引起不必要的恐慌。

3.學(xué)會(huì)自?shī)首詷?lè)。宅在家里，學(xué)習(xí)生活要有規(guī)律，但自?shī)首詷?lè)也是需要的。你可以用色彩來(lái)表達(dá)這個(gè)寒假你較真實(shí)的感受，你也可以用你的歌聲、琴聲抒發(fā)一下你對(duì)這次疫情的感悟，甚至用文字記錄你和家人的苦悶和愿望。

4.勞動(dòng)創(chuàng)造快樂(lè)。從事一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，不但能減輕父母的負(fù)擔(dān)，也能給自己帶來(lái)成就感和歡樂(lè)。早晨起來(lái)自己收拾床鋪，整理自己的房間，掃地，拖地，擦家具。中午幫助父母一起備菜，或者獨(dú)立進(jìn)行菜肴制作。飯后，收拾飯桌，洗碗刷鍋，倒垃圾。不要小看這些家務(wù)勞動(dòng)，生活可處處充滿智慧。

5.觀看電影電視，可以觀看一些有益的電影或電視轉(zhuǎn)移自己的注意力。但要注意用眼，隔半個(gè)小時(shí)眺望遠(yuǎn)方。

6.游戲拉近距離。不妨和父母一起玩玩游戲。在同學(xué)們之中流行的狼人殺、大富翁、德國(guó)心臟病、UNO、誰(shuí)是臥底等桌面游戲跟父母一起玩，少有是一種別樣的體驗(yàn)。相信通過(guò)這些游戲也能讓父母更了解同學(xué)們心目中的趣味。如果沒(méi)有游戲器具也不怕，可以和父母一起自制沙包、套圈、挑花繩、盤腿斗雞，玩玩父母小時(shí)候的游戲也是很有意思的。

7.談心理解彼此。這也是一個(gè)很好的增進(jìn)彼此了解的好時(shí)機(jī)。同學(xué)們，可以坐下來(lái)和父母平心靜氣的聊聊天，談?wù)勑模私飧改傅南敕�，同時(shí)也能表達(dá)自己的想法，增進(jìn)彼此的理解。

8.按摩聊表孝心。利用寒假時(shí)間，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)一些按摩放松的手法對(duì)于同學(xué)們來(lái)說(shuō)也是有趣又實(shí)用的。在父母或者爺爺奶奶感到疲憊時(shí)，為他們進(jìn)行按摩是表達(dá)孝心的極好的方式。而在自己感到疲憊的時(shí)候，通過(guò)自我按摩也能夠起到很好的放松作用。如果能夠和爸爸媽媽互相進(jìn)行親子按摩，這就更加美好了。

9.保持必要鍛煉。根據(jù)各個(gè)家庭的具體情況，選擇適當(dāng)?shù)姆绞�，進(jìn)行必要的身體鍛煉。如果在農(nóng)村，可以考慮每天戴上口罩在田野里走兩次，在院子里打打球；如果在城市，就要考慮更多的室內(nèi)活動(dòng)，比如跳繩等，盡量避開(kāi)人多的環(huán)境。

10.關(guān)注心理健康。如果覺(jué)得煩躁、郁悶，可以同父母傾訴，或者搜索一些正規(guī)的心理健康微信公眾號(hào)，看相關(guān)資料或者聽(tīng)相關(guān)人士的心理講座。也可以給當(dāng)?shù)氐奈闯赡耆私】党砷L(zhǎng)指導(dǎo)中心打電話，接受心理援助服務(wù)。

放假的時(shí)候，如果要學(xué)習(xí)，一定要找一個(gè)遠(yuǎn)離自己平時(shí)休息空間的安靜地方學(xué)習(xí)，如書房。想了解相關(guān)課程的同學(xué)，請(qǐng)撥打?qū)W而思愛(ài)智康免費(fèi)咨詢電話：！

北京疫情期間如何學(xué)習(xí)計(jì)劃就給大家分享到這里，另外學(xué)而思學(xué)科老師還給大家整理了一份《初一期末試題資料合集》。

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