2021北京海淀區(qū)高三二�？荚嚪秶鷧R總，同學們快來看

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　　2021北京海淀區(qū)高三二模診斷范圍匯總，同學們快來看！高三是持久戰(zhàn)，這段復(fù)習沖刺時間里，每一分每一秒都很珍貴，下面小編就給大家準備了2021北京海淀區(qū)高三二模診斷范圍匯總，同學們快來看！希望對大家準備有所幫助哦！加油吧，各位小伙伴!

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　　如何長時間高效學習

　　有人說，要成為某個知識領(lǐng)域的相關(guān)人士，至少要花10000小時進行學習。但 Josh Kaufman卻推翻了這些觀念，提出了你只需要20小時就能不錯地掌握一個全新的知識和技能。

　　一萬個小時從概念上一聽就容易產(chǎn)生畏難情緒，但20個小時卻讓人感覺舒服很多，也容易去實踐。如果在較初的20小時內(nèi)熬過初學階段的不適感和挫敗感，我們能很輕松地踏入一個全新的領(lǐng)域。

　　20個小時=2個沉睡的夜晚=1周娛樂時間的總和，聽起來的確很不錯。

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　　清除學習障礙，降低行動前的門檻

　　學霸Scott Young12個月之內(nèi)，自學完成了傳說中的MIT機科學課程表的全部33門課，從線性代數(shù)到理論。按照他的進度，讀完一門課程大概只需要1.5個星期。

　　關(guān)于他的學習方法，時間管理牛人Warfalcon評價：堅持下去每天學習10小時，10天左右就要診斷一次并通過，這個學習效率非常高，更不用說重復(fù)了33次。

　　在學習一門新的知識時短時間集中注意力不難，但持續(xù)一段時間之后，如果做不到很好的放松，二、三個月左右就會達到一個瓶頸，理解能力和心理狀態(tài)無法繼續(xù)，這個瓶頸會重復(fù)出現(xiàn)，就像考研時很多人前幾個月都能堅持下去，但到6、8月之后就無法堅持。

　　重復(fù)三次左右會面臨一個臨界點，度過之后就很容易繼續(xù)了�？桃庥柧�，沒有“寓教于樂”著名小提琴家說過，如果你是訓練手指，你可以練一整天;可是如果你是訓練腦子，你每天能練兩個小時就不錯了。

　　高手的訓練每次較多1到1.5小時，每天較多4到5小時。沒人受得了更多。一般女球迷可能認為貝克漢姆那樣的球星很可愛，她們可能不知道的是很少有球員能完成貝克漢姆的訓練強度，因為太苦了。

　　結(jié)合我們20小時要學一門新技能的目標，可以得出一個結(jié)論：

　　“在學習一門新的知識時，短時間集中注意力不難。高手的訓練(俗稱刻意訓練)每次較多1到1.5小時，每天較多4到5小時。沒人受得了更多。”就我個人而言，一天高效學習時間安排在八個小時左右，是可以執(zhí)行的，但要保證利用好八個小時的高效時間。

　　開始之前，你需要建立儀式感。人會借由儀式感，來給自己一種強烈的自我暗示。為了保證高效時段得到高效利用，我把每一次學習當高考一樣對待。

　　2

　　為了高考你會優(yōu)先準備什么

　　物質(zhì)：在正式學習之前，我會在桌上將用得到的物品一字排開，以防臨時需要某些東西時手忙腳亂去到處翻。

　　精神：在前一天晚上，我就想好第二天又要進行高效學習了，所以我會安心睡去，保證第二天養(yǎng)精蓄銳。

　　時間：比如，八點是我的正式學習時間，我會保證八點之前優(yōu)先趕到那里，坐在椅子上調(diào)整出較舒服的學習姿態(tài)，做好基本的前期準備，降低行動前的門檻。

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　　拆解量化目標，越細越好

　　每個新知識或技能都有其較關(guān)鍵的基本部分，專注這個部分就可以高效提高。這里運用到了“PDCA”循環(huán)原則(P-Plan，D-Do，C-Check，A-Action)，即每一個行動開始之前都要擬定目標計劃再執(zhí)行，對過程中的關(guān)鍵點和較終結(jié)果進行檢查，糾正偏差，對成果進行標準化，并確定新的目標，制定下一輪計劃。所有的執(zhí)行動作都有這樣一次“循環(huán)”。

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　　看書，先進遍該怎么看?

　　(1)看目錄：知道這一章重點在哪一節(jié)，這一節(jié)大概用來解決什么問題。

　　(2)看章后題目，圈出術(shù)語：這個術(shù)語基本上就是本章的知識點了。

　　(3)根據(jù)術(shù)語去書中劃概念和術(shù)語解釋：如果有些術(shù)語不能理解，請使用網(wǎng)絡(luò)搜索術(shù)語名詞解釋。

　　(4)術(shù)語理解后帶著術(shù)語去理解書中的圖表和例題以及案例。

　　牢牢抓住書本的例題、案例、圖表。因為例題講具體情境、圖表具有可視化、案例就是講具體的運用——這些都比理解文字描述容易得多。

　　所以，只要我們配合較少量的文字看懂了案例、圖表，就達到了對知識的了解。接著我們再去看例題就知道了知識運用場景，之后我們再反復(fù)地做題目，從而達到了對知識點的掌握。

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　　能量值爆發(fā)期，利用越高效越好

　　觀察自己長期的活動狀態(tài)，我預(yù)計自己能量爆發(fā)態(tài)出現(xiàn)在上午8點~10點，下午2點~5點，晚上6點半~10點，一共八個半小時。

　　所以，我會為了這八個小時做了很多額外準備，比如，中午午睡就是必要的;下午6點左右，我可能會瞇一會，這也是必要的;休息間隙用牛逼的耳機聽喜歡的音樂，是必要的;個人愛好，俯臥撐也是必要的，當然這都是我的一些習慣。

　　總之，都是為了保證這八個半小時的高效利用而準備。

　　實際上達不到8個半小時，8點~10點休息10分鐘，下午2點~5點休息20分鐘，晚上6點半到10點休息20分鐘，因此純學習時間是7小時40分鐘。因為里面提到下午5點40左右的小睡，那個時候并不困，是為了防止晚上三個半小時的學習產(chǎn)生疲勞而優(yōu)先進行的小憩。

　　休息放松是較好的緩解疲勞的方法。

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