北京中考前考生放假幾天在家備考

2020-06-23 21:28:10 　來源：網(wǎng)站整理

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北京中考前考生放假幾天在家準(zhǔn)備！中考前放假就等于給了大家一個(gè)緩沖期，在這個(gè)緩沖期內(nèi)，如果你想讓自己有所的話，準(zhǔn)備的計(jì)劃還是要好好的規(guī)劃一下的，比如說，這幾天你要如何安排，讓自己更好的學(xué)習(xí)。下面，小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">北京中考前考生放假幾天在家準(zhǔn)備。

北京中考前考生放假幾天在家準(zhǔn)備

距離中考3天，調(diào)整同家長關(guān)系，開始放松身心。

許多學(xué)校在考前四天左右會放假，考生可以在家復(fù)習(xí)，老師在學(xué)校答疑，給考生留出自由復(fù)習(xí)時(shí)間。從這時(shí)起，因?yàn)榭忌貧w了家庭，所以家長的重要性就突顯了出來�？忌⒓议L之間的關(guān)系需要調(diào)整。

家長一定要保持情緒穩(wěn)定，因?yàn)榧议L的情緒通過感染、暗示等心理機(jī)制，會影響到考生。同時(shí)，家長不要和考生談?wù)撝锌嫉氖�，不要給孩子過高的目標(biāo)，不要過分計(jì)較模擬題的成績，不要問孩子準(zhǔn)備得怎么樣、有沒有把握等問題。

在這時(shí)，中考期間是否由家長陪考，需要考生和家長坐下來共同商定了。有些考生認(rèn)為，家長不離左右陪著，自己底氣可以更足些，緊張感也可消除不少；但有些孩子獨(dú)立性較強(qiáng)，家長跟著，反會讓他感到壓抑不適。總之，家長在決定是否陪考這一問題時(shí)，一定要尊重考生自己的意見，甚至陪考人是誰，都應(yīng)由考生自己決定。

放松身心，可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育、娛樂活動(dòng)，并應(yīng)該堅(jiān)持到臨考前。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，比如散步、做操、慢跑等有助于心情穩(wěn)定與放松。不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如，不要過多時(shí)間進(jìn)行體力消耗大、易產(chǎn)生疲勞感的籃球、羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)。較好不要游泳、爬山，以免出現(xiàn)意外傷害。還可適當(dāng)有些娛樂活動(dòng)，聽聽自己喜歡的音樂，看看自己喜歡看的輕松的電視節(jié)目，幫助自己情緒放松。較好不要上網(wǎng)，不要看有強(qiáng)烈刺激的武打、槍戰(zhàn)等情節(jié)的影視作品，否則容易在大腦皮層中產(chǎn)生興奮，干擾復(fù)習(xí)。

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距離中考2天，制訂診斷方案，做好物質(zhì)準(zhǔn)備。

要能做到從容進(jìn)考場，就得優(yōu)先準(zhǔn)備，不然就會臨陣慌亂。制訂方案要本著不放過診斷當(dāng)天每個(gè)細(xì)節(jié)的宗旨。從作息時(shí)間上說，要有充裕的時(shí)間吃早餐，一般選用高維生素、高熱量的食物，較好在考前一個(gè)半小時(shí)之前用餐完畢，但不要吃得過飽，否則，過多的血液還在幫助消化，大腦就會相對缺血，影響考生在考場上智力的發(fā)揮。

到考場時(shí)間不宜過早或過晚，一般在考前30分鐘至40分鐘為佳。太早了，與各種干擾因素接觸過多，容易破壞良好的心理感覺；太晚了，開考后才進(jìn)考場，往往出現(xiàn)慌張的感覺。

上午考完后，休息一會兒后，再吃午飯。午飯后不要馬上睡覺，稍微活動(dòng)，散散步，聽聽音樂。午睡時(shí)間安排30分鐘到40分鐘即可。家長一定要注意提醒考生，以免診斷遲到。

從復(fù)習(xí)方面說，考前避免與同學(xué)、老師交談，因?yàn)樵诮徽動(dòng)懻撝校鶗l(fā)現(xiàn)自己某些尚未弄懂的地方，其結(jié)果是立即緊張起來；考前不要再心急火燎亂翻書，先不說是不是真有許多地方?jīng)]有復(fù)習(xí)到，就是這種慌張狀態(tài)足已難出好成績；考完就完，考一科少一科，不對題，這樣有利于以穩(wěn)定的情緒再戰(zhàn)。

中考所用的鉛筆、鋼筆、橡皮、小刀、圓規(guī)、尺子以及準(zhǔn)考證等，都應(yīng)歸納在一起，放入一個(gè)透明的塑料袋或文件袋中。可以準(zhǔn)備一條小毛巾，用來擦汗。確定中考當(dāng)天要穿的衣服，并單獨(dú)放置，別到了診斷那天早晨，因?yàn)樘暨x衣服而耽誤時(shí)間。準(zhǔn)備好乘車和生活所需要的零錢，并放入準(zhǔn)備好的衣服口袋或書包里。不要自己夾帶草稿紙，不要把手機(jī)等通訊工具帶入考場。

這較后幾天里，如果你想讓自己的神經(jīng)放松一些，那你不如給自己準(zhǔn)備一些輕松的復(fù)習(xí)資料，比如說，看看輔導(dǎo)書之類的，想了解相關(guān)課程的同學(xué)，請撥打?qū)W而思愛智康免費(fèi)咨詢電話：！