北京高一分班考試沒考好怎么辦？調(diào)整心態(tài)最重要

2020-08-01 18:27:35 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

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　　北京高一分班診斷沒考好怎么辦？調(diào)整心態(tài)較重要！高一分班考不管結(jié)果怎么樣，大家都要認真面對高中學(xué)習(xí)生活，其實這次診斷只是給我們一個基礎(chǔ)定位而已。下面小編就給大家?guī)?span style="color:#f00;">北京高一分班診斷沒考好怎么辦？調(diào)整心態(tài)較重要！希望對大家有所幫助哦！

　　調(diào)整心態(tài)，無論到哪里，只要自己努力，都能成功。到重點班學(xué)習(xí)壓力很大，如果你心理狀態(tài)不能調(diào)整好，即使到重點班也不適應(yīng)。相信自己的實力,樹立信心，老師和環(huán)境應(yīng)該都不會拖你后腿。

　　失落感：光環(huán)淡卻是失落

　　從小學(xué)、初中一路殺過來，誰沒擔(dān)過“一官半職”?誰沒收獲過鮮花和掌聲?想想自己在初中時是多么風(fēng)光，何等“有作為”。一班之長，差不多每天都要站起來向全班發(fā)號施令。然而，上了高中，我什么都不是，居然連小組長也沒撈到一個，失落、太失落了!失望、太失望了!伯樂何在?看來，我這匹千里馬真的要永遠“駢死于槽櫪之間”了……不知不覺中，一切都由“主動”變?yōu)?ldquo;被動”，自己的成績已一落千丈，以前高高翹起的尾巴從此垂落下來了。——這是摘自孩子作文選登中一片題為《高一回眸》的作文中的一段話

　　入學(xué)的新生尤其是考入重點中學(xué)的新生開始時大都躊躇滿志，相信自己有能力學(xué)好。而一旦理想與現(xiàn)實脫節(jié)，發(fā)現(xiàn)實際的學(xué)習(xí)生活與自己想象的并不那么一致時，便會垂頭喪氣，學(xué)習(xí)熱情驟減，從而產(chǎn)生失落心理。不可否認，對于每一位能考上重點中學(xué)的孩子來說，大多是原校出類拔萃的人物，既受父母寵愛，又是教師眼里的才子，更是同齡人中的幸運兒，都有其值得稱道的昔日“輝煌”，在一片贊揚聲中，他們對自己的能力、才華和未來充滿信心，更有些人會自以為是永遠的“明星”。據(jù)某屆高一兩個班(奧班和普通班各一個)的調(diào)查統(tǒng)計：某班60名同學(xué)中，曾擔(dān)任過班委、課代表職務(wù)的就有54人。俗話說：“山外有山”，升入高中，當(dāng)各校的學(xué)習(xí)精英匯聚到一起，自然就會有高下之分,原先遙遙優(yōu)秀的成績優(yōu)勢已不復(fù)存在，原來的學(xué)習(xí)較好學(xué)生也許不“尖”了;原來的班干部成了“平民”, 不得不從原先的一方“霸主”變成“滄海一粟”，自然也就沒有初中時那種眾星捧月般的美好感覺了。當(dāng)進入高中，環(huán)視一下周圍的同學(xué)，面臨新的競爭對手,再看看偶爾掃射到自己身上的老師的眼神，不少孩子會產(chǎn)生失落感，陷入懷疑自己、否定自己的困惑中，由自信轉(zhuǎn)向自卑，(“落差”的確太大了，)失落心理由此產(chǎn)生。這種“失落”心理，一方面反映出我們的同學(xué)對升入高中后自己的實際情況缺乏理智的分析，另一方面也反映出當(dāng)今孩子在遭遇挫折時心理脆弱、心理承受能力較差的普遍性缺陷。你們中大部分是獨生子女，幾輩人的嬌慣，使其在成長過程中漸漸形成了以自我為中心的思維定勢，稍有不如意，便小題大做。這類事件已頻頻見諸報端，成為備受社會各界關(guān)注的熱點。同時，由于診斷教育的影響，學(xué)業(yè)的優(yōu)秀往往掩蓋了你們在行為與心理上的“營養(yǎng)不良”，使你們成為心理品質(zhì)上的“低能兒”：自私、狹隘，偏激、任性，極端敏感、意志脆弱等。當(dāng)學(xué)業(yè)的光環(huán)慢慢淡卻，其各方面的缺點也漸漸暴露出來，而你們對此又無足夠的心理準(zhǔn)備，于是便如晴天霹靂、世界末日降臨，難以承受所面臨的“失落”。

　　其實，這種“失落”心理，在高一新生中是比較普遍的現(xiàn)象。產(chǎn)生這種“失落感”也是很正常的，在人的成長歷程中幾乎人人都會遭遇或多或少的不快與挫折。面對這種失落，大部分同學(xué)都能以一顆平常心找準(zhǔn)自己的位置，而有一小部分同學(xué)則很難擺正心態(tài)，自怨自艾，自卑自憐，郁郁寡歡。(前幾天接受的我校一位孩子的咨詢情況：a身處較好學(xué)生班還感覺成績太低抬不起頭，同學(xué)老師都看不起她;b老師很少看她(為此，他有意在課堂上看小說、看其他學(xué)科的書想引起老師的注意)，所以她覺得老師已對她失去了希望c拒絕與她人交流，獨來獨往)。

　　面對這種情況，我們該怎么辦呢?

　　應(yīng)對策略

　　(1)選準(zhǔn)參照系，準(zhǔn)確定位：從初中必須正視挫折，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，增強“免疫力到高中，是我們成長路上面對的先進次較大幅度的環(huán)境變化，僅就從競爭環(huán)境來說，初中我們面對的是一個鄉(xiāng)、一個鎮(zhèn)、一個區(qū)域的同齡人，孩子人數(shù)有幾十個人到幾百個人不等，但都沒有過千，升入高中，我們的競爭環(huán)境變成了全區(qū)幾千人的范疇。今年甘州區(qū)的初中學(xué)員有八九千人，共有初級中學(xué)幾十所，城區(qū)兩所示范性高中共錄取不到三千人，我校錄取一千多人，我校在每所初級中學(xué)平均錄取孩子不到40人，再平均到每個初中班，恐怕我校的每一位孩子在初中都是在年級前40 名，班級前十名以內(nèi)的孩子。也就是說，即使你在原來的學(xué)校是穩(wěn)居先進名的孩子，現(xiàn)在和你位置相當(dāng)?shù)娜藬?shù)也有30多人，如果你現(xiàn)在的名次在這個范圍之內(nèi)都是合理的，何況各學(xué)校的教學(xué)水平有所不同，一所學(xué)校的先進可能是另一所學(xué)校的第五、第十也說不定，所以我們不能一味的拿自己現(xiàn)在的位置和初中的名次相比，要認識到這種競爭環(huán)境的變化，選準(zhǔn)參照系，重新給自己定位，調(diào)整自己的前進目標(biāo)，愉快的進入高中階段的學(xué)習(xí)。好漢不提當(dāng)年勇，成績只代表過去，努力把握未來，這才是我們應(yīng)有的態(tài)度。

　　(2)加強自我意識的培養(yǎng)。自我意識包括自我認識、自我評價、自我控制等要素，我們要客觀的認識自我，愉快的接納自己，因此，我們要根據(jù)新群體中的實際情況，重新客觀地審視自己，綜合自己的能力、個性特點，定出新的奮斗目標(biāo)。

　　(3)要學(xué)會合理宣泄。人的心靈就像一條河流，各種心理不適就是淤塞物，不及時疏浚，終將不堪重負。所以，尋找平衡支點、釋放心理能量、保持心境愉悅就顯得尤為重要。一種十分有效的疏導(dǎo)方法即為傾訴。教師、同學(xué)、家長都是你們的傾訴對象，要給自己創(chuàng)造一種和諧的氛圍，能將不愉快的情緒得以宣泄，以減少心理負荷。當(dāng)然，除傾訴外，還可以做自己較樂意做的事情以遷移不良情緒、多與同學(xué)交流以減少獨處的時間等。然而，值得注意的是，宣泄的方式必須合理，不能損害自己和他人的利益與安全。如有些同學(xué)為宣泄自己的心理不滿，引起他人注意，在上課大喊大叫，自習(xí)課上找同學(xué)聊天、拉幫結(jié)派，組建小團體已給自己壯膽等，這些都是一些不合理的宣泄方式，這種方式的宣泄，只能引起同學(xué)們的藐視，把自己放在同學(xué)們的對立面，使自己走上一個畸形發(fā)展的成長之路。

　　(4)要抓住機遇，勇于鍛煉。其實，有這種“失落感”，正說明還有一顆敏感、自尊、積極進取、不甘平庸的心，這正是大有作為的新起點。這種失落，是壓力也是動力，我們要像黃山頂上的蒼松，掙破石頭也要使自己挺立于山間，而不會因為石頭的堅硬而自甘滅亡。其實，學(xué)校和班級為大家提供了好多機會讓你們找到自信，趕走失落。如很多班級實行的班干部“自由競選、輪流坐莊”的班級管理制度，學(xué)校的各種孩子自主管理的社團組織的活動也十分豐富多彩，只要正確定位、大膽鍛煉、勇于探索，是金子總會發(fā)光的。

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　　學(xué)會交往收獲友誼

　　由于新的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，加上初、高中學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方式的不同等因素，部分同學(xué)出現(xiàn)了不愿與同學(xué)交往、有自卑感等心理問題及學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、學(xué)習(xí)習(xí)慣不良等情況，這不利于今后的學(xué)習(xí)和生活。學(xué)會交往是高中生必備的基本素質(zhì)之一，是將來工作、生活的基本技能之一，而班集體是學(xué)會交往的先進場所，班集體有無窮的力量、無盡的溫暖，同學(xué)之間的友誼是純真的、無私的。學(xué)會交往，把自己融進班集體中，就能獲得友誼與力量。因此，同學(xué)們應(yīng)該合理處理人際關(guān)系。

　　先進，要用積極主動的態(tài)度與班級同學(xué)交往。不能夠事事等待別人來關(guān)心自己，更不能孤芳自賞。可主動向他人介紹自己的優(yōu)點、缺點及愛好、性格等，讓他人更快了解自己，從而主動與別人建立良好的人際關(guān)系。

　　第二，主動幫助同學(xué)。當(dāng)別人有困難時，應(yīng)該盡自己的能力去幫助別人，在學(xué)習(xí)上、生活上多關(guān)心他人。這樣，你就會贏得友誼與快樂。

　　第三，積極參加班集體活動。班級開展的主題班會、討論課、校內(nèi)及社區(qū)活動、運動會、文娛活動等，不僅要積極參加，而且要盡自己所能，為班級爭光。這既是展示自己，把自己融進班集體的大好機會，又能培養(yǎng)自己的興趣愛好

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