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2020新高考北京語文答案出爐！高三的孩子都要來看！高考終于到來，你是不是準(zhǔn)備好了？加油吧！你一定可以的��！下面是小編今天給大家?guī)淼?span style="color:#f00;">2020新高考北京語文答案出爐！高三的孩子都要來看！希望可以給各位同學(xué)帶來幫助，加油！
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1、明確今天晚上學(xué)習(xí)的目標(biāo)，學(xué)到什么程度才可以睡覺
學(xué)習(xí)之前，一定要用筆在紙列個清單出來，這樣更便于安排時間，不致于手忙腳亂。
如果目標(biāo)沒完成就睡覺會充滿負罪感，這種負罪感也不失為一種有效的方法。
2、在學(xué)習(xí)之前不要上網(wǎng)、看電視、電影、玩游戲、打電話和閑聊
不妨自己給自己定下來一個規(guī)則：先完成當(dāng)晚的計劃和目標(biāo)，然后再上網(wǎng)、看電影或玩游 戲。
如果你遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，給自己找個定時的軟件或者使用手機上的鬧鐘功能，定下時間，時間到了之后，堅決斷線，開始學(xué)習(xí)。
這樣做一段時間， 你會發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時間又優(yōu)先了不少。
3、較重要的是剛開始的15分鐘
這個時間很重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。
只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后，你就開始步入正軌了，之后的學(xué)習(xí)都會是一帆風(fēng)順，你也會信心大增地繼續(xù)學(xué)習(xí)了。
4、減少學(xué)習(xí)時的干擾
在使用電腦學(xué)習(xí)時，不要開QQ之類的聊天工具，郵件也不要開，較大限度的減少網(wǎng)絡(luò)干擾。
手機較好也關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。
清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。
5、比較心煩的時候，不要等心情變好，可以試著馬上開始學(xué)習(xí)
有時候自己情緒受到干擾，經(jīng)常覺得做題沒有思路，不知道從哪里開始。
其實你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)強迫自己開始工作之后，很快就會進入狀態(tài)。
當(dāng)然，如果你遇到狀態(tài)特 別不好比較極端的時候，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時候就是學(xué)習(xí)估計也學(xué)不進去。
睡不著的話，可以做做運動，感覺累了就會快速入睡了。
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