北京市生物地理中考

2021-06-27 12:48:05 　來源：百度文庫

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北京市生物地理中考！面對(duì)中考，要合理安排時(shí)間。早做準(zhǔn)備，后期就不會(huì)覺得緊張。各科要平衡用力，略有側(cè)重，不要抓了這科，丟了那科，杜絕弱科的產(chǎn)生。下面，小編為大家?guī)?/span>北京市生物地理中考。

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　　中考考場(chǎng)如何優(yōu)化情緒?

　　深呼吸法

　　在考場(chǎng)中，深呼吸是緩解緊張的好辦法，因?yàn)樯詈粑梢越o大腦充氧，可以減慢心臟的跳動(dòng)速度，從而使自己平靜下來。

　　操作方法：深深吸起,感覺身體慢慢浮起來;緩緩?fù)職�，感覺身體慢慢往下沉。反復(fù)幾次，心情會(huì)逐漸放松下來。

　　按摩法

　　用右手大拇指按摩自己的內(nèi)關(guān)穴，位置是戴表帶后面扣眼的地方，順時(shí)針按摩36次，很有效果。

　　握拳法

　　使勁地攥緊拳頭和繃直腳跟，堅(jiān)持幾秒鐘，然后，突然放松，體會(huì)肌肉被使用過的松弛感和溫暖感，逐漸的放松心情。

　　語言誘導(dǎo)放松法

　　自己默念“我的身心現(xiàn)在很放松”，“我行，我一定行，我潛力大，我進(jìn)步大，” 不斷默念，不斷體會(huì)放松，從而將自己的心態(tài)、情緒，調(diào)整到最佳狀態(tài)。

　　中考是個(gè)大系統(tǒng)，各科目是零件，加強(qiáng)限時(shí)訓(xùn)練是協(xié)調(diào)多學(xué)科學(xué)習(xí)、單科學(xué)習(xí)卓有成效的做法。想了解相關(guān)課程的同學(xué)，請(qǐng)撥打?qū)W而思愛智康免費(fèi)咨詢電話：400-810-2680！

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