2010年北京理綜高考試卷,給北京高考小伙伴加油

2020-06-21 14:52:55 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

2010年北京理綜高診斷卷,給北京高考小伙伴加油

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　　2010年北京理綜高診斷卷,給北京高考小伙伴加油！春來草白青，每年的新綠都是相同的，每年看到新綠的人都是不同的。面對不同的環(huán)境，小伙伴們一定要用積極地心態(tài)去應(yīng)對，下面是小編今天給大家?guī)淼?span style="color:#f00;">2010年北京理綜高診斷卷,給北京高考小伙伴加油！希望可以給各位同學(xué)帶來幫助，加油！

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　　心態(tài)篇較重要的一點是保持樂觀，positive，所有的事情只關(guān)注好的一方面，遠(yuǎn)離讓你心情低落的事情。每天早上醒來或晚上睡前，都要記得跟自己說，“我很棒”，這不是唯心論，這是積極心理學(xué)的必修課，如果你不信，堅持2個周試試吧，效果會讓你驚訝的。

　　心態(tài)篇第二重要的內(nèi)容是尋找成就感，找到學(xué)習(xí)過程中能夠給到你成就感的方面，如果你英語比較強，可以從英語開始，每掌握一個知識點或得到老師的表揚，都是一次成就感的體驗。記住成就感帶來的愉悅，慢慢把這種成就感擴大到其他學(xué)科，這樣才能使你的學(xué)習(xí)更有動力，整個的學(xué)習(xí)才會進(jìn)入到一種良性循環(huán)。

　　Focus在過程而非結(jié)果，我知道會有很多人不理解，因為高考是一個檢驗千萬考生的結(jié)果，一考定終身，不會有人關(guān)注你付出了多少，較終都是要憑結(jié)果說話。但是在準(zhǔn)備的過程中，如果我們過多地關(guān)注結(jié)果，一方面會造成不必要的結(jié)果，另一方面隨著診斷的臨近，人會越來越焦慮。所以我建議考生們，把注意力放在每一天的收獲上，試想，如果我們每一天都是收獲滿滿，結(jié)果怎么會不好呢?

　　不要小看心態(tài)對于準(zhǔn)備的重要性，雖然國內(nèi)對于心理學(xué)的認(rèn)可并不高，心理學(xué)在中國的發(fā)展也比較晚且落后。但是從中國此次應(yīng)對新冠疫情過程中，我們欣喜地發(fā)現(xiàn)，心理疏導(dǎo)對戰(zhàn)勝疫情的重要作用。同樣對于高考準(zhǔn)備的考生們而言，保持一個積極樂觀的好心態(tài)，是尤為重要和不容忽視的。

　　簡單的幾個小tips，1.正向催眠：提高自信心，自我效能感。較后一個月可以做些簡單的基礎(chǔ)題，信心滿滿走向考場。

　　2.調(diào)整好生理節(jié)律。自己的節(jié)律與高考的節(jié)律一致，包括飲食和睡眠時間，睡眠時間在高考前15天就開始調(diào)整。

　　3.給大腦提供足夠的營養(yǎng)，大腦的重要營養(yǎng)是血液和氧氣，重要獲得方式由運動獲得。

　　4.高考活動是五腦參與的結(jié)果。其中腔腸腦需要提供益生菌，提倡雜食。

　　5.高考焦慮應(yīng)對策略：微笑，握拳，深呼吸，冥想…

　　6.心情愉悅：較后一個月盡量保持愉快的心情。每天照鏡子對自己微笑，夸贊自己的優(yōu)點，比如帥等等。

　　7.物理準(zhǔn)備：衣服舒適，有助高考能量。文具：用自己平時順手的文具，不一定是新的。交通工具：也是自己平時用習(xí)慣的交通工具。

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