北京中考前考生放假幾天在家備考

2020-06-23 21:28:10 　來源：網(wǎng)站整理

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北京中考前考生放假幾天在家準備！中考前放假就等于給了大家一個緩沖期，在這個緩沖期內(nèi)，如果你想讓自己有所的話，準備的計劃還是要好好的規(guī)劃一下的，比如說，這幾天你要如何安排，讓自己更好的學習。下面，小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">北京中考前考生放假幾天在家準備。

北京中考前考生放假幾天在家準備

距離中考3天，調(diào)整同家長關系，開始放松身心。

許多學校在考前四天左右會放假，考生可以在家復習，老師在學校答疑，給考生留出自由復習時間。從這時起，因為考生回歸了家庭，所以家長的重要性就突顯了出來�？忌�、家長之間的關系需要調(diào)整。

家長一定要保持情緒穩(wěn)定，因為家長的情緒通過感染、暗示等心理機制，會影響到考生。同時，家長不要和考生談論中考的事，不要給孩子過高的目標，不要過分計較模擬題的成績，不要問孩子準備得怎么樣、有沒有把握等問題。

在這時，中考期間是否由家長陪考，需要考生和家長坐下來共同商定了。有些考生認為，家長不離左右陪著，自己底氣可以更足些，緊張感也可消除不少；但有些孩子獨立性較強，家長跟著，反會讓他感到壓抑不適�？傊议L在決定是否陪考這一問題時，一定要尊重考生自己的意見，甚至陪考人是誰，都應由考生自己決定。

放松身心，可以適當進行一些體育、娛樂活動，并應該堅持到臨考前。適當?shù)捏w育運動，比如散步、做操、慢跑等有助于心情穩(wěn)定與放松。不要做劇烈的運動，比如，不要過多時間進行體力消耗大、易產(chǎn)生疲勞感的籃球、羽毛球等球類運動。較好不要游泳、爬山，以免出現(xiàn)意外傷害。還可適當有些娛樂活動，聽聽自己喜歡的音樂，看看自己喜歡看的輕松的電視節(jié)目，幫助自己情緒放松。較好不要上網(wǎng)，不要看有強烈刺激的武打、槍戰(zhàn)等情節(jié)的影視作品，否則容易在大腦皮層中產(chǎn)生興奮，干擾復習。

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距離中考2天，制訂診斷方案，做好物質(zhì)準備。

要能做到從容進考場，就得優(yōu)先準備，不然就會臨陣慌亂。制訂方案要本著不放過診斷當天每個細節(jié)的宗旨。從作息時間上說，要有充裕的時間吃早餐，一般選用高維生素、高熱量的食物，較好在考前一個半小時之前用餐完畢，但不要吃得過飽，否則，過多的血液還在幫助消化，大腦就會相對缺血，影響考生在考場上智力的發(fā)揮。

到考場時間不宜過早或過晚，一般在考前30分鐘至40分鐘為佳。太早了，與各種干擾因素接觸過多，容易破壞良好的心理感覺；太晚了，開考后才進考場，往往出現(xiàn)慌張的感覺。

上午考完后，休息一會兒后，再吃午飯。午飯后不要馬上睡覺，稍微活動，散散步，聽聽音樂。午睡時間安排30分鐘到40分鐘即可。家長一定要注意提醒考生，以免診斷遲到。

從復習方面說，考前避免與同學、老師交談，因為在交談討論中，往往會發(fā)現(xiàn)自己某些尚未弄懂的地方，其結果是立即緊張起來；考前不要再心急火燎亂翻書，先不說是不是真有許多地方?jīng)]有復習到，就是這種慌張狀態(tài)足已難出好成績；考完就完，考一科少一科，不對題，這樣有利于以穩(wěn)定的情緒再戰(zhàn)。

中考所用的鉛筆、鋼筆、橡皮、小刀、圓規(guī)、尺子以及準考證等，都應歸納在一起，放入一個透明的塑料袋或文件袋中�？梢詼蕚湟粭l小毛巾，用來擦汗。確定中考當天要穿的衣服，并單獨放置，別到了診斷那天早晨，因為挑選衣服而耽誤時間。準備好乘車和生活所需要的零錢，并放入準備好的衣服口袋或書包里。不要自己夾帶草稿紙，不要把手機等通訊工具帶入考場。

這較后幾天里，如果你想讓自己的神經(jīng)放松一些，那你不如給自己準備一些輕松的復習資料，比如說，看看輔導書之類的，想了解相關課程的同學，請撥打?qū)W而思愛智康免費咨詢電話：！

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