北京石景山區(qū)2020高三一�；瘜W(xué)試卷答案分享！高三學(xué)子要注意

2020-05-08 19:34:39 　來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)整理

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北京石景山區(qū)2020高三一�；瘜W(xué)試題答案分享！高三學(xué)子要注意！高三的時(shí)光很短暫，我們即將邁入大學(xué)的校門，在畢業(yè)之前，我們一定要用較好的狀態(tài)來(lái)迎接高考，下面是小編今天給大家?guī)?lái)的北京石景山區(qū)2020高三一�；瘜W(xué)試題答案分享！高三學(xué)子要注意，希望可以給各位同學(xué)帶來(lái)幫助，加油！

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　　明確診斷目的

　　有的考生對(duì)模擬診斷的目的不夠明確，沒(méi)有真正理解模考的意義，過(guò)度重視診斷結(jié)果，導(dǎo)致只關(guān)注成績(jī)，不注重診斷后的反思，對(duì)診斷產(chǎn)生恐懼，自信心降低。

　　診斷是為了查缺補(bǔ)漏，發(fā)現(xiàn)一段時(shí)間復(fù)習(xí)后的不足和遺漏，哪些知識(shí)點(diǎn)掌握不扎實(shí)，哪些沒(méi)有復(fù)習(xí)到，做題是否符合規(guī)范，時(shí)間安排是否妥當(dāng)?shù)�，再制訂下一階段的復(fù)習(xí)計(jì)劃。如果考生把診斷定位在通過(guò)診斷查找學(xué)習(xí)中的問(wèn)題，就會(huì)更客觀地看待出現(xiàn)的問(wèn)題，在接下來(lái)的復(fù)習(xí)中有的放矢，找到復(fù)習(xí)“盲點(diǎn)”，更全面地了解自己，復(fù)習(xí)效果也會(huì)更好。

　　調(diào)整準(zhǔn)備心態(tài)

　　有的考生認(rèn)為模擬診斷是為了驗(yàn)證高考成功的幾率。考生要改變看待診斷的角度，將診斷看作檢驗(yàn)高考路上的障礙，走向成功的思維及培養(yǎng)堅(jiān)韌、頑強(qiáng)、不屈不撓的意志品質(zhì)和良好習(xí)慣品行的過(guò)程，這樣才會(huì)以平和心態(tài)面對(duì)高考，盡力完成目標(biāo)，在堅(jiān)持中挖掘挑戰(zhàn)極限學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，減少和改善心煩意亂、浮躁、沉悶的心理狀態(tài)。

　　考生不要以分?jǐn)?shù)定成敗，無(wú)論考得好壞，面對(duì)成績(jī)都要保持冷靜的心態(tài)。不要因?yàn)樵\斷不理想全盤否定自己的努力和進(jìn)步，要對(duì)結(jié)果進(jìn)行合理歸因，分析影響診斷成績(jī)的多方原因，包括試題難度等外部原因，同時(shí)找出自身內(nèi)部原因，如階段性努力、復(fù)習(xí)方法、心態(tài)調(diào)整、時(shí)間把控等，樹立正確的診斷觀。

　　在高三復(fù)習(xí)過(guò)程中，考生要學(xué)習(xí)運(yùn)用專業(yè)的心理調(diào)節(jié)方法應(yīng)對(duì)考場(chǎng)焦慮和準(zhǔn)備的緊張狀態(tài)，如通過(guò)呼吸訓(xùn)練法、肌肉放松法、語(yǔ)言激勵(lì)法等，緩解準(zhǔn)備過(guò)程中出現(xiàn)的身心緊張狀態(tài)，達(dá)到身心放松、情緒穩(wěn)定、集中精力的目的。專業(yè)的心理調(diào)節(jié)需要堅(jiān)持不斷地訓(xùn)練才能產(chǎn)生效果。用自我暗示法調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，如通過(guò)勵(lì)志名言、哲理鼓勵(lì)自己，面對(duì)鏡子微笑等方式增加自信，告訴自己“我一定能學(xué)好，我有無(wú)限的潛能等待發(fā)現(xiàn)和挖掘”。也可通過(guò)與朋友或家人交流、運(yùn)動(dòng)、唱歌等方式適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，接納自己的壞情緒，允許思緒短暫“神游”，不要因狀態(tài)不好而糾結(jié)。

　　調(diào)整心態(tài)，�？际菫椴槿毖a(bǔ)漏。

　　高三模擬診斷的目的是為了查缺補(bǔ)漏，發(fā)現(xiàn)自己的不足，了解自己在哪些方面不夠扎實(shí)，哪些知識(shí)點(diǎn)沒(méi)有掌握，高考中有些什么樣的答題技巧等，然后進(jìn)行針對(duì)性地學(xué)習(xí)和提高。考生要把診斷定位為暴露高考學(xué)習(xí)中問(wèn)題的機(jī)會(huì)，在診斷中問(wèn)題暴露越多，也就會(huì)越全面了解自己，針對(duì)性學(xué)習(xí)的效果就越好，意味著對(duì)知識(shí)的掌握程度扎實(shí)有效。所以高三考生應(yīng)以愉悅和快樂(lè)的心情來(lái)對(duì)待平時(shí)診斷中出現(xiàn)的問(wèn)題，并以切實(shí)的行動(dòng)將其彌補(bǔ)之;

　　模擬診斷后不要攀比。絕大多數(shù)學(xué)校在進(jìn)行�？己蠖紩�(huì)有相應(yīng)的位置出來(lái)，在這種情況之下，建議高考生要具有“要跟自己比，莫與他人攀”的心態(tài)，也就是審視自己診斷所暴露的問(wèn)題的原因、哪些方面的知識(shí)和技能不夠扎實(shí)，哪些方面的知識(shí)點(diǎn)還沒(méi)有掌握等，同時(shí)做到診斷中易錯(cuò)題重新演練，在演練的過(guò)程中查找自己出問(wèn)題的地方，不留知識(shí)死角。這樣可以找出自己的薄弱環(huán)節(jié)，再通過(guò)針對(duì)性地復(fù)習(xí)和鞏固。

　　提高成績(jī)，這才是模擬診斷的真實(shí)目的;不要太看重結(jié)果。很多孩子覺(jué)得考得差了，就會(huì)失去自信，覺(jué)得模擬考成績(jī)這么低，還那么累的去復(fù)習(xí)干嘛?”很多孩子在模擬考后將成績(jī)看得太重，切記：不要過(guò)分強(qiáng)調(diào)自己高考能不能成功，而是要考慮怎樣才能成功。所以較應(yīng)該做的就是盡自己較大的努力去學(xué)習(xí)，注重過(guò)程而不對(duì)結(jié)果過(guò)分地計(jì)較，平靜從容，不偏不執(zhí)，苦中作樂(lè);同時(shí)告訴自己：我一定能學(xué)好，我的身上還有很大的潛力可以挖掘，然后以自己較大的努力去學(xué)習(xí)，那么學(xué)習(xí)效率的提高以及成功也就會(huì)緊隨而來(lái)。

　　一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。常言道：不懂得休息的人就不懂得學(xué)習(xí)和工作。為使學(xué)習(xí)、工作緊張而有節(jié)奏地進(jìn)行，避免無(wú)謂地消耗時(shí)間與精力，應(yīng)當(dāng)科學(xué)地安排自己的時(shí)間，保證每天除學(xué)習(xí)外，一定要有必要的睡眠、活動(dòng)、休息的時(shí)間�？梢愿鶕�(jù)自己的實(shí)際情況，制訂一個(gè)適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，一旦制訂了計(jì)劃，就要盡量嚴(yán)格按照計(jì)劃實(shí)施。另外，高考復(fù)習(xí)的過(guò)程，不是一個(gè)人蒙頭向前進(jìn)的過(guò)程，應(yīng)注意在緊張復(fù)習(xí)中，多抽出課余時(shí)間與同學(xué)積極交流溝通，敞開(kāi)心扉與同學(xué)交流探討，不僅能夠揚(yáng)長(zhǎng)避短，取長(zhǎng)補(bǔ)短，豐富自己的知識(shí)，完善自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，還會(huì)緩解復(fù)習(xí)中產(chǎn)生的心理緊張等不良情緒。

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