中學生開學前10天早收心

2010-08-24 10:32:33 　來源：blog

　　現(xiàn)在距新學年開學還有一周，有關(guān)相關(guān)人士建議，中孩子較好從現(xiàn)在起提早收心，以免開學后不適應(yīng)。

　　據(jù)了解，“開學綜合征”是不少中孩子都會面臨的心理困境。許女士擔憂地說，孩子開學就上初三了�？墒钇谕姣偭恕⑿囊傲恕，F(xiàn)在一提上學就鬧情緒，心煩意亂還無緣無故發(fā)脾氣。豐臺青少年心理健康中心教師康菁菁說，這是典型的“開學綜合征”，是孩子因為不愿面對開學而出現(xiàn)的一系列癥狀。

　　對很多中孩子而言，開學就意味著開始了忙碌的學習生活，要告別通宵上網(wǎng)、告別胡吃海塞，告別暑期的安逸生活。不少孩子在暑假期間，因為父母較忙沒時間管，整日沉湎于網(wǎng)絡(luò)，作息生活不規(guī)律，每天晚睡晚起，開學后又要恢復(fù)早睡早起，重新調(diào)整生物鐘，一下子有些不適應(yīng)；還有的孩子擔心新學期功課太多，擔憂學校人際關(guān)系等，也誘發(fā)了心理恐懼癥。

　　康老師說，要應(yīng)對這些“不良反應(yīng)”，孩子們就要學會自我調(diào)節(jié)，建立規(guī)律的作息時間，早睡早起，按時睡覺起床，一周左右生物鐘就可以調(diào)整過來。孩子們還要注意克制自己，學會容忍接納別人，多參加一些集體活動，加強與同學和老師的溝通和交流，增強適應(yīng)環(huán)境的能力。同學們還要適當調(diào)整飲食，多吃一些蔬菜、水果、雜糧，避免挑食偏食，多參加一些戶外活動，增加機體的抵抗力，盡快適應(yīng)緊張的學習生活。