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化解壓力, 調整狀態(tài)
1.樹立正確目標
人到較后關頭的心態(tài)往往都是很急的，恨不得突然得到什么秘方，較后幾十天“蹭蹭蹭”一口氣連上好幾個臺階，一飛沖天，考入自己理想的學校。
這個問題我們要本著實事求是的態(tài)度：中考不是一日之功，如果你過去三年都沒有把功夫做到家，期望較后幾十天來創(chuàng)造奇跡，這是很難的，對別人也不公平。
這個時候我們要冷靜下來，看清楚自己所處的位置和真正現(xiàn)實的目標。
目標可以分為三個層次：較低目標，中級目標和較高目標。
較低目標就是保證自己能在中考考場上發(fā)揮出自己現(xiàn)在的水平；中級目標是取得合理的進步，讓自己的成績上一個臺階；較高目標就是在進步的基礎上再加上一點運氣。
我們通過自己的努力和合理的計劃，在較后的沖刺中能夠指望的，是實現(xiàn)較低目標和中級目標。把這個問題看清楚了，才能在較后幾十天里面做到不驕不躁、穩(wěn)步前進，較后取得的進步反而有可能超出自己的預期。
2.學會“滿不在乎”
臨近中考，你已身處心理過分敏感、一石激浪的關口。
想保持良好心態(tài)，就要注意弱化目標——我們必須明白，努力不一定就有收獲，你能決定的是過程而不是結果。
古人說得好，“壁立千仞，無欲則剛”，這是境界，也是化解壓力的大招。
診斷成績只是個人能力中的一部分，并不是綜合能力的標志。
放下不必要的心理包袱，以平穩(wěn)的心態(tài)面對診斷，有利于更加集中精力投入中考沖刺復習中去。
3.營造輕松心情
奮斗需要壓力，但成功往往在你心靈輕松的時刻前來叩門。
在大考臨近時保持愉快輕松，不僅能提高復習效率，還能幫助你在考場上正常發(fā)揮。
放松心情的方法有很多，比如，給自己積極的心理暗示——凡事多往好處想。
另一種方法是營造和諧的環(huán)境氛圍。和諧包括兩個方面：一是與他人的關系和睦，二是盡量避免出現(xiàn)“大敵當前”的氛圍。
4.保持生活節(jié)奏
保持自己平時的學習和生活節(jié)奏，適當減輕復習的密度和難度，以求“退一步，進兩步”的效果。
過分緊張是一個極端，完全放松又是另一個極端，兩者都不可取，正確的做法是適度地緊張，成功的考生大多是以這種狀態(tài)迎接人生大考的。
中考就要到了，很多同學應該都在準備沖刺的事情了吧，與其去猜測診斷考什么，倒不如把所有的重點題都做一遍。想了解相關課程的同學，請撥打學而思愛智康免費咨詢電話：！
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